Картотека "Гимнастика для глаз"
картотека (средняя группа)

СЕНТЯБРЬ

Волшебный сон

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко… ровно… глубоко…

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И рассла-бле-на…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…

Дышится легко… ровно… глубоко… (Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем… (Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

Глазки

Чтобы зоркими нам быть-   

(Вращать глазами по кругу по  2-3 сек.)

Нужно глазками крутить

Зорче глазки, чтоб глядели,   

(В течении минуты массажировать  верхние и нижние веки,   не закрывая глаз.)

Разотрем их еле – еле.

Нарисуем большой круг   

(Глазами  рисовать круг)

И осмотрим все вокруг  

 (влево, вправо)

Чтобы зоркими нам стать, 

(Тремя пальцами каждой руки,  легко нажать на верхнее веко   соответствующего глаза и   держать 1-2 сек.)

Нужно на глаза нажать.

Глазки влево, глазки вправо,  

(Поднять глаза вверх, опустить,  повернуть вправо, влево)

Вверх и вниз и все сначала.

Быстро, быстро поморгать, 

(Моргать в течение минуты)

Отдых глазкам потом дай.

Нужно глазки открывать,  

(Широко открывать и закрывать   глаза с интервалом в 30 сек.)

Чудо, чтоб не прозевать.

Треугольник, круг, квадрат,  

( Нарисовать глазами геометрические фигуры по  и против часовой стрелки )

Нарисуем мы подряд.

Дождик
Дождик, дождик, пуще лей. 
Капель, капель не жалей. 
Только нас не замочи. 
Зря в окошко не стучи. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Делают круговые движения глазами.

Мой веселый, звонкий мяч

 Мой веселый, звонкий мяч, 
Ты куда помчался вскачь? 
Красный, синий, голубой, 
Не угнаться за тобой. 
Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть вниз — вверх 
Посмотреть влево – вправо. 
Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз 
Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз, (повторить 2 раза)

ОКТЯБРЬ

Наша грядка

Раз, два, три, четыре, пять.

Будем овощи искать.

Что растет на нашей грядке?

Огурцы, горошек сладкий,

Там редиска, там салат.

Наша грядка просто клад.

Круговые движения глазами.

Посмотреть вниз .

Влево - вправо .

Поморгать глазами.

Прогулка в лесу

Мы отправились гулять. Шагают на месте

Грибы - ягоды искать

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, смотрят вверх

Вот грибок растет на пне, смотрят вниз

Дрозд на дереве сидит,

 смотрят вверх

Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз

Слева ель растет - старушка, смотрят вправо

Справа сосенки - подружки. смотрят влево

Где вы, ягоды, ау!

 повторяют движения глаз

Все равно я вас найду!

влево - вправо, вверх - вниз.

Овощи
Ослик ходит выбирает, 
Что сначала съесть не знает. 
Наверху созрела слива, 
А внизу растет крапива, 
Слева – свекла, справа – брюква, 
Слева – тыква, справа – клюква, 
Снизу – свежая трава, 
Сверху – сочная ботва. 
Выбрать ничего не смог 
И без сил на землю слег. 
Обвести глазами круг. 
Посмотреть вверх. 
Посмотреть влево- вправо 
Влево - вправо. 
Посмотреть вниз. 
Посмотреть вверх. 

Грибочки

Шляпки опят, как монетки горят.

(Дети смотрят вдаль.)

Рябит от шляпок в глазах у ребят.

(Часто моргают глазами.)

НОЯБРЬ

Заяц
Вверх морковку подними,

на нее ты посмотри. 
Только глазками смотри:

вверх-вниз, вправо-влево. 
Ай – да, заинька, умелый!

Глазками моргает. 
Зайчики морковки взяли,

с ними весело плясали. 
Смотрят вверх. 
Глазами смотрят вверх – вниз,

 вправо – влево. 
Моргают глазками. 
Глазки закрывают. 

Белка
Белка дятла поджидала, 
Гостя вкусно угощала. 
Ну – ка дятел посмотри! 
Вот орехи – 1,2,3. 
Пообедал дятел с белкой 
И пошел играть в горелки. 
Резко перемещают взгляд вправо – влево. 
Смотрят вверх – вниз. 
Моргают глазками. 
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем. 

