Проект "Фитнес в детском саду"
методическая разработка (старшая группа)

Раздел

Содержание разделов

Игры и упражнения

Элементы хореографии

-танцевальные позиции ног: 1,2,3;

-танцевальные позиции рук: 1,2,3;

-выставление ноги на носок, пятку в разных направлениях;

-полуприседы;

-комбинации хореографических упражнений.

«Балет», «Рисуем солнышко на песке», «Цветочек», «Лебеди», «Совы», «Ветер и деревья», «Пружинка», «Приветствие»

Образно- игровые упражнения

-ходьба: бодрая, спокойная, на носках, на пятках, вперед и назад спиной, высокий шаг в разном темпе и ритме, ходьба на четвереньках;

-бег: легкий, широкий.

-прыжковые движения с продвижением вперед, прямой галоп, подскоки.

«Медведи и медвежата», «Пингвины», «Раки», «Гусеницы», «Слоны», «Бежим по горячему песку», «Зайцы», «Белки», «Лягушата», «Лошадки».

Строевые упражнения

-построение в шеренгу и колонну;

-перестроение в круг;

-бег по кругу, «змейкой»;

-перестроение из одной шеренги в две;

«Солдаты», «матрешки на полке», «Звери в клетках», «Хоровод», «Хитрая лиса», «У каждого свой домик», «Поздороваемся», «Поменяемся местами»

Танцевально- ритмическая гимнастика

-танцевальные движения;

-общеразвивающие упражнения;

-образно- танцевальные композиции.

«Чебурашка», «Я на солнышке лежу», «Петрушки», «Куклы»

Игропластика

-группировка в положении лежа и сидя;

-перекаты вперед- назад;

-сед ноги врозь широко;

-упражнения для развития мышечной силы и гибкости в игровых и двигательных  действиях.

«Камушк», «Кочки», «Улитка», «Побежали пальчики», «Яблочко», «Бревнышко», «Бабочка», «Верблюд», «Корзинка», «Змеи», «Пантеры», «Рыбка», «Бегемоты».

Музыкально- подвижные игры

-игры на определение динамики музыкального произведения;

-для развития ритма и музыкального слуха;

-подвижные игры;

-игры- превращения.

«Карлики и великаны», «Круг, колонна, шеренга», «Автомобили», «Воробьи и журавли», «Поздороваемся», «Собачка в конуре», «Ракета», «Соседи», «Шапочка».

Дыхательная гимнастика

-дыхание с задержкой;

-грудное дыхание;

-брюшное дыхание;

-смешанное дыхание.

«Ветер», «Воздушный шар», «насос», «Подышите одной ноздрей», «Паровоз», «Гуси шипят», «Волны шипят», «ныряние», «Подуем»

Пальчиковая гимнастика

Упражнения для развития:

-ручной умелости;

-мелкой моторики;

-координации движений рук.

«Мартышки», «Бабушка кисель варила», «Жук», «Паучок», «Чашка», «Червячок»

Игровой самомассаж

-поглаживание рук и ног в образно- игровой форме;

-поглаживание отдельных частей тела в определенном порядке в образно- игровой форме.

«Лепим лицо», «Упругий живот», «Ушки», «Ладошки», «Красивые руки», «Быстрые ноги»

Игроритмика

-хлопки и удары ногой на каждый счет и через счет;

-только на первый счет;

-выполнение движений руками в различном темпе;

-различие динамики звука (громко- тихо)

«Хлопушки», «Топотушки», «Лошадки бьют копытом», «Ловим комаров», «Пушистые снежинки»

Креативная гимнастика

-упражнения, н6аправленные на развитие выдумки;

-воображения творческой инициативы

!Море волнуется раз!, «Зеркало», «Угадай, кто я», «Раз, два, три- замри», «Ледяные фигуры»