ОРУ Подготовительная к школе группа
рабочая программа (подготовительная группа)

Опубликовано 30.08.2023 - 8:28 - ВасильеваДина

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Скачать:

Вложение	Размер
oru_srednyaya_gruppa.docx	82.37 КБ
oru_mladshaya_gruppa.docx	88.39 КБ
oru_starshaya_gruppa.docx	45.64 КБ
oru_podgotovitelnaya_gruppa.docx	49.93 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги параллельно на ширине ступни, руки вниз.

Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши.

Опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение

(5–6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону (по 3 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.

Присесть, вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. Поднять руки в стороны: наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение

(5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (3 раза)

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс 2 (с флажками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Поднять флажки вперед, вверх, посмотреть на флажки, опустить их вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, коснуться палочками флажков пола, встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз. Поворот вправо (влево), флажки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – сидя ноги врозь, флажки у груди. Наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, флажки свернуты и лежат у носков ног. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. (на счет 1-8), повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед-вниз, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Подняться в стойку на коленях, мяч вверх; вернуться в исходное положение(6раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками(по 3 раза в обе стороны).

И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз)

И. п. – сидя, ноги врозь, мяч перед собой. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение(5-6раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны в чередовании с ходьбой.

Комплекс ОРУ Сентябрь (средняя группа)

Комплекс 4 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вперед, вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в исходное положение(5-6 раз)

И. п. – стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в исходное положение(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног, поднять обруч вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – сидя, ноги, согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади. Развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен; выпрямить ноги, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча(используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 1 (с косичкой или короткий шнур)

И. п. – стойка ноги врозь, косичка вниз.

1 – поднять косичку вперед;

2 – вверх;

3 – вперед;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз.

1 – поднять косичку вперед;

2 – присесть, руки прямые;

3 – встать, косичку вперед;

4 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).

И. п. – стойка на коленях, косичка вниз.

1–2 – поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые.

3–4 – вернуться в исходное положение (по 3 раза).

И. п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях.

1 – поднять косичку вверх;

2 – наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше;

3 – выпрямиться, косичку вверх;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз)

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки на двух ногах через косичку (10-12 раз). После серии из 4-5 прыжков пауза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 2

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую

(левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет. После серии прыжков ходьба на месте. (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед-вниз, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Подняться в стойку на коленях, мяч вверх; вернуться в исходное положение(6раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками (по 3 раза в обе стороны).

И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз)

И. п. – сидя, ноги врозь, мяч перед собой. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение(5-6раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны в чередовании с ходьбой

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 4 (с кеглей)

И. п. – стойка ноги врозь, кегля в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в другую руку, опустить кеглю.

И. п. – стойка на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперед, поставить кеглю у левой ноги. Выпрямиться, руки на пояс. Наклон вперед, взять кеглю левой рукой, выпрямиться. То же выполнить к правой ноге (по 3 раза к каждой ноге).

И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке, левая на пояс. Поворот вправо (влево), взять кеглю (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке.

Присесть, кеглю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кеглю. Вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – стоя около кегли, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны

(2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 1 (с кубиком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;

3–4 – вернуться в исходное положение (потом из левой в правую руку)

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 – присесть, поставить кубик на пол;

2 – встать, руки на пояс;

3 – присесть, взять кубик в левую руку;

4 – встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке.

1 – поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот вправо (влево), взять кубик;

4 – вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

1 – наклониться вперед, положить кубик у левой ноги;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклониться, взять кубик в левую руку;

4 – выпрямиться. То же левой рукой (5–8 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

. Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 2

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение(4-5 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, руки на пояс, руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – лежа на спине, руки прямые за голову. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками. Распрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах - ноги врозь, руки в стороны, вернуться в исходное положение - на счет1-8. Повторить 2-3 раза с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди. Присесть, мяч вынести вперед, подняться, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1–2 – согнуть колени, коснуться их мячом;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны(3-4 раза), с небольшой паузой между серией прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 4 (с флажками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.

Флажки вверх, скрестить, опустить, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

И. п. – стойка на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону с флажком, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Поднять флажки в стороны; наклониться вперед и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, флажки вниз. Присесть, флажки вынести вперед; подняться. Вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, флажки вниз. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 1 (с платочком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. Платочек вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, взмахнуть платочком, вернуться в исходное положение. Переложить платочек в левую руку, то же повторить влево (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз, хват сверху за концы. Присесть, платочек вперед, встать, опустить платочек, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, помахать платочком вправо-влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой. Выполняется под счет (1-8), повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 2 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку, опустить руки, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклон вперед, коснуться мячом пола у левой ноги. Выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к правой ноге (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять прямые ноги, перекатить мяч на живот и поймать его; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч в правой руке. Прокатить мяч вправо и влево вокруг туловища, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках. Прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, руки прямые; вернуться в исходное положение (4-5 раз).
И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (на счет 1-8, повторить 3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 3

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки вперед, вверх, через стороны опустить вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, обхватить колени руками. Подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; вернуться в исходное положение

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах (ноги вместе ноги врозь). Выполняется на счет 1-8; повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 4 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой 2 раза, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз. Присесть, кубики вынести вперед . Встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево), положить кубики у носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубики, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Январь

Комплекс 1 (с обручем)

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. Обруч вперед, руки прямые; обруч вверх; обруч вперед; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Обруч вверх; наклон вперед, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. Поворот вправо (влево), руки прямые, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч на плечах - ‹‹воротничок››хватом рук с боков. Обруч вверх, посмотреть на обруч, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка в обруче, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 3 раза в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Январь

Комплекс 2 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Подбросить мяч вверх (не высоко), поймать двумя руками (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Бросить мяч о пол, поймать его двумя руками (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч кругом (вокруг туловища) с поворотом вправо (влево) поочередно, перебирая руками (6 раз).

И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться ног мячом. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча, в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Январь

Комплекс 3 (с косичкой)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка хватом за середину вниз. Косичку вынести вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Присесть, косичку вынести вперед, подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – лежа на спине, косичка в прямых руках за головой. Поднять прямую ногу, коснуться носка правой (левой) ноги, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх; наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, косичка на полу перед ногами. Прыжки через косичку на двух ногах. Перепрыгнуть, повернуться кругом и перепрыгнуть еще раз –несколько раз подряд. Можно встать боком к косичке и попрыгать вправо и влево через косичку в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Январь

Комплекс 4 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз. Обруч вверх, вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч двумя руками - хват с боков, поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, подняться, вернуться в исходное положение (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вперед, руки прямые. Поворот вправо (влево), обруч отвести вправо (влево), вернуться в исходное положение

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя на полу, ноги в обруче согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Поднять ноги, развести в стороны, опустить на пол. Поставить ноги в обруч, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, руки вниз. Прыжки в обруч и из обруча несколько раз подряд; пауза и повторение прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Февраль

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, подняться на носки, хлопнуть в ладоши над головой. Опуститься на всю ступню, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение(4-5 раз).

И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую прямую ногу вверх, опустить, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

И. п. – лежа на животе, ноги прямые, руки, согнутые в локтях, перед собой. Вынести руки вперед, ноги приподнять от пола, прогнуться -‹‹рыбка››. Вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах (ноги врозь - ноги вместе) под счет 1-8. Повторить 3-4 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Февраль

Комплекс 2 (на скамейке)

И. п. – сидя на скамейке, руки за голову. Руки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – сидя на скамейки, ноги расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – сидя на скамейке, ноги вместе, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, опустить; вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – сидя на скамейки, ноги расставлены, руки за голову. Руки в стороны, наклон вперед к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носка правой (левой) ноги. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).

И. п. – стоя боком к скамейке, руки произвольно. Прыжки вокруг скамейки на двух ногах, в обе стороны под счет. После серии прыжков небольшая пауза и повторение прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Февраль

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимаясь на носки, вниз, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Мяч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, мяч вверх; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена. Опустить ногу, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево, в чередовании с небольшой паузой. (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Февраль

Комплекс 4 (с гимнастической палкой)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка вниз хватом шире плеч. Палку вверх, потянуться; опустить палку, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку на грудь. Присесть, палку вынести вперед; подняться; вернуться в исходное положение

(4-5раз)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка на грудь, в согнутых руках. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди. Наклон вперед, коснуться палкой ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги вместе, палка вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет

1-8. Повторить 2-3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Март

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, за голову, в стороны, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, коснуться пятки левой (правой) ноги; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – лежа на животе, руки прямые. Прогнуться, руки вперед, прогнуться, ноги слегка приподнять; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, пауза; повторить еще 2 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Март

Комплекс 2 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз хватом рук с боков. Вынести обруч вперед, вверх, опустить вперед, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч и поднять его до пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в правой руке. Руки в стороны, убрать обруч за спину и переложить в левую руку; руки в стороны, опустить обруч вниз (5-6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вверх, наклон вперед, коснуться пола ободом обруча; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни перед обручем, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Март

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимаясь на носки, посмотреть на мяч, опустить, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Присесть, уронить мяч, поймать; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу. Вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Март

Комплекс 4 (с флажками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Поднять флажки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз. Руки в стороны; наклон вперед, помахать флажками из стороны в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка на коленях, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки в стороны, правую (левую) ногу в сторону на носок; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах перед флажками (2 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Апрель

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п – стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Апрель

Комплекс 2 (с кеглей)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Поднять руки, переложить кеглю в левую руку; опустить руки (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперед, поставить кеглю на пол (между носками ног), выпрямиться; наклон вперед, взять кеглю в левую руку, выпрямиться (6 раз).

И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке. Поворот вправо (влево), коснуться кеглей пятки левой ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку. То же в левую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, кеглю вынести вперед и обхватить обеими руками. Поднять, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Кегля на полу перед ногами. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Апрель

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Мяч вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, уронить мяч и поймать его двумя руками; поднять мяч, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх, при скатывании мяча успеть поймать его, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
И. п. – лежа на спине, ноги прямые; мяч за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч в согнутых руках. Прокатить мяч вокруг туловища, перебирая его руками в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах кругом, в обе стороны.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Апрель

Комплекс 4 (с косичкой)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь; вверх, на грудь, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Косичку вверх, согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу, косичку вверх; вернуться в исходное положение

(5 раз).

И. п. – сидя ноги врозь, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, боком к косичке, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее. Небольшая пауза, повторение задания.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Май

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – сидя ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (прогнуться), вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1- 8).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Май

Комплекс 2 (с кубиком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку, опустить, подняться на носки, переложить кубик в правую руку, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, переложить кубик в левую руку, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик у носков ног, выпрямиться; поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик между носками ног, выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубик левой рукой, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Май

Комплекс 3 (с гимнастической палкой)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Палку вверх, за голову, вверх, за голову, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палку вниз. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, палка на колени. Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу. Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Май

Комплекс 4 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. Мяч вверх; наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение

(6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу; вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться. Вернуться в исходное положение (4-5 раз).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июнь

Комплекс 1 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. Вынести кубики вперед, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, руки на пояс, наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Присесть, вынести кубики вперед; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч; поворот вправо (влево), поставить кубик у носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июнь

Комплекс 2 (с гимнастической палкой)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку вниз хватом на ширине плеч. Палку вверх, потянуться; сгибая руки, палку на грудь, палку вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палку на грудь. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палку на грудь. Палку вверх; наклон вперед, коснуться пола (по возможности); выпрямиться: палку вверх, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, палку вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет 1-8, пауза и снова прыжки (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июнь

Комплекс 3

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Руки к плечам; руки вверх; руки к плечам; вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны; наклон вперед, коснутся ладонями колен; выпрямиться, руки в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; выпрямиться, руки в стороны. То же влево (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. Присесть, руки вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июнь

Комплекс 4 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклониться, ‹‹уронить›› мяч, поймать его двумя руками

(5-6 раз).

И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатить мяч вокруг туловища вправо и влево, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя, ноги скрестно, мяч в обеих руках справа. Прокатить мяч в сторону от себя, подталкивая его правой рукой, прокатить обратно к себе. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой, поднять мяч, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июль

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за голову. Руки в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, руки вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, руки за голову. Руки в стороны, наклон вперед, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – лежа на животе, руки перед собой согнуты в локтях. Прогнуться, руки вперед, ноги приподнять от пола, опустить ноги, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – прыжки на двух ногах (ноги врозь - ноги вместе) под счет; темп средний.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июль

Комплекс 2 (с косичкой)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз. Косичку вверх, опустить за голову, сгибая руки в локтях; поднять вверх; вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка на груди. Косичку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться пола; выпрямиться, косичку вверх, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичку на грудь. Присесть, косичку вперед; подняться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стоя сбоку от косички, лежащей на полу, руки вдоль туловища. Прыжки вдоль косички в обе стороны с небольшой паузой (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июль

Комплекс 3 (с кеглей)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку; опустить; руки вверх, переложить кеглю в правую руку, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, поставить кеглю на пол, выпрямиться, руки на пояс; присесть взять кеглю левой рукой, подняться.

