Гимнастика
картотека (младшая группа)

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Сентябрь

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Игра «Идите ко мне» — ходьба группой в одном направлении.

2. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя: «Где же ваши руки» — дети вытягивают руки вперёд и говорят: «Вот наши руки». (повторить 5 – 6 раз).

5. И.п.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов: «где ваши ноги» — дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши ноги» (повторить 2 – 3 раза).

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах (повторить 6 – 8 раз).

7. Лёгкий бег на носочках.

8. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Ходьба стайкой за воспитателем.

2. «Птички летят» — лёгкий бег врассыпную.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать «Чик – чирик». Повторить 4 – 6 раз.

5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» — наклониться вперёд – вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «клю – клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» — прыгать легко на двух ногах; «птички летают» — бег в свободном направлении.

8. Ходьба стайкой за воспитателем.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

СЕНТЯБРЬ

Комплекс № 1

1. «Я на солнышке лежу,
Я на солнышко гляжу».

 Погладили животик, ножки, ручки (лежа на кровати).

2. «Уходи с дороги, кот!
Наша Танечка идет.
Топ-топ, топ-топ».

Ходьба по ребристой дорожке и коврикам.

3. «Идет бычок качается,
Вздыхает на ходу:
Ох, доска кончается,
Сейчас я упаду!»

Самостоятельные упражнения на полосе препятствий.

4. «Буль-буль-буль – журчит водица,
Все ребята любят мыться».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Октябрь

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой по сигналу «стоп». Дать каждому ребёнку по две погремушки. Повторить 2 – 3 раза.

2. Бег с погремушками и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.

3. Свободное построение.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. На слова воспитателя «покажите погремушки» — дети вытягивают погремушки вперёд – в стороны, говорят «Вот!». На слова воспитателя «спрячем погремушки» дети прячут погремушки за спину. Повторить 5 – 6 раз.

5. И.п.: то же. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 4 – 6 раз.

6. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и лёгкий бег

7. Ходьба всей группы в одном направлении.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Игра «Едем на автобусе» — ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.

2. Лёгкий бег врассыпную.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качание рук вперёд – назад. Повторить 4 – 6 раз.

5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево), вернуться в И.п.. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, сказать «бом», вернуться в И.п.. Повтор 4 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в И.П. 4 – 6 раз.

8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики покатились.

9. «Уезжаем на автобусе» — ходьба всей группой за воспитателем.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

ОКТЯБРЬ

Комплекс № 2

1. «Кто, кто по утру раненько встает!
Кто, кто по утру песенки поет?
Машенька рано у нас встает,
Машенька песни у нас поет».

Потянулись, руки вверх, ножки выпрямили.

2. «Шел охотник по лесу
Топ-топ-топ».

Ходьба по ребристой дорожке и коврикам.

3. «Выстрелил он в уточку
Хлоп-хлоп-хлоп».

Хлопаем в ладоши.

4. «Утка улетела,
И в кусты присела».

Дети приседают.

5. «Водичка, водичка,
Умой мое личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
И кусался зубок».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Ноябрь

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. «Едем на поезде» — построение и ходьба небольшими группками друг за другом.

2. На сигнал «побежали» бег в рассыпную по всему залу.

3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «чик – чирик». 4 – 6 раз.

5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» — повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в И.п.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить на ширину плеч. Наклониться вперёд – вниз, произнося: «пи – и – и – ть», вернуться в И.п.. 4 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевёрнутый на спину, вернуться в И.п.. 4 – 6 раз.

8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. «Пойдём гулять» — построение и ходьба в колонне по одному.

2. «Беги ко мне» — бег в прямом направлении.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх, помахать ими, опустить вниз. 4 – 6 раз.

5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же сделать в другую сторону. 4 – 6 раз.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, и коснуться руками пола, вернуться в И.п. 4 – 6 раз.

7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и лёгкий бег.

8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

НОЯБРЬ

Комплекс № 3

1. «Утром я встаю,
Песенку пою,
Песенку простую,
Вот какую:
Ля-ля-ля-ля-ля
Вот и песня вся».

Повернули голову вправо, влево.

2. «Мы топаем ногами».

Ходьба по ребристой дорожке и коврикам.

3. «Мы хлопаем руками».

Дети хлопают в ладошки.

4. «Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем».

Поднимаем руки вверх и опускаем вниз.

5. «Аи, лады, лады, лады,
Не боимся мы воды,
Часто умываемся,
Детям улыбаемся».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Декабрь

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал «стоп» остановиться. Повторить 2 раза.

2. Лёгкий бег друг за другом.

3. Ходьба и свободное построение. Взять кубики.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики. Вытянуть руки вперёд – в стороны, сказать «Вот!», спрятать руки за спину.

5. И.п.: сесть на пол, скрестить ноги, кубики на полу перед собой. Взять кубик правой рукой, повернуться вправо, положить его подальше назад, вернуться в и.п., вновь повернуться вправо, взять кубик, положить его перед собой. То же сделать влево. По 3 раза.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, в руках кубики. Приседая наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять. 4 – 6 раз.

