Новые подходы к формированию ЗОЖ ребенка
консультация

Новые подходы к формированию ЗОЖ ребенка

 Охрана здоровья детей - одна из важнейших проблем нашего времени. Ведь правильное, гармоничное развитие детей залог здоровья будущих поколений.

Ребенок в семье. Сколько счастья он приносит родителям, а вместе с тем и сколько хлопот! Много труда надо вложить в маленького человека, чтобы он вырос здоровым и красивым, сильным и умным.

Красота, здоровье, развитие интеллекта, формирование характера, расцвет индивидуальности ребенка - вот серьезные проблемы, встающие перед каждой матерью. Уделяя внимание красоте ребенка, вы заботитесь о его здоровье.

Забота о здоровье и развитии ребенка начинается по существу с организации здорового образа жизни в семье. Здоровый образ жизни это и благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеское, доброжелательное отношение родителей друг к другу и к ребенку; это и правильное организованное рациональное питание и использование движений, физических упражнений на воздухе.

Оздоровление ребенка мы видим в реализации следующих задач.

1. Главной причиной большинства простудных заболеваний у детей является несоответствие одежды и обуви температурному режиму. Значит, надо постоянно сопоставлять температуру и одежду, не допускать перегревания или переохлаждения тела малышей.

2. Очень важно создать детям условия для сна и приема пищи.

Хорошо использовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны.

Утром, укрыв ребенка одеялом, распахните форточку и доведите температуру воздуха в спальне до +15° С, а потом организуйте подвижную игру с перебежками из прохладной комнаты в теплую. Контрастные воздушные ванны можно проводить круглогодично.

3. Режим всегда был и остается основой полноценного физического развития детей. Поэтому необходимо придерживаться примерного режима и в выходные дни, чтобы не нарушался весь устоявшийся стереотип детского организма.

4. Очень хорошо, если в семье существует традиция - ежедневно проводить утреннюю гимнастику. Гимнастику можно проводить в игровой форме; например, на одном каком-то игровом образе или нескольких. Можно проводить гимнастику в виде ритмики, аэробики.

Физиологи и психологи научно доказали, что ребенок дошкольного возраста выполняет в день 3-13 тысяч движений. Если меньше, то наступает детский дискомфорт, в условиях гиподинамии, ограниченности двигательной деятельности Ваш ребенок хуже развивается, капризничает.

5. Поэтому необходимо обеспечить ребенку двигательный комфорт, лучше на свежем воздухе. В плохую погоду - ливень, сильный снегопад или мороз дети, как правило, остаются дома, лишаясь кислорода. Очень полезно проводить в такие дни «комнатные прогулки». Всем тепло «полуодеться», открыть окно или балкон и в течение 30-40 минут активно двигаться, весело играть. А на обычных прогулках практиковать сюрпризы, соревнования, проводя их для того, чтобы ваш ребенок не только деятельно двигался, но и веселился. На ежедневных прогулках рекомендуем использовать прыжки, бег, как универсальное средство укрепления здоровья. Очень эффективен бег босиком по разным видам почв: песку, земле, траве. Дома ребенок также может ходить босиком, допрыгивать до игрушки, подвешенной чуть выше его роста, перешагивать и перепрыгивать через предметы. Хорошо использовать нестандартное многофункциональное оборудование: ребристые дорожки, массажеры с «киндер- сюрпризом» и т. д.

Дети очень любят играть. И если в играх принимает участие их близкие - тут радости нет предела. Хорошо, когда родители и дети имеют свои любимые подвижные игры.

У детей должен быть с ранних лет спортивный инвентарь: санки, лыжи, мячи, велосипед, кегли, шашки, шахматы, ракетки для бадминтона и настольного тенниса.

Ежедневные прогулки детей дошкольного возраста (не менее 4 часов), сон на свежем воздухе - могут быть эффективными методами закаливания ребенка в каждой семье. Потребность в сне у растущего организма в два раза повышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн повышается тонус нервной системы, сердечно ‒ сосудистой и дыхательной систем.

Солнце, воздух и вода должны стать ребенку друзьями с первых дней его жизни.

Родителям надо помнить, что без здоровья духовного нет здоровья физического. Давайте говорить друг другу добрые слова: «Ты добрый, внимательный, красивый, ласковый» и т.д. Как много прекрасных слов можно сказать ребенку. С каждым словом будет появляться необыкновенное чувство открытости, радости — словно открывается дверь в совершенно другой мир, мир добра и любви.

Постарайтесь ежедневно одну-две минутки посвящать добрым словам. Каждое доброе слово несет силу и энергию прежде всего тому человеку, кто произносит его, а затем и тому, в адрес кого они были сказаны. Также важно, чтобы каждое утро начиналось с положительных эмоций, хорошего настроения.

Улыбка ‒ это положительный импульс для головного мозга. Доброжелательное выражение лица всегда способствует накоплению энергии в организме. Маленький ребенок всегда ответит улыбкой на добродушную улыбку взрослого. Обмениваясь такими живыми подарками, мы дарим друг другу здоровье и радость!

Источник: «Дошкольное воспитание» № 4, 2005 г.