Картотека утренних гимнастик для средней группы
методическая разработка (средняя группа)

Комплекс №1

Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки. Бег врассыпную (15 сек), ходьба с высоким подниманием колен, ходьба обычным шагом, легкий бег (20 сек.), ходьба друг за другом, по дороге берут косички, ходьба звеньями, построение в 2 звена

2. ОРУ (с косичкой)

1. «Косичку вверх» (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу.

В.:  1 – поднять косичку вперед;

 2 – вверх;

3 – вперед;

 4 – вернуться в исходное положение

2.«Приседания» (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

В.:1 – поднять косичку вперед;

2 – присесть, руки прямые;

3 – встать, косичку вперед;

4 – вернуться в исходное положение

3. «Повернись» (6 раз).

И. п. – стойка на коленях, косичка внизу.

В.:1–2 – поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые.

3–4 – вернуться в исходное положение

4. «Наклонись как можно дальше» (4–5 раз)

И. п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях.

В.:1 – поднять косичку вверх;

 2 – наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше;

 3 – выпрямиться, косичку вверх;

4. – вернуться в исходное положение

5.«Прыжки через косичку» (2-3 раз)

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.

В.: Прыжки на двух ногах через косичку.

6.Повторить «Косичку вверх» (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу.

В.:  1 – поднять косичку вперед;

 2 – вверх;

 3 – вперед;

4 – вернуться в исходное положение

Заключительная ходьба

Игра «Автомобили».

Ходьба в колонне по одному – автомобили поехали в гараж.

Утренняя гимнастика для детей 4-5 лет Комплекс №2

1.Вводная часть

Ходьба обычным шагом, ходьба – шаг с приседом, ходьба в колонне, бег друг за другом, ходьба обычным шагом, ходьба на пятках, ходьба в колонне, легкий бег, ходьба звеньями.

2.ОРУ. Упражнения с обручем

1. Обруч вверх. (4-5 раз).

И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди.

В.: 1 — обруч вперед, руки прямые; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение

    2. Наклон вперед (4-5 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

    В.: 1 — обруч вперед; 2 — наклон вперед, коснуться пола обручем; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение

3.Повернись (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди.

В.: 1-2 — поворот вправо (влево), обруч вправо (влево);

3-4           —  вернуться в исходное положение

    4. «Автомобили».(5 раз)

И.п.: ноги слегка расставлены

В.: присесть, покрутить обручем, как рулем

5. «Попрыгунчики» (2 раза)

И. п. — стойка в обруче, руки вдоль туловища.

В.: Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.

6. «Обруч вверх» (повторить. 1-ое упражнение 5 раз)

3.Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

Комплекс №3.Утренняя гимнастика для детей 4-5 лет

1.     Вводная часть.

Ходьба друг за другом, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба в колонне, легкий бег (15 сек.), ходьба шаг с приседом, бег змейкой (20 сек.), ходьба звеньями.

2.     ОРУ с мячами

1.     «Мячики стали большими» 5 раз

И.п.: ноги слегка расставить, мяч держать в руках

В.: мяч поднять вверх, опустить.

2.     «Покатаем мячик»5-6 раз

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках

В.: наклониться и прокатить мяч.

3.     «Мячик к пяточке»4 раза

И.п.: стоя на коленях

В.: повернуться направо и задеть пятку, вернуться в и.п.

4.     «Прокатили мячик вокруг себя»4 раза

5.     «Попрыгаем вперед и назад»-повторить 2раза

6.     Повторить 1 упр. «Мячики стали большими» 5 раз

И.п.: ноги слегка расставить, мяч держать в руках

В.: мяч поднять вверх, опустить.

3. Заключительная часть

Ходьба с постепенным замедлением

Дыхательное упражнение «Насос». Повторить 3-6 раз.

И.п.:  Руки соединить перед грудью, сжав кулаки.

В.: Выполнять наклоны вперёд – вниз и при каждом пружинистом наклоне выполнять порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как  при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов).

 Выдох произвольный.

Комплекс №4

Оздоровительные задачи:

- содействовать развитию адаптационных возможностей и улучшению работоспособности детского организма;

- совершенствование функций и закаливание организма детей;

- формировать опорно-двигательный аппарат и правильную осанку.

Образовательные задачи:

- правильно и с большим напряжением выполнять основные элементы упражнений, связанные с работой крупных групп мышц;

- точно выдерживать положение отдельных частей тела (не сгибать колени при наклонах, держать спину прямо во время приседаний, не сгибать руки в локтях во время их выпрямления);

- принимать различные исходные положения, добиваясь их четкости.

Воспитательные задачи:

- воспитывать у детей интерес к утренней гимнастике;

- приучать к самостоятельному созданию условий для выполнения общеразвивающих упражнений с предметами.

1. Вводная часть.

Ходьба в колонне друг за другом, ходьба на пятках, руки за голову, обычная ходьба, бег в колонне друг за другом (15 сек.),

Ходьба в колонне, ходьба на носочках, руки на поясе, обычная ходьба, легкий бег (20 сек), ходьба звеньями.

2. ОРУ с палками.

1. «Палку на грудь» (5-6 раз)

И.п.: ноги слегка расставить, палку вниз

В.: 1-2- палку на грудь – вдох;

3-4- и.п. – выдох.

2. «Посмотри вперед» (5 раз)

И.п.: ноги врозь, палка на лопатках

В.: 1-2- наклон вперед, ноги не сгибать, 3-4- и.п.

3. «К колену» (5 раз)

И.п.: сидя, палка на бедрах

В.: 1- палку вверх, 2- согнуть колени, 3- выпрямить ноги, палку вверх, 4- и.п. Спину все время держать прямо.

4. «Поворот» (3 раза)

И.п.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками.

В.: 1- поворот вправо, 2- и.п., то же влево.

5. «На носок» (3 раза)

И.п.: о.с., руки за спину, палка на полу перед ногами.

В.: правую ногу на носок к концу палки, 2-и.п.; то же левой ногой.

6. «Подскоки»

И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, палка на полу.

В.: 8-12 подскоков на месте и ходьба вокруг палки.

3.Заключительная часть.

Ходьба с постепенным замедлением.

Релаксация:

«Ленивая кошечка»

Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося «а-а-а».

Комплекс утренней гимнастики  «Зима» №5

Средняя группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

ОРУ

1. «Обхвати плечи»

И.П. О.С. руки внизу

В.1. развести руки в стороны, затем обхватить плечи, сказать «Ух!»

2. «Отряхни снег»

И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс

В.1. наклон вперед, постучать по коленям

2. И.П.

3. «Погреем наши ноги»

И.П. О.С. руки внизу

В.1. поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, руками подтянуть к

груди

2. И.П.

4. «Бросим снежок»

И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу

В.1. отвести правую (левую) руку назад и рывком вынести ее вперед

2. И.П.

5. Прыжки на правой и левой ноге

И.П. ноги вместе, руки на пояс

В.1. прыжки на правой (левой) ноге

6. Упражнение на дыхание Дыхательная гимнастика «Качели»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку:

Качели вверх (вдох),

Качели вниз (выдох),
Крепче ты, дружок, держись.

Заключительная часть

Ходьба вокруг кеглей змейкой с постепенным замедлением.

Речевка.                       По утрам не ленись,

                                       На зарядку становись.