Значение занятий на степ-платформе.
материал (старшая группа)

«Значение степ-аэробики в здоровьесбережении детей старшего дошкольного возраста».

Цель:познакомить родителей с одним из направлений физкультурно - оздоровительной работы в нашем ДОУ -
степ- аэробикой, как  средством оздоровления детей.

Задачи занятий:

I. - развивать и укреплять костно-мышечную систему организма дошкольника; - формировать правильную осанку, стопу; - стимулировать работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма; - приобщать к здоровому образу жизни.

II. - развивать точность и координацию движений; - развивать гибкость, пластичность; - воспитывать выносливость; - развивать умение ориентироваться в пространстве; - обогащать двигательный опыт ребенка

 III. - развивать способность слушать и чувствовать музыку; - развивать чувство ритма; - развивать музыкальную память.

IV. - развивать восприятие, внимание, волю, память, мышление; - тренировать подвижность и гибкость нервных процессов.

V. - воспитывать активность, инициативность, самостоятельность, настойчивость; - воспитывать способность к сопереживанию, взаимопомощи, взаимоподдержки.

Область применения:

• В форме полных занятий оздоровительно тренирующего характера с детьми младшего дошкольного возраста продолжительностью 20мин. и с детьми старшего дошкольного возраста продолжительностью 25-30 мин.

- Как часть занятия от 10 до 15мин.

-В форме утреней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект.

- В показательных выступлениях на праздниках.

- Как  развлечение.

                                                     Основные физиологические принципы:

- рациональный подбор упражнений;

- равномерное распределение нагрузки на организм;

- постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки.

Техника безопасности для сохранения правильного положения тела.

 Во время степ - аэробики необходимо:

 -держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы напряженными, колени расслабленными;

 -избегать перенапряжения в коленных суставах; -избегать излишнего прогиба спины;

 -не делать наклон вперед от бедра, наклоняться всем телом;

-при подъеме или опускании со степ - доски всегда использовать безопасный метод подъема;

 -стоя лицом к степ - доски, подниматься, работая ногами, но не спиной;

 - держать степ-платформу близко к телу при ее переносе.

Занятие состоит из 3 частей:

• вводная: организация, сосредоточение внимания, формирование эмоционального и психологического настроя; упражнения на различные виды ходьбы, бега, прыжков.
• Основная: упражнения на степах, силовая гимнастика, пальчиковая гимнастика;
•  заключительная: упражнения на расслабление, игровой стретчинг, игры малой подвижности.

Значение степ – аэробики:

- стойкий интерес к занятиям физической культуры;

- развитие уверенности ориентировки в пространстве;

- развитие общей выносливости;

- совершенствование точности движений;

- развитие физических качеств: ловкости, быстроты, силы, ловкости, гибкости, пластичности;

• эффективность физической нагрузки.

Степ-аэробика –это: здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство!