Конспект гимнастики после сна
план-конспект занятия (младшая группа)

Цель: способствовать комфортному пробуждению после сна

Задачи:

 Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.

3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс пробуждения после сна.

Оборудование: массажные коврики, коврики для профилактики плоскостопия, аудиозаписи.

Ход оздоровительной гимнастики.

I. 1. Разминка в постели, самомассаж

Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, затем лёжа в постели на спине поверх одеяла выполняют упражнения общеразвивающего воздействия.

1 Поворот головы вправо, влево.

2 Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.

3 Сгибание обеих ног с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.

1. Гимнастика в постели.

2. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

3. ОРУ.

4. Дыхательная гимнастика.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки.

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать!

Спешите на зарядку

Мы вас не будем ждать!

1. Упражнения в кровати. (2 мин).

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили Повороты головы (3-4 р.)

Вот так, вот так, вот так.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали Сели – легли (3-4 р.)

Вот так, вот так, вот так.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали, Вытянуть прямые ноги вперед, вверх.

Вот так, вот так. Вот так.

2. Упражнения на ковре (2 мин.)

По ровненькой дорожке шагают наши ножки (1 мин.)

Вот так, вот так шагают наши ножки.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Впереди течет река

Многоводна, глубока Ходьба по дорожкам

А вот это ежик

Ни головы, ни ножек. Ходьба по массажной и ребристой дорожкам

3. Медвежата быстро встаньте, Поднять руки через стороны вверх.

Улыбнитесь, выше, выше подтянитесь. Потянуться на носках,

опустить руки

Ну-ка плечи распрямите, Подтянуть плечи вверх – вниз (3-4 р.)

Поднимите, опустите

Влево – вправо повернулись

Руками коленей коснулись.

Сели – встали, сели – встали

Закаляться побежали.

4. Сидя на ковре.

Спина прямая, ноги вместе. Тянуть кончики пальцев рук,к кончикам пальцев ног.

А теперь медвежата потянем наши лапы вперёд!

5. Упражнение «Велосипед»

Лёжа на спине, сгибаем ножки в коленях.

Имитируем езду на велосипеде.

Выполняем 10–15сек.

6. Тише, тише, медвежата,

Развеселые ребята,

Лесорубы к нам идут,

Топоры они несут.

Упражнение «Лесорубы» И. П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены

внизу. Вдох через нос – руки вверх, выдох под «Бах», руки вниз.

7. Стоп, закончилась зарядка.

Вдох и выдох для порядка.

До свидания, добрый лес,

Полный сказок и чудес!

Раз, два, три – мы покружились

И в ребяток превратились.