Комплекс утренней гимнастики с мячом
материал (старшая группа)

№

Содержание

Время

выполнения

Темп

Методические рекомендации

I.

Построение в 1 колонну.

Ходьба обычная.

Ходьба с заданием:

• мяч вперед;
• мяч в сторону в правой руке;
• мяч в сторону в левой руке;
• мяч за голову;
• мяч у груди.

Ходьба обычная.

Перестроение в 2 колонны.

3 мин

средний

Мяч в правой руке.

Дети внимательно

слушают команды.

II.

1.

«Спрячем мяч»

И.п. – основная стойка мяч в опущенных руках перед собой.

В. – 1 – мяч вверх,

2 – за голову,

3 – вверх,

4 – в и.п.

6 раз

средний

                Во время выполнения  прослеживать движение мяча

Локти развести в стороны, руки прямые.

2.

«Мяч впереди»

И.п. – о.с. мяч у груди.

В. – 1 – мяч вперед на вытянутых руках.

2 – в и.п.

6-8 раз

средний

Условие – мяч вперед, правую и левую ноги поочередно отвести назад на носок.

3.

«Потянись»

И.п. – ноги врозь, мяч в опущенных руках.

В. – 1 – руки вверх вправо, упор на правую ногу, левую на носок.

2 – в и.п.

3 – руки вверх влево, упор на левую ногу правая на носок.

4 – в и.п.

6 раз

медленный

Потянуться за мячом.

4.

«Наклонись»

И.п. – ноги вместе, мяч в опущенных руках.

В. – 1 – наклон вперед, руки с мячом вперед.

2 – в и.п.

6 раз

медленный

Ноги в коленях не сгибать, тянуться вперед, голову не опускать.

5.

«Подбрось – поймай»

И.п. – свободная стойка.

В. – подбрасываем и ловим мяч.

10 раз

средний

Стараться не ронять мяч.

Условие – успеть хлопнуть в ладоши.

6.

«Приседание»

И.п. – о.с. мяч у груди.

В. – 1 – присесть, мяч вперед.

2 – в и.п.

6 раз

средний

Спинка прямая.

Условие – присесть, мяч за голову.

7.

«Сдуваем пыль с мяча»

8 раз

медленный

III.

Перестроение в 1 колонну.

Ходьба по залу с остановкой на сигнал.

Ходьба обычная.

2 мин