Мастер -класс для родителей "Помоги себе сам или как сохранить здоровье"
материал

Мастер-класс для родителей « Помоги себе сам или как сохранить здоровье».

«Мудрая  йога -целебные руки»

Подготовил материал педагог-психолог Белёнова Я. В.

Мудра в переводе с санскрита означает "дарующий радость". Термин "мудра" имеет несколько значений. Он обозначает жест, мимическое положение рук, символ, а также определенные позиции глаз, тела и технику дыхания. 

         Соединение рук в мудру оказывает особое влияние на организм. Во-первых, приводит к   определенному информационному и энергетическому обмену между космосом и телом человека, во-вторых, руки представляют собой электрические и магнитные полюса тела, на кончиках пальцев находятся начальные и конечные точки трех янских и трех иньских энергетических каналов, проходящих по рукам.

    Наше тело состоит из пяти элементов - земля, вода, воздух, огонь и эфир.. Пять пальцев отвечают за эти пять элементов.

      Если вы выполняете данные упражнения постоянно, ваше общее самочувствие повысится, иммунная система будет восстанавливаться, и болезни будут отходить.

Гьян мудра (Мудра Знания) - помогает для улучшения памяти, внимания и нервной системы. Предупреждает головные боли, бессоницу, депрессию, апатию.

Выполнение: большой палец соединяем с указательным, остальные три направлены вверх. Кисть руки расслаблена и слегка надавливаем подушечки соединенных пальцев друг на друга. И так    фиксируем минут 20-30.

Притхиви мудра (Мудра Земли)- придает чувство уверенности в своих силах. устранения психического утомления и слабости, избавления от последствий стрессов.

Выполнение: Соединяем подушечку безымянного пальца и большого. Остальные пальцы держим прямо и ладошка вверх на коленях. 20-30

Агни мудра (Мудра Огня). Помогает при диабете, проблемах с печенью, снижает уровень холестирина и поднимает общий тонус всего тела.

Выполнение: Безымянный палец к основанию большого и нажимаем на него большим. Рука расслаблена, надавливаем слегка большим пальцем на безымянный. Ладошка вверх. 20-30 минут.

Апан мудра (Мудра Энергии) - применяется для снижения боли 

Выполнение: подушечки безымянного пальца и большого соединили. Легкое надавливание 20-30 минут.