И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке. Поворот вправо, поставить кеглю у носков ног; поворот вправо, взять кеглю; выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (6 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, кегля в обеих руках. Наклон вперед, поставить кеглю как можно дальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кеглю, вернуться в исходное положение(5-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом, в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июль

Комплекс 4 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Поднять кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Поднять кубики в стороны, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, убрать руки за спину; наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, вынести кубики вперед; подняться, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков (3- 4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Август

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки опустить вниз. Руки вверх, руки к плечам; руки вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны; наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, руки за голову. Присесть, руки вперед ; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки в стороны; наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. – стойка ноги вместе, руки на пояс. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8, пауза, повторить еще 2 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Август

Комплекс 2 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч, поднимаясь на носки, опустить мяч, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо, ‹‹уронить›› мяч у ноги справа, поймать мяч. То же влево (6 раз).

И. п. – стойка на коленях, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг туловища, помогая руками, в обе стороны (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча (2 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Август

Комплекс 3 (с флажками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки вынести вперед, поднять вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево) , отвести флажок в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Флажки в стороны; наклониться вперед, помахать флажками из стороны в сторону; выпрямиться, флажки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, флажки вперед; подняться, вернуться в исходное положение(5-6 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, флажки сложены на полу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Август

Комплекс 4 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках вниз, хват рук с боков. Обруч вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз. Присесть, обруч вперед; вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. Обруч вверх, наклониться, коснуться пола ободом обруча; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые; вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. – стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

Предварительный просмотр:

Комплекс ОРУ (младая группа)

Сентябрь

Комплекс 1

И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п.(4–5 раз).

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, опустить руки вниз, коснуться колен, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).

И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 (2 раза)

Комплекс ОРУ (младая группа)

Сентябрь

Комплекс 2

И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п.(4–5 раз).

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, опустить руки вниз, коснуться колен, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).

И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 (2 раза)

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Сентябрь

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в и. п.

(4–5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (2-3 раза к каждой ноге).

И. п. – стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывать мяч вокруг туловища с поворотом в обе стороны

(по 2–3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Сентябрь

Комплекс 4 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз).

И. п. – сидя, ноги скрестно, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо (влево), положить кубик справа (слева) как можно дальше, выпрямиться. Наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п.- стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой

(по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Октябрь

Комплекс 1

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в и.п.

(5 раз).

И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши. Выпрямиться, вернуться в и.п.

(по 2-3 раза к каждой ноге).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнить поворот вправо (влево), хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Октябрь

Комплекс 2

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны, вернуться в и.п. (4–5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед, вернутся в и.п. (4 раза).

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в и.п. (по 2-3 раза каждой ногой).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом на счет воспитателя или под бубен.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Октябрь

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч вниз. Присесть, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямиться, вернуться в и.п.(5 раз).

И. п. – сед на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг себя в обе стороны (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

5. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 4 (на скамейке)

И. п. – сидя на скамейке, ноги слегка расставлены, руки опущены. Развести руки в стороны, поднять к плечам. Развести в стороны, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – сидя на скамейке, ноги врозь, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться к правой (левой) ноге, коснувшись носка. Выпрямиться, развести руки в стороны, вернуться в и.п.

(по 3 раза к каждой ноге).

И. п. – сидя на скамейке, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и. п.

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стоя за скамейкой, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обе стороны (между сериями прыжков небольшая пауза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Ноябрь

Комплекс 1 (с ленточками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Выполнить поворот вправо (влево), правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки вниз. Взмахнуть ленточками в стороны, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Ноябрь

Комплекс 2 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах (воротничок ››). Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в него. Опустить обруч, вернуться в и. п. (5 раз).

И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять на уровень пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, вернуться в и.п.(4–5 раз).

И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Выполнить поворот вправо (влево) медленным движением, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 3

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться. Присесть, положить руки на колени, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вперед-вверх. Опустить ногу, вернуться в и.п.

(по 3 раза каждой ногой).

И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поднять руки вперед-вверх, ноги чуть поднять (‹‹рыбка››), вернуться в и.п.

(5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 4 (с флажками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.

Флажки вверх, руки прямые. Опустить флажки, вернуться в и.п. (5раз).

И. п. – стойка на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону с флажком, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки за спину. Поднять флажки в стороны; наклон вперед, помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, флажки вниз. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки, вернуться в и.п.

(4-5 раз).

Ходьба в колоне по одному. Дети кладут флажки в указанное место.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 1 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой. Опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики за спину. Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в и. п.(3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз. Выполнить поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернутся в и.п. (по 3раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 2 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Вынести мяч вперед, руки прямые. Поднять мяч вверх, опустить вперед-вниз, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – сидя, ноги врозь, мяч у груди в согнутых руках. Поднять мяч вверх, наклониться вперед, коснуться мячом пола. Выпрямиться, поднять мяч вверх, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, сед на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вправо и влево вокруг себя, перебирая его руками

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 3 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Развести руки с кубиками в стороны, вынести вперед, стукнуть один о другой перед собой. Развести руки с кубиками в стороны, опустить вниз, вернуться в и.п.(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спину. Наклон вперед, поставить кубики у носка правой (левой) ноги. Выпрямиться, руки за спину. Наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. (4 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Присесть, кубики вынести вперед. Встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – сед ноги скрестно, руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой. Развести ноги в стороны, не задев кубики, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с ходьбой на месте (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Декабрь

Комплекс 4 (на скамейке)

И. п. – сидя на скамейке, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Понять руки через стороны вверх, развести в стороны, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – сидя на скамейке, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 2 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя на скамейке, ноги врозь, руки на пояс. Развести руки в стороны, наклониться к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза к каждой ноге).

И. п. – стоя за скамейкой, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обе стороны (между серией прыжков небольшая пауза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Январь

Комплекс 1 (с платочком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Вынести руки вперед (показать платочек), вернуться в и.п.

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках вниз. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз. Присесть, вынести платочек вперед. Подняться, вернуться в и.п.