7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на месте на двух ногах и бег.

8. Ходьба парами по кругу.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному.

2. Подпрыгивание на месте и бег.

3. Построение в круг при помощи воспитателя.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.

5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться влево, хлопнуть ладошкой о пол сзади, сказать «тук», вернуться в и.п. то же сделать в право. 4 – 6 раз.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперёд – вниз, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком. Вытянуть руки вперёд, прогнуться, вернуться в и.п. 2 – 3 раза

8. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные приседания на слегка согнутых ногах.

9. «Погуляем» — спокойная ходьба.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

ДЕКАБРЬ

Комплекс № 4

1. «Тяги, тяги, потягушеньки,
На Катю порастушеньки!
Расти, доченька, здоровая!
Как яблонька садовая!
На кота потягушки
На дитя порастушки».

Потянулись, перевернулись со спинки на животик, и наоборот, с животика на спинку.

2. «Скачут побегайчики –
Солнечные зайчики».

Прыжки на двух ногах у кровати.

3. «Мы зовем их – не идут».

Покачивание головой в разные стороны.

4. «Были тут – и нет их тут».

Закрыли глазки ручками.

5. «Прыг, прыг по углам –
Были там – и нет их там!
Где же зайчики? Ушли.
Мы нигде их не нашли».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

6. «Руки надо чисто мыть,
Рукава нельзя мочить!»

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Январь

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба высоким шагом.

2. «Птички летают» — лёгкий бег врассыпную.

3. Ходьба и построение в круг.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Качели» — раскачивание рук вперёд – назад. 6 раз.

5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Заводная игрушка» — повороты вправо, влево, поворачиваясь, говорить: «трик». 2 – 3 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены. Наклоняясь, присесть, сказать «сели», вернуться в и.п.. повторить 4 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.

8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» — прыжки на месте и бег врассыпную.

9. Ходьба друг за другом.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. «Гуляем» — ходьба парами.

2. На сигнал «бегом» — бег. Повторить 2 – 3 раза.

3. Ходьба, свободное построение.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить. «Показать, какое высокое дерево» — поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. повторить 4 – 6 раз.

5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе. «Кто за деревом» — повернуться вправо (влево), выпрямиться. 4 – 6 раз.

6. И.п.: то же. «Кто под деревом» — наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.

7. И.п.: стать на четвереньки. «Медведи» — ходьба на четвереньках.

8. Ходьба стайкой за воспитателем.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

ЯНВАРЬ

Комплекс № 5

1. «Наши уточки с утра
Кря-кря! Кря-кря-кря!».

Повернулись с правого бока на левый и, наоборот (в кровати).

2. «Наши гуси у пруда
Га-га-га! Га-га-га!».

Топание ножками у кровати.

3. «А индюк среди двора
Бал-бал-бал! Балды-балдя!».

Подскоки на месте.

4. «Большие ноги шли по дороге».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

5. «Рано утром на рассвете
Умываются мышата,
И котята, И утята,
И жучки, и паучки».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Февраль

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал.

2. Бег врассыпную.

3. Ходьба и свободное построение.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» — вытянуть руки вперёд – в стороны, вернуться в и.п.

5. И.п.: сесть на пол, скрестить ноги. Повернуться вправо, сказать «Вот!», вернуться в и.п.. то же выполнить влево. По 3 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз. Наклониться вперёд – вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью. Вытянуть руки вперёд, прогнуться, вернуться в исходное положение.

8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Мячики прыгают, мячики покатились» — подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.

9. Ходьба друг за другом (змейка).

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «тук – тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повтор 3 – 4 раза.

2. Бег врассыпную.

3. Ходьба и свободное построение. Взять ленточки.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскчивать руками вперёд – назад. Повтор 5 – 6 раз.

5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу. Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в И.п.

6. И.п.: то же. Наклониться вперёд – вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в И.п. Повтор 5 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, вернуться в И.П. 4 – 5 раз.

8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Прыжки на месте и лёгкий бег.

9. Ходьба друг за другом.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 6

1. «Здравствуй, Васенька – козел,
Если в гости к нам пришел».

Лежа в кровати, поднимаем правую ножку и опускаем, затем левую.

2. «Баба шла, шла, шла,
Пирожок нашла.
Села, поела
И опять пошла».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

3. «Самолет построим сами,
Понесемся над лесами».

Круговые движения рук вперед, назад.

4. «Понесемся над лесами,
А потом вернемся к маме».

Присели, похлопали в ладоши.

5. «Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Март

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба парами по кругу.

2. «Лошадки» — ходить, высоко поднимая ноги в коленях.

3. Ходьба, свободное построение.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладони» — вытянуть прямые руки вперёд – в стороны, вернуться в И.п. 4 – 5 раз.

5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо – назад, хлопнуть ладонью о пол, сказать «Хлоп», вернуться в И.п.. То же выполнить в левую сторону. Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» — присесть, обхватить ноги руками, вернуться в И.п. 4 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.

8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте с последующим бегом.

9. Ходьба друг за другом.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Ходьба стайкой.

