Профилактика плоскостопия в детском саду
статья (старшая группа)

Профилактика плоскостопия и закаливания  в детском саду.

Плоскостопие - это нарушение функций стопы, при котором опускается свод: или продольный, или поперечный.

Причинами плоскостопия у детей дошкольного возраста могут быть:

- Наследственность. В этом случае профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, упражнения которой направлены на недопущение его возникновения , может оказаться недостаточной.

- Лишний вес.  Особенно актуален при продольном плоскостопии: чем больше у ребенка вес, тем выше нагрузка на стопу, и тем явнее проблема.

- Полученные травмы. Например, перелом лодыжки или кости пятки.

- Паралич подошвенных мышц. Чаще диагностируется как последствие полиомиелита.

- Рахит.

- Слабые мышцы стоп. Такая причина актуальна тогда, когда ребенок получает недостаточно нагрузки на ноги, ведет не активный образ жизни. Излишние нагрузки без отдыха тоже могут спровоцировать плоскостопие.

- Ношение неудобной обуви.

- Слишком рано сделанные первые шаги ребенка.

     Помимо проведения упражнений для профилактики плоскостопия, в случае начинающейся проблемы у ребенка дошкольного возраста, необходимо дать ряд рекомендаций родителям. В первую очередь , это визит к специальному врачу. Второе - ношение не просто удобной обуви, а ортопедической обуви: от сандалий до зимних ботинок. В наше время во многих магазинах продаются отдельно ортопедические стельки, которыми можно снабдить любую пару обуви.

     Важная рекомендация – естественный массаж ног. Можно ходить босиком по камешкам, песку, траве, палкам. Еще один важный момент касается упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.

     Хождение босиком относится к нетрадиционным методам закаливания и является хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок.

    Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже плюс 18 градусов. Вначале ходят в носках в течение  4 – 5 дней, затем полностью босиком по  3– 4 минуты, до  15 – 20 минут.

     Хождение босиком рекомендуется во всех возрастных группах. Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур, которое осуществляется действием пониженных температур пола или земли.

    Именно данное действие и является определяющим, если не единственным, в закаливании.

    Можно сочетать данный вид закаливания с играми и упражнениями для профилактики плоскостопия.

    Можно применять следующие  упражнения:

-  Ходьба на носках с различным положением рук.

- Ходьба на ребристой доске, палке или массажному шнуру.

-  Ходьба на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок.

- Ходьба на месте. Не отрывая носка от пола.

- Перекаты с  носка на пятку. Стоя на полу или на палке.

- Катание палки или мяча ступней и пальцами ноги вперед – назад.

- Рисование простых геометрических фигур путем катания резинового мячика.

- Захват и подъем пальцами ног мелких предметов (палочек, камушков, шишек – в летнее время).

- Перешагивание через гимнастические палки, набивные мячи.

    Выполнение ряда этих упражнений основано на осмысленной моторике, что позволяет внести ее элементы в закаливающие процедуры. Занятия обычно проводят с использованием специального инвентаря. Ребристые дорожки, мячики маленькие, колючие резиновые мячики. колючая дорожка, поддон с камушками различных размеров, гимнастические палки, ножные массажеры и т.д. Задания можно выполнять стоя, сидя, в игровой форме. В группах целесообразно проводить такие задания по профилактике  плоскостопия сразу после сна. Но и как физкультминутка тоже возможно в любое время.