(4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Январь

Комплекс 2 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, руки прямые. Опустить обруч, вернуться в и. п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках вниз. Присесть, обруч вынести вперед. Встать, выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному (обруч в правой руке).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Январь

Комплекс 3 (с кубиком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки, кубик вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в правую руку, опустить руки, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться руки за спину. Повторить с левой руки, вернувшись затем в п.п. (4-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках вниз. Поднять кубик вверх, наклон вперед-вниз, по возможности коснуться кубиком пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях сед на пятках, кубик в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кубик позади себя, выпрямиться, руки на пояс. Выполнить поворот вправо, взять кубик, вернуться в и. п., переложить кубик в левую руку. Повторить то же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Январь

Комплекс 4

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Выполнять круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – сед ноги врозь, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – сед ноги вместе прямые, руки в упоре сзади. Согнуть правую (левую) ногу, вернуться в и.п. (по 2 раза каждой ногой).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет или удары в бубен в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Февраль

Комплекс 1 (с кольцом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кольцо в левую руку, опустить руки через стороны вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку, опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п.(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые. Встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Выполнить поворот вправо, взять кольцо, вернуться в и. п., переложить кольцо в левую руку. Повторить то же влево

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. Между серией прыжков небольшая пауза (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Февраль

Комплекс 2 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках, хват с боков, вниз. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Присесть, вынести обруч вперед. Подняться, вернуться в и.п.(5 раз).

И. п. – сед ноги врозь, обруч в обеих руках вниз. Поднять обруч вверх, наклониться вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять прямые ноги, коснуться ободом обруча колен. Опустить ноги, вернуться в и. п. (4 раза).

И. п. – стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Февраль

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз . Мяч вверх, потянуться, опустить вниз, вернуться в и. п. (4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке. Встать, мяч в обеих руках, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – сед ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола между ног как можно дальше. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Февраль

Комплекс 4

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища . Поднять руки в стороны, вернуться в и.п. ‹‹(петушки машут крыльями››). Повторят в быстром темпе в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Понять руки в стороны, наклониться вправо, влево и снова вправо и влево (‹‹самолеты покачивают крыльями››), вернуться в и.п. (3-4раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Развести руки в стороны, присесть, обхватить колени руками. Подняться, руки стороны, вернуться в и.п. (3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Март

Комплекс 1 (с кубиком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках вниз. Поднять кубик вверх, руки прямые, наклониться вперед, по возможности коснуться кубиком пола. Выпрямиться, кубик вверх, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – сед ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой, выполнить поворот вправо, коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик перед собой, вернуться в и.п. То же влево (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног). Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с небольшой паузой между серией прыжков (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Март

Комплекс 2

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях, вернуться в и.п.(4-5 раз).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Март

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, посмотреть на него, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч вниз. Присесть, вынести мяч вперед. Встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – сед на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатить мяч вокруг себя вправо и влево, помогая руками (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Март

Комплекс 4

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками вперед- назад несколько раз подряд, вернуться в и.п.

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в и.п.(4 раза).

И. п. – сед ноги врозь, руки в упоре сзади. Развести руки в стороны, наклониться вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. (3-4 раза).

И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног на счет 1-4 (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Апрель

Комплекс 1 (на скамейке с кубиками)

И. п. – сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), поставить кубик на пол сбоку, выпрямиться. Наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в и.п. (по 2 раза в каждую сторону).

И. п. – сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики в обеих руках вниз. Встать, поднять кубики через стороны вверх, сесть, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – сидя на скамейке верхом, хват руками сбоку, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой на скамейке. Поднять прямые ноги, опустить, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках вниз. Прыжки на двух ногах вдоль скамейке в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Апрель

Комплекс 2 (с косичкой)

И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперед-вверх, вынести вперед, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Вынести косичку вперед, присесть. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот вправо (влево), отвести косичку в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Апрель

Комплекс 3

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны, помахать кистями. Опустить руки, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед. Подняться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног (‹‹велосипед››). Между серией движений ногами небольшая пауза.

И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Апрель

Комплекс 4 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п.

(4-5раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вверх, наклониться, коснутся ободом обруча пола. Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п. (3 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Выполнить поворот вправо (влево), обруч вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться ободом пола. Встать, вернуться в и.п.

(3-4 раза).

И. п. – стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой между прыжками (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Май

Комплекс 1 (с кольцом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кольцо в левую руку, опустить руки через стороны вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку, опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п.(4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые. Встать, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке, левая на пояс. Выполнить поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Выполнить поворот вправо, взять кольцо, вернуться в и. п., переложить кольцо в левую руку. Повторить то же влево

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны, в чередовании с ходьбой на месте (по 2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Май

Комплекс 2 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; опустить мяч, вернуться в исходное положение

(4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах (кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Май

Комплекс 3 (с флажками)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни флажки в обеих руках вниз. Поднять флажки через стороны вверх, скрестить их, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками вправо – влево-вправо, выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Выполнить поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Махом рук вынести флажки вперед, отвести назад, вынести флажки вперед, вернуться в и.п. (4-5 раз).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Май

Комплекс 4

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Развести руки в стороны, разжать кулаки, вернуться в и.п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки за спину. Присесть, вынести руки вперед. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Развести руки в стороны, наклониться вправо (влево), правая (левая) рука вниз, левая (правая) вверх. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.

(по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – сед ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед по возможности коснуться пола пальцами рук. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июнь

Комплекс 1 (с платочком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Вынести руки вперед (показать платочек), вернуться в и.п.

(5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках вниз. Наклониться и помахать платочком вправо-влево-вправо. Выпрямиться, вернуться в и.п. (3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июнь

Комплекс 2 (с мячом большого диаметра)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднять мяч на уровень груди, руки согнуты в локтях, опустить мяч вниз, вернутся в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на уровне груди. Поднять мяч над головой, наклониться вперед, по возможности коснуться мячом пола. Выпрямиться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч вверх, наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернутся в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – сед на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вправо и влево, вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая его руками

(по 2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июнь

Комплекс 3

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, вверх, завести за голову, в стороны, вернутся в и.п.

(4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. Руки в стороны; наклон вперед, коснутся пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).

И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернутся в и.п. (по 3раза в каждую сторону).

И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Сгибание и разгибание ног поочередно на счет 1-4, затем пауза и повторение упражнения.

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (выполняется под счет или удары в бубен).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июнь

Комплекс 4 (с кубиками)

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Руки с кубиками в стороны, вверх, в стороны, вернуться в и.п. (4 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, положить кубики на пол, встать руки на пояс. Присесть, взять кубики, встать, вернуться в и. п. (3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч, Выполнить поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в и.п. (по 3раза в каждую сторону).

И. п. – сед ноги врозь, кубики у плеч. Наклон вперед, положить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 1(с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперед, руки прямые, вернуться в и. п.

(5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п.(4–5 раз).

И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вверх, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернутся в и.п. (по 2 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться, коснутся ободом обруча пола. Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п.

(3-4 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 2 (с кубиком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик на пол, выпрямиться. Наклониться, взять кубик левой рукой, выпрямиться. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кубик позади у пятки правой ноги, выпрямиться, руки на пояс. Выполнить поворот вправо, взять кубик, вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку. Повторить то же в левую сторону, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 3 (с мячом)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч вверх, вставая на носки. Опустить мяч, вернутся в и.п. (4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вверх, наклониться вперед, по возможности коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Выполнить поворот вправо (влево), отвести мяч в сторону. Выпрямиться, вернуться в и. п.