2. На сигнал «Самолёты» лёгкий бег по всей комнате, руки в стороны. На сигнал «аэродром» дети останавливаются. Повторить 2 – 3 раза.

3. Ходьба, свободное построение.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Помашем самолёту» — поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.

5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Покажи где самолёт» — повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. То же сделать в правую сторону. Повтор 2 – 4 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Самолёты на посадке» — наклониться вперёд, сгибая ноги, сказать «сели», вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью. «Самолёт полетел» — развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.

8. Лёгкий бег и прыжки на двух ногах.

9. «Поехали на машине» — ходьба топающим шагом.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

МАРТ

Комплекс № 7

1. «Я на солнышке лежу,
Я на солнышко гляжу».

Лежа в кровати, потянулись, ручки вверх, ножки выпрямили.

2. «Мы топаем ногами».

Дети топают ногами.

3. «Мы хлопаем в ладоши».

Дети хлопают в ладоши.

4. «Киваем головой».

Наклон головой вперед.

5. «Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем».

Поднимаем руки вверх и опускаем вниз.

6. «Катя, Катя маленькая,
Катенька удаленькая,
Пройди по дороженьке,
Топни, Катя, ноженькой»

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

7. «Руки мыть пошла Людмила,
Ей понадобилось мыло».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Апрель

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба друг за другом с погремушками в руках.

2. Легкий бег и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.

3. Ходьба и свободное построение в две колонны.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. Качание рук вперёд – назад. Повторить 5 – 6 раз.

5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. «Спрячь погремушку» — повернуться вправо, спрятать погремушку позади себя, сказать «Нет», вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.

7. И.п.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Потопать ногами, как можно выше поднимая колени. Повторить 8 раз.

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Ходьба в рассыпную по всему залу. На сигнал «дудочка» остановиться и «поиграть» на дудочке. Повторить 3 – 4 раза.

2. Ходьба по кругу на медленные удары в бубен, на быстрые дети бегут по кругу.

3. Ходьба и построение в две колонны.

4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны, опуская, сказать «чик – чирик». Повторить 5 – 6 раз

5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Птицы ищут зёрнышки» — повернуться вправо, коснуться рукой пола, сказать «здесь», вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы клюют» — приседая, наклониться вперёд, постукивая пальчиками по коленям, сказать: «Клю – клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 – 4 раза.

7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. «Птички купаются» — поднять согнутые ноги и руки, подвигать ими, вернуться в И.п. 5 – 6 раз.

8. И.п.: стать парами, держась за руки, ноги вместе. Ходьба парами и подпрыгивание на месте.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

АПРЕЛЬ

Комплекс № 8

1. «Потягушеньки, потягушеньки!
Поперек толстунушки!
А в ножки ходунушки,
А в ручки хватунушки,
А в роток говорок, а в голову разумок».

Погладили животик, ножки, ручки (лежа на кровати).

2. «Как у нашего кота
Шубка очень хороша.
Как у котика усы
Удивительной красы».

Повороты туловища вправо, влево.

3. «Глаза смелые, зубки белые».

Подскоки на месте.

4. «Шли лягушки по опушке, шли да шли, шли да шли».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

5. «Кран откройся, нос умойся.
Мойтесь ручки, мойтесь глазки, мойтесь щечки».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Май

Комплекс № 1. (1 -2 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному.

2. «Зайчики» — подпрыгивание на месте с последующим бегом.

3. Ходьба, свободное построение.

4. И.п.: стать прямо, руки опустить. «Качели» — раскачивание рук вперёд – назад. Повторить 5 – 6 раз.

5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки перед собой. «Зайчики спрятали морковку» — повернуться вправо, отвести руку назад, вернуться в И.п. То же в левую сторону. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.

6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Наклониться вперёд – вниз, хлопнуть в ладоши. Вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.

7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, похлопать руками по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.

8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Бег в разные стороны и подпрыгивание на звук бубна.

9. Свободная ходьба.

Комплекс № 2. (3 - 4 неделя)

1. Ходьба стайкой в одном направлении с ленточками в руках, бег в противоположную сторону. Повторить 2 раза.

2. Ходьба и свободное построение.

3. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.

4. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой. Повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя, вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.

5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоняясь, присесть, коснуться ленточками пола, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.

6. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть согнутые ноги в коленях к груди, коснуться руками с ленточками носков ног, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.

7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте на двух ногах и бег.

8. Ходьба вперёд и назад.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

МАЙ

Комплекс № 9

1. «Кто, кто по утру раненько встает!
Кто, кто по утру песенки поет?
Машенька рано у нас встает,
Машенька песни у нас поет».

 Лежа в кровати, поднимаем правую ножку и опускаем, затем левую.

2. «Котик серенький присел».

Приседание.

3. «Киска, киска, брысь!
На дорожку не садись!»

Подскоки детей.

4. «Наша деточка пойдет,
Через киску упадет».

Ходьба по ребристой доске и массажным коврикам.

5. «Льется чистая водичка,
Чисто, чисто
Будем мыться».

Водные и закаливающие процедуры.