Комплекс утренней гимнастики
материал (старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

октябрь

№ 5

1.Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как

Петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.

Упражнения без предметов

2.И.п.-основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг вперед правой ногой, руки за голову; 2- исходное положение. То же левой ногой (6раз).

3.И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон вправо( влево); 2- исходное положение ( 6 раз).

4.И.п.- основная стойка, руки на поясе, 1-2- присесть, руки вперед; 3-4- вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5.И.п.- стойка на коленях, руки на поясе. 1-2- поворот туловища вправо(влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги ; 3-4- вернуться в исходное положение ( 6 раз).

6.И.п.- основная стойка, руки на поясе. На счет 1-4 – прыжки на првой ноге; на счет 5-8 –прыжки на левой ноге . После небольшой паузы повторить прыжки.

7.Ходьба в колонне по одному.

Л.И.Пензулаева , стр. 65

Комплекс утренней гимнастики

октябрь

№ 6

1.Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см один от другого.

Упражнения с обручем

2.И.п.-основная стойка, обруч вниз. 1- обруч вперед; 2- обруч вверх; 3- обруч вперед; 4- вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3.И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1- поворот туловища вправо ( влево), обруч вправо , руки прямые; 2- вернуться в исходное положение ( 6 раз).

4.И.п.-основная стойка, хват рук с боков , обруч на груди. 1- присесть, обруч вынести вперед; 2- вернуться в исходное положение ( 5-6 раз).

5.И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1- обруч вверх; 2- наклон вперед к правой ( левой ) ноге; 3- выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение (5-6 раз).

6.И.п.-основная стойка около обруча , руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.

7.Игра « Автомобили».

Л.И.Пензулаева , стр. 66