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Присесть, вынести мяч вперед. Выпрямиться, вернутся в и.п.

(4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Июль

Комплекс 4

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки вынести вперед, хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. Развести руки в стороны, наклониться вперед, по возможности коснутся пола пальцами рук. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.

(4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой

(2-3 раза).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Август

Комплекс 1 (с обручем)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч хватом с боков вниз. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко, опустить обруч вниз, вернуться в и. п. (5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди, хват рук с боков. Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п.(4раза).

И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, поднять обруч вверх, вернутся в и.п.

(по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах в обруче, в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Август

Комплекс 2

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить руки, вернуться в и.п. (9 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в и.п.

(4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон вправо (влево), по возможности коснутся ладонью правой левой ноги. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине, руки на пояс. Выполнить поворот вправо (влево), руки в стороны, вернутся в и.п

(по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо (влево)

(по 3-4 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Август

Комплекс 3

И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить руки, вернуться в и. п. (9 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спину. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться

в и.п. (4раза).

И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон вправо (влево), по возможности коснутся ладонью правой (левой) ноги. Выпрямиться, вернутся в и.п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить поворот вправо (влево), руки в стороны, вернутся в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо (влево) (по 3-4 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (младшая группа)

Август

Комплекс 4 (с кубиком)

И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке вниз. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (3-4 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик за спину в правой руке. Наклониться, положить кубик на пол, выпрямиться. Наклониться, взять кубик левой рукой, выпрямиться. Повторить то же с левой руки, вернуться в и.п. (4-5 раз).

И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. Выполнить поворот вправо, положить кубик позади у пятки правой ноги, выпрямиться, руки на пояс. Выполнить поворот вправо, взять кубик, вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку. Повторить то же в левую сторону, вернуться в и.п. (4 раза).

И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

Предварительный просмотр:

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Сентябрь

Комплекс 1

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, поднимаясь на носки; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. (7-8 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1-поворот туловища вправо, руки в стороны; 2- вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1- руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение.

(6-8 раз).

4. И. п. – основная стойка руки на пояс. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение. (6-8 раз).

5. И. п. – основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз.

1- правую ногу в сторону, руки в стороны; 2- правую руку вниз, левую вверх; 3- руки в стороны; 4- приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево. (8 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны: 2 — вернуться в исходное положение. На счет 1 -8. Выполнятся в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное сопровождение, с чередованием с ходьбой на месте (3 подхода).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Сентябрь

Комплекс 2 (с мячом)

1. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2-руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. (6-8 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3-4- вернуться в исходное положение. То же влево. (6-8 раз)

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение.(6-8 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1- присесть, переложить мяч в левую руку; 2- выпрямиться, вернуться в исходное положение. (6-8 раз).

5. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1- 4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8- вернуться в исходное положение. То же влево. (6-8 раз).

6. И. п. – основная стойка руки на пояс, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой. (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Сентябрь

Комплекс 3

1. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1— поворот вправо, правую руку вправо; 2— вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1— выпад правой ногой вперед; 2—3— пружинистые покачивания: 4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз).

4. И. п. - стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед; 3—4 вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 — руки в стороны; 2— наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).

6. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет 1—8, затем пауза и снова прыжки (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Сентябрь

Комплекс 4 (с гимнастической палкой)

1. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1—правую ногу назад на носок, палку вперед; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

2. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1-палку вверх, руки прямые; 2-присесть, палку вынести вперед;3- выпрямиться, палку вверх; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

З. И. п.- стоя, ноги врозь, палка вниз. 1—2— поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—4—вернуться в исходное положение. То же влево (5-6 раз).

4. И. п.- сидя ноги врозь, палка на коленях. 1— палку вверх;

2— наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3— выпрямиться, палку вверх; 4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (5-6 раз).

5. И. п.- лежа на спине, палка в прямых руках за головой.

1— поднять правую прямую ногу, коснуться палкой голени ноги;

2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз).

6. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1— прыжком ноги врозь, палку вверх; 2— вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Октябрь

Комплекс 1

1. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-2 шаг вправо, руки через стороны вверх; вернуться в исходное положение. То же влево.

(3-4 раза).

2. И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1—2 поворот туловища вправо, руки в стороны; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево. (3-4 раза).

3. И. п. - основная стойка, руки вниз. 1-руки в стороны; 2-мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;3-опустить ногу, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (3-4 раза).

4. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-руки в стороны;2- наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;3-выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение. То же левой ногой.(3-4 раза).

5. И.п. - основная стойка, прыжки на двух ногах с хлопком в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза.(2-3 раза).

6. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.1- руки в стороны; 2-руки за голову; 3- руки в стороны; 4 исходное положение.(2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Октябрь

Комплекс 2 (с гимнастической палкой)

1. И. п.- основная стойка, палка вниз.1-палка вперед; 2-поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3- палка горизонтально; 4-поворот палки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх; 5-палка горизонтально; 6-исходное положение (5-6 раз).

2. И. п.- основная стойка палка вниз хватом сверху.1- шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2- исходное положение. То же влево

(5-6 раз).

3. И. п. – основная стойка, палка на грудь, локти согнуты. 1-2-присесть, палку вынести вперед; 3-4 исходное положение (5-6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах; 1- поворот туловища вправо; 2- исходное положение. То же влево(5-6 раз).

5. И. п. – основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками.1- мах правой ногой вперед; 2- мах правой ногой назад; 3-мах вперед; 4- исходное положение. То же левой (3-4 раза).

6 .И.п.- основная стойка, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1-4,затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Октябрь

Комплекс 3 (с малым мячом)

1. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1—2— поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку; 3—4 - вернуться в исходное положение. То же левой рукой (5-7 раз).

2. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон к правой ноге; 2-3-прокатить мяч вокруг ноги; 4- выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к левой ноге (6-8 раз).

3. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 - присесть, руки вперед, передать мяч в другую руку; 3—4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, мяч в правой руке. 1—4— прокатить мяч вокруг себя вправо, следя за ним и перехватывая его левой рукой; 5—8— то же влево (6 раз).

5. И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1—2— поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка правой ноги; 3—4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге

(5-6 раз).