Кошка

Вот окошко распахнулось, 
Кошка вышла на карниз. 
Посмотрела кошка вверх. 
Посмотрела кошка вниз. 
Вот налево повернулась. 
Проводила взглядом мух. 
Потянулась, улыбнулась 
И уселась на карниз. 
Глаза вправо отвела, 
Посмотрела на кота. 
И закрыла их руками. 
Разводят руки в стороны. 
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Смотрят влево. 
Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому. 
Дети приседают. 
Смотрят прямо. 
Закрывают глаза руками. 

Теремок
Терем – терем – теремок! 
Он не низок, не высок, 
Наверху петух сидит, 
Кукареку он кричит. 
Движение глазами вправо – влево. 
Движение глазами вверх – вниз 
Моргают глазами. 

ДЕКАБРЬ

Елка

Вот стоит большая елка,  

(Выполняют круговые    движения глазами.)

Вот такой высоты.

(Посмотреть снизу-вверх.)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. 

(Посмотреть слева направо.)

Есть на елке даже шишки,  

(Посмотреть вверх.)

А внизу – берлога мишки.  

(Посмотреть вниз.)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.  

(Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз.)

Снежинки

Мы снежинку увидали, -

со снежинкою играли.

(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели, 

(Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели 

(Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…

 (Поднимать снежинки вверх и опускать вниз. Дети смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись. 

(присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают.

(Закрыть ладошками глаза.)

Солнышко

В небе солнце катится            

Словно желтый мячик,

(прослеживание глазами за движением солнышка

вверх – вниз, вправо – влево).

То за тучку спрячется    

То по елкам скачет.

(движение глазами по кругу в одну и другую стороны).

Погуляло, покружилось

И за тучку закатилось.        

(поморгать и зажмурить глаза).

Отдыхалочка

Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь).

Наши глазки так устали.

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть - чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

ЯНВАРЬ

Гимнастика

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

Жмурки

Темно на улице.

(Выполняют действия, о которых идет речь)

Надо нам зажмуриться.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

Раз, два, три, четыре

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд  направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Ветер

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось дepевцо.

(Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше.

(Встают и глаза поднимают вверх.)

ФЕВРАЛЬ

Машины

По городу мчатся с утра и до ночи

Машины всех марок, красивые очень.

(Дети выполняют круговые движения глазами.)

Поедут направо, налево, кругом-

(Выполняют движения глазами влево, вправо.)

Свободны машины и ночью, и днем.

(Хлопают глазами.)

Мотор

Я мотор завожу

(делают вращательное движение)
И внимательно гляжу.

(перед грудью и прослеживают взглядом) 
Поднимаюсь ввысь, лечу.

(встают на носочки и выполняют летательное движение) 
Возвращаться не хочу

Веселый мяч

Веселый мяч помчался вскачь.

(Дети смотрят вдаль.)

Покатился в огород,

Докатился до ворот,

(Смотрят на кончик носа, вдаль.)

Покатился под ворота,

(Смотрят вниз.)

Добежал до поворота.

(Выполняют круговые движения глазами.)

Там попал под колесо.

Лопнул, хлопнул – вот и все.

(Закрывают глаза.)

Солнечный зайчик

Солнечный мой заинька,  

(Дети вытягивают руку вперед)

Прыгни на ладошку.

Солнечный мой заинька, 

(Ставят на ладонь указательный палец.)

Маленький, как крошка.

Прыгни на носик, на плечо 

(Прослеживают взглядом движение пальца, который медленно касается носа)

Ой, как стало горячо!

Прыг на лобик, и опять

На плече давай скакать.   (Отвести вновь вперед, дотронуться до плеча, лба, другого плеча)

Вот закрыли мы глаза

(Закрывают глаза ладонями.)

А солнышко играет,

Щёчки теплыми лучами

Обнимает.

МАРТ

Варвара

Любопытная Варвара 
смотрит влево!

смотрит вправо! 
А теперь вперед! 
Тут немного отдохнет 
(глазки не напряжены и расслаблены). 
А Варвара смотрит вверх – 
выше всех, дальше всех! 
А теперь – смотрит вниз 
(Глазки наши напряглись). 
А теперь – глаза закрыла, 
И открыла, и закрыла. 
Веселы, бодры мы снова, 
И к занятию готовы!

Буратино
Буратино потянулся, 
Вправо – влево повернулся, 
Вниз – вверх посмотрел 
И на место тихо сел. 
Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев. 
Не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз, вправо – влево.

Лучик солнца

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

Ну-ка лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

Моргают глазками

Делают круговые движения глазами.

Отводят взгляд влево.

            Отводят взгляд вправо.

Чудеса

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.

Наши глазки отдыхают,

Упражнения выполняют.

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим.

Нарисуем букву о, получается легко.

Вверх поднимем, глянем вниз,

Вправо, влево повернем,

Заниматься вновь начнем.

Закрывают оба глаза.

Продолжают стоять с закрытыми глазами.

Открывают глаза, взглядом рисуют мост.

Глазами рисуют букву о.

Глаза поднимают вверх, опускают вниз.

Глаза смотрят вправо- влево.

           Глазами смотрят вверх, вниз.

АПРЕЛЬ

Сорока

Длиннохвостая сорока

Хлопотунья белобока.

(проследить глазами за движением

птицы «далеко - близко»)

По лесу летает

Вести собирает.

Вправо-влево, вправо-влево

Все летает то и дело.

(движение глаз вправо-влево)

С веточки на веточку

Отлетает чуточку.

Вверх и вниз, верх и вниз.

Лишь смотреть ты не ленись.

(движение глазами вверх вниз)

Затрещит и застрекочет,

Будто кто ее щекочет.

(проследить глазами по кругу в одну и другую сторону);

Ну, сорока – егоза,

Мы зажмурили глаза.

(поморгать и зажмурить глаза).

Поскорей улетай

Ты нам больше не мешай.

Дождик 
Капля первая упала – кап! 
И вторая прибежала – кап! 
Мы на небо посмотрели 
Капельки «кап-кап» запели, 
Намочили лица, 
Мы их вытирали. 
Туфли – посмотрите – 
Мокрыми стали. 
Плечами дружно поведем 
И все капельки стряхнем 
От дождя убежим, 
Под кусточком посидим. 
Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх. 
То же самое. 
Смотрят вверх. 
Вытирают» лицо руками. 
Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз. 
Движения плечами. 
Приседают, поморгать глазами.

Весна

Весна, весна!

Пришла весна!

Тепло на крыльях принесла.

И вот на самом солнцепеке

С поднятой гордо головой

Расцвел подснежник голубой.

Потереть ладошки друг о друга

И прикрыть ими сомкнутые глазки.

Широко открыть глаза.

Поморгать глазками.

Во дворе

На горе мы видим дом.

Много зелени кругом:

(Дети поднимают глаза вверх. Выполняют круговые движения глазами.)

Вот деревья, вот кусты,

(Смотрят влево-вправо)

Вот - душистые цветы.

(Смотрят вперед.)

МАЙ

Бабочки

Две бабочки.

Две бабочки летели

Друг на друга посмотрели,

И к цветочку вместе полетели.

Стрекоза

Вот какая стрекоза - как горошины глаза. 
Влево – вправо, назад – вперед - 
Ну, совсем как вертолет. 
Мы летаем высоко. 
Мы летаем низко. 
Мы летаем далеко. 
Мы летаем близко. 
Пальцами делают очки. 
Глазами смотрят вправо- влево. 
Круговые движения глаз. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Смотрят вперед. 
Смотрят вниз. 

Дождик
Дождик, дождик, пуще лей. 
Капель, капель не жалей. 
Только нас не замочи. 
Зря в окошко не стучи. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Делают круговые движения глазами. 

Лучик солнца 
Лучик, лучик озорной, 
Поиграй-ка ты со мной. 
Ну-ка лучик, повернись, 
На глаза мне покажись. 
Взгляд я влево отведу, 
Лучик солнца я найду. 
Теперь вправо посмотрю, 
Снова лучик я найду. 
Моргают глазками 
Делают круговые движения глазами. 
Отводят взгляд влево. 
Отводят взгляд вправо.