6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1— руки в стороны, правую (левую) ногу отвести назад на носок; 2— вернуться в исходное положение (5-6 раз).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Октябрь

Комплекс 4 (с обручем)

1. И. п.- основная стойка, обруч вниз, хват рук с боков.1— поднять обруч вперед; 2— вверх, вертикально; 3— вперед; 4—вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз, хват рук с боков. 1— поворот туловищ вправо, руки прямые; 2— вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.- стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью .1-поднять обруч вверх; 2- наклон вправо, руки прямые; 3-выпрямиться, обруч вверх; 4-вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.- основная стойка в обруче, обруч на полу, руки на пояс. 1 — присесть, взять обруч с боков; 2 выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3— присесть, положить обруч; 4— выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.- сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.

1—2—наклон вперед, коснуться ободом обруча пола между носками ног; 3-4— вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки на пояс, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Ноябрь

Комплекс 1 (с малым мячом)

1. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1—2— руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 3—4— вернуться в исходное положение. То же левой рукой (5-7 раз).

2. И. п.- ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон вперед, передать мяч за голенью левой ноги; 2-руки в стороны, выпрямиться; 3-наклон к правой ноге, передать мяч за голенью в правую руку; 4- исходное положение(6 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1— присесть, мяч вперед, передать в левую руку; 2— вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п.- из стойки в упоре на коленях сесть на пятки, мяч в правой руке.1—4- наклон в право, прокатить мяч от себя (по прямой); 5-8- вернуться в исходное положение. То же влево.(6 раз).

(5-6 раз).

6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшими паузами

(2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Ноябрь

Комплекс 2

1. И. п.- основная стойка руки на пояс. 1-руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (4-5 раз).

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2- исходное положение. То же влево

(5-6 раз).

3. И. п.- основная стойка руки за голову. 1-2 присесть, руки вперед; 3-4- исходное положение. (6-7 раз).

4. И. п.- сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-руки в стороны; 2-наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение(8 раз).

5. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-8 имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.

6. И. п.- основная стойка руки на пояс.1-прыжком ноги врозь; 2- прыжком ноги вместе. На счет 1-8 прыжки, затем пауза и снова прыжки. (2 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Ноябрь

Комплекс 3 (с мячом - большой диаметр)

1. И. п.- основная стойка мяч на грудь, руки согнуты. 1- мяч вверх; 2- мяч за голову; 3- мяч вверх; 4-исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в вниз. 1 — мяч вперед; 2 — поворот туловища вправо, руки прямые; 3 — прямо, мяч вперед; 4 — вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. При поворотах туловища ноги не сдвигать (6-8 раз).

3. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.1—3 — наклон вперед, вниз;4 – исходное положение (5-6 раз).

4. И. п.- основная стойка, мяч вниз. 1-2- присесть, мяч вперед; 4- исходное положение (6 раз).

5. И. п.- (основная стойка руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча вправо и влево (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Ноябрь

Комплекс 4 (на гимнастической скамейке)

1. И. п.- сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1— руки в стороны; 2— вверх; З— руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.- сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1 — руки в стороны: 2 — наклон вправо, коснуться пальцами рук пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение .То же влево (6 раз).

3. И. п.- стойка перед скамейкой, руки произвольно. 1- шаг правой ногой на скамейку; 2- шаг левой ногой на скамейку. 3- шаг правой ногой со скамейки; 4-шаг левой ногой со скамейки (5-6 раз)

4. И. п.- сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки. 1—2—поднять прямые ноги вперед- вверх; 3—4—вернуться в исходное положение (3-5 раз).

5. И. п.- стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1—8 — прыжки вокруг скамейки, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Декабрь

Комплекс 1 (с обручем)

1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1- обруч вперед; 2- обруч назад; 3- обруч вперед с одновременной передачей его

в левую руку. То же левой рукой (6 раз).

2. И. п.- основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков 1-2 присесть, обруч вынести вперед (5-6 раз).

3. И. п.- стойка ноги врозь, обруч вниз.1- поднять обруч вверх;2- наклон вправо; 3- выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п.- сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди 1-2 наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше) (5-6 раз).

5. И. п.- основная стойка, обруч на полу. На счет 1-7 прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч (2-3 раза).

6. И. п.- основная стойка, обруч вниз. 1-2 обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (5-6 раз).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Декабрь

Комплекс 2 (с флажками)

1. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки вперед;2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1 — шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6-7 раз).

3. И. п.- сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1-2 наклон вперед к правой ноге, коснуться палочками носков; 3-4 вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (6-8раз).

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1 — поворот вправо флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1—2 — присесть, флажки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8 (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Декабрь

Комплекс 3

1. И. п.- основная стойка руки на пояс. 1-руки в стороны, 2- поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3- опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4-исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1-2 присесть медленным движением, руки вперед; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 руки в стороны; 2- наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, руки с опорой о пол. 1- правую ногу отвести назад, вверх; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой.(5-6 раз).

5. И. п. - лежа на животе, руки прямые. 1-2- прогнуться, руки вверх; 3-4- исходное положение (5-6 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1- мах правой ногой вперед, вверх; 2- исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Декабрь

Комплекс 4

1. И. п.- основная стойка, руки согнуть к плечам.1-4 круговые движения вперед; пауза затем на 5-8 повторить круговые движения назад

(2 раза).

2. И. п.- стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам. 1- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2-исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1-руки в стороны; 2- согнуть правую ногу, положить обе кисти рук; 3- опустить ногу, руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1-руки в стороны; 2- руки вверх; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (6 раз).

5. И. п.- сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади; 1-2- поднять медленно движением ноги вперед-вверх; 3-4- вернуться в исходное положение (6-8 раз).

6. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища.1-2-согнуть ноги в коленях; 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз).

7. И.п.- основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-7, на счет 8-прыжок повыше (2- раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Январь

Комплекс 1 (с кубиком)

1. И. п.- основная стойка, кубик в правой руке. 1 руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3- в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями); 3- выпрямиться, руки на пояс; 4- наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же левой рукой (6 раз).

3. И. п.- стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево

(6—8 раз).

4. И. п.- лежа на спине, кубик в обеих руках за головой.

1—2 — поднять прямые ноги вверх-вперед, коснуться кубиком носков ног; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

5. И. п.- основная стойка, кубик в правой руке.1-2 присесть, кубик вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика вправо и влево.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Январь

Комплекс 2 (с веревкой, шнуром)

1. И. п.- основная стойка лицом в круг, веревка внизу хватом сверху обеими руками вниз. 1 — веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз).

2. И. п.- стойка ноги врозь, веревка в обеих руках вниз. 1 — поднять веревку вверх; 2 — наклон вниз, коснуться пола; 3 — выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

3. И. п.- основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди. 1—2 — присесть, веревку вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1 — поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).

5. И. п.- лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях. 1 — вынести веревку вперед-вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

6. И. п.- стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, в чередовании с ходьбой на месте или по кругу

(3—4 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Январь

Комплекс 3 (на гимнастической скамейке)

1. И. п.- сидя на скамейке верхом, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (6—7 раз).

2. И. п. – сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо, коснуться правой рукой пола; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (6 раз).

3. И. п.- сидя верхом на скамейке, руки на пояс.1- руки в стороны; 2- поворот вправо; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение. То же влево (6—8 раз).

4. И. п.- стоя лицом к скамейке. 1- шаг на скамейку правой ногой; 2- шаг на скамейку левой ногой; 3- шаг со скамейки правой ногой; 4- шаг со скамейке левой ногой (6—8 раз).

5. И. п.- стоя правым боком к скамейке, руки произвольно. Прыжки вдоль скамейки на двух ногах на счет 1-8, поворот кругом и снова прыжки. Счет ведет воспитатель(2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Январь

Комплекс 4 (с обручем)

1. И. п.- основная стойка обруч вниз, хват рук с боков обеими руками. 1- обруч вперед; 2- обруч вверх; 3- обруч вперед; 4- исходное положение (6—7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1- обруч вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.- основная стойка, обруч перед грудью, в согнутых руках. 1-2 присесть, обруч вынести вперед; 3-4- исходное положение (6—8 раз).

4. И. п.- сидя на полу, обруч в согнутых руках перед грудью.1-2 наклон к правой ноге; 3-4 исходное положение. То же к левой ноге (6—8 раз).

5. И. п.- лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча колен;3-4 исходное положение (6-8 раз).

6. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки из обруча и в обруч на двух ногах.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Февраль

Комплекс 1 (с гимнастической палкой)

1. И. п.- основная стойка, палка вниз, хват на ширине плеч. 1-палку вверх, правую ногу отвести назад на носок; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

2. И. п. – основная стойка, палка вниз. 1-2- присесть, палку вынести вперед, руки прямые; 3-4- исходное положение (5-6 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху; 1- поворот туловища вправо; 2- исходное положение. То же влево

(6 раз).

4. И. п.- сед ноги врозь, палка на бедрах. 1- палку вверх; 2- наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

5. И. п.- основная стойка палка вниз. 1- шаг вправо, палку вверх; 2- исходное положение. То же влево (6раз).

6. И. п.- основная стойка, палка на плечах хват сверху. 1- прыжком ноги врозь; 2- прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8.

Повторить 2-3 раза.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Февраль

Комплекс 2 (с большим мячом)

1. И. п.- основная стойка мяч в обеих руках вниз. 1-2 поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

2. И. п. – стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках перед собой. 1-4 прокатить мяч вокруг себя вправо; 5-8- перекатить мяч влево

(6 раз).

3. И. п.- сед ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой; 1-2 наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.- основная стойка мяч в согнутых руках перед собой. 1- присесть, мяч вперед; 2- исходное положение (6-7 раз).

5. И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками, в произвольном темпе (8-10 раз).

6. И. п.- основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча на двух ногах на счет 1-8, затем пауза и снова прыжки (3 подхода).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Февраль

Комплекс 3 (на гимнастической скамейке)

1. И. п.- сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо, коснутся пола; 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6 раз).

3. И. п.- сидя верхом на скамейке, руки за голову; 1- поворот вправо (влево); 2- вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.- лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки. 1-2 поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 исходное положение (6-8 раз).

5. И. п.- стоя сбоку от скамейки, руки на пояс. 1-2- присесть, руки вперед; 3-4 исходное положение (6-7 раз).

6. И. п.- стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом, повторить прыжки.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Февраль

Комплекс 4

1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1- шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2- вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. На счет 1-3- пружинистые приседания, руки вперед; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1- руки перед грудью; 2- поворот вправо, руки в стороны; 3- руки перед грудью; 4- вернуться в исходное положение. То же влево (6- 8 раз).

4. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1- поднять прямую правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой ( 6 раз).

5. И. п.- стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1-2- сесть справа на правое бедро, прямые руки вперед; 3-4 – вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге попеременно под счет.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Март

Комплекс 1 (с малым мячом)

1. И. п.- основная стойка мяч в правой руке.1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон к правой ноге; 2- 3- прокатить мяч к левой ноге, затем к правой; 4- вернуться в исходное положение (5- 6 раз).

3. И. п.- стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1-2- садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3-4- вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п.- сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2- поднять прямые ноги вверх - вперед, стараясь не уронить мяч; 3-4- вернуться в исходное положение. (5-7 раз).

5. И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Удары мячом о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (8-10раз)

6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Март

Комплекс 2

1. И. п.- основная стойка, руки согнуты перед грудью. 1-3-три рывка руками в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вправо; 2- выпрямится; 3- наклон влево; 4- исходное положение (4 раза).

3. И. п.- лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища, с опорой на пол. 1- поднять таз, прогнуться; 2- вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п.- сед на полу ноги врозь, руки на пояс; 1- руки в стороны; 2- наклон вперед к правой ноге, коснуться носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.( по 2-3 раза)

5. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах под счет воспитателя, после паузы повторение прыжков.

6. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2- поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3-4- вернуться в исходное положение.(5- 6 раз).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Март

Комплекс 3 (с кубиком)

1. И. п.- стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1-2- руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3- 4- вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках. 1- кубик вверх; 2- наклон вперед, положить кубик на пол; 3- выпрямиться, руки на пояс; 4- наклон вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3. И. п.- стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1- поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2- выпрямиться, руки на пояс; 3- поворот вправо, взять кубик; 4- исходное положение (6 раз).

4. И. п.- сидя на полу, кубик зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2- поднять прямые ноги вверх;3-4- вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.- основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубика, 2-3 раза.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Март

Комплекс 4 (с обручем)

1. И. п.- основная стойка внутри обруча. 1- присесть; 2- взять обруч хватом с боков и выпрямиться, обруч на линии пояса; 3- присесть, положить обруч на пол; 4- исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков; 1- поворот туловища вправо; 2- исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.- основная стойка обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1-2- опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад – вверх; 3-4- вернуться в исходное положение(6 раз).

4. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, параллельно, обруч в согнутых руках перед грудью. 1-2- присесть, обруч вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение(5-6 раз).

5. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно. Прыжок из обруча, поворот кругом и снова прыжок в обруч, и так несколько раз подряд.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Апрель

Комплекс 1 (с гимнастической палкой)

1. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1- пака вверх; 2- опустить за голову; 3- палка вверх; 4- исходное положение.

2. И. п. – стойка ноги врозь, палка на грудь. 1- палка вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, палка вверх; 4- исходное положение. То же влево.

3. И. п.- основная стойка палка вниз. 1-2- присесть, палка вперед; 3-4- исходное положение.

4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка вниз. 1- палка вверх; 2- наклон вперед, коснуться пола; 3- выпрямиться, палка вверх; 4- исходное положение.

5. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1- прыжком ноги врозь, палку вперед; 2- прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет.

6. И. п.- основная стойка, палка на грудь в согнутых руках. 1- правую ногу в сторону на носок, палка вверх, 2- исходное положение. То же влево.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Апрель

Комплекс 2 (с короткой скакалкой)

1. И. п.- основная стойка, скакалка вниз, сложенная вдвое. 1- правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1- скакалка вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, скакалка вверх; 4- вернуться в исходное положение.

3. И. п.- сед ноги врозь, скакалка на грудь; 1- скакалку вверх; 2-наклон вперед, коснуться носков ног; 3- выпрямиться, скакалку вверх; 4- вернуться в исходное положение.

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-2- сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение.

5. И. п.- лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.1-2- прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3-4- вернуться в исходное положение.

6. И. п.- основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу. Прыжки через скакалку с поворотом кругом.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Апрель

Комплекс 3 (с малым мячом)

1. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- руки вперед, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой рукой, и так поочередно (6 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2- выпрямиться, руки на пояс; 3- наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4- выпрямиться мяч в левой руке. То же левой рукой (6 раз).

3. И. п.- стойка в упоре на коленях, мяч в правой руке. 1-3- прокатить вокруг туловища; 4- взять мяч левой рукой. То же другой рукой

(6 раз).

4. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке вниз.1- присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2- встать, вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-руки в стороны; 2- руки за спину, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение, мяч в левой руке (6 раз).

6. И. п.- ноги врозь, мяч в обеих руках вниз. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3-4 раза), пауза и вновь броски.

7. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки под счет 1-8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки. (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Апрель

Комплекс 4 (без предмета)

1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1- руки стороны; 2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (5-7 раз).

2. И. п. – основная стойка, руки на пояс. 1- шаг правой ногой вправо; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6 раз).

3. И. п.- стойка ноги врозь, руки за головой. 1- руки в стороны; 2- наклон перед, коснуться пальцами рук пола; 3- руки в стороны; 4 исходное положение (5-7 раз).

4. И. п.- лежа на животе, руки согнуты в когтях перед грудью. 1- правую ногу назад-вверх; 2- исходное положение. То же левой ногой.

5. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4- попеременные вращения согнутыми ногами, пауза и повторить 2-3 раза.

6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Май

Комплекс 1

1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1- руки в стороны;

2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-2- глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4- вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол.1-2- выпрямить колени, приняв положение, в упор согнувшись; 3-4-вернуться в исходное положение (6 раз)

5. И. п.- основная стойка, руки вниз. 1- руки в стороны; 2- мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3- руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. На счет 1-8 прыжки на двух ногах под счет; 3-4 раза.

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Май

Комплекс 2 (с флажками)

1. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1- флажки в стороны; 2-флажки вверх; 3- флажки в стороны; 4- исходное положение

(5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2-присесть, флажки вперед; 3-4-исходное положение (5-6 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-поворот вправо, флажки вправо; 2- исходное положение. То же влево (6раз).

4. И. п.- сед ноги врозь, флажки у плеч. 1-2- наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед; 3-4- исходное положение(6-8 раз).

5. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1- прыжки ноги врозь, флажки в стороны; 2- прыжком вернуться в исходное положение. 8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза.

6. И. п.- основная стойка флажки вниз. 1- шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2- исходное положение. То же левой (6 раз).

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Май

Комплекс 3 (с мячом)

1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2- прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3-4- переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение

(6 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же другой ногой (6 раз).

3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2- поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой; 3- поймать мяч; 4- исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Бросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши. Поднимаясь, поймать мяч двумя руками. Выполнение в произвольном темпе (8-10раз).

5. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыгнуть повыше; в чередовании с небольшими паузами (3 подхода).

6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1-2- правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх; 3-4- вернуться в исходное положение. То же левой ногой.(6 раз)

Комплекс ОРУ (старшая группа)

Май

Комплекс 4 (с обручем)

1. И. п.- основная стойка, обруч в правой руке. 1- обруч вперед; 2- обруч назад; 3-обруч вперед; 4- исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. - основная стойка, обруч хватом с боков на грудь. 1-2- присесть, обруч вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п.- основная стойка, обруч вертикально над головой. 1- шаг правой ногой вправо; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться; 4- исходное положение. То же влево (6раз).

4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1- поворот туловища вправо; 2- вернуться в исходное положение. То же влево(6 раз).

5. И. п.- лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой. 1-2- прогнуться, обруч вперед-вверх; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно. На счет 1-7- прыжки в обруче, на счет 8- прыжок из обруча (3 подхода).

Предварительный просмотр:

Общеразвивающие упражнения

для обучающихся подготовительной к школе группы

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Сентябрь

Комплекс 1

(общеразвивающие упражнения без предмета)

И. п. - основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища. 1-2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 - вернуться в исходное положение (6—8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, руки на пояс; 1-2 — приседая, колени
развести в стороны, руки вперед; 3—4 — исходное положение

(5—8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение

(6—7 раз).

И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (или с непродолжительной паузой) 20 прыжков подряд. Повторить 3—4 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Сентябрь

Комплекс 2

(общеразвивающие упражнения с флажками)

1. И. п. — основная стойка, флажки в прямых руках внизу. 1 — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное

положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1—2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1—2 —присесть, вынести флажки вперед, руки прямые; 3—4 — исходное положение (6—7 раз).

4. И. п. — сидя на полу, ноги в стороны, флажки у груди. 1 — на
клон вперед, флажки положить у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять флажки; 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой. 1 —поднять согнутые в коленях ноги, коснуться палочками флажков колен; 2 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя (10—12 раз). Повторить 3 раза. Между сериями прыжков небольшая пауза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Сентябрь

Комплекс 3

(общеразвивающие упражнения с малым мячом)

1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку; 2 — исходное положение (мяч в левой руке); 3—4 — то же левой рукой (5-6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки с мячом вперед; 2 — правую руку с мячом отвести в сторону; 3 — правую руку вперед, мяч переложить в левую руку; 4 — исходное положение. То же левой рукой (4-5 раз).

3. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1—2 —присесть, руки вперед, мяч переложить в левую руку; 3—4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке; 1—8 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая руками мяч (по 3—4 раза в каждую сторону).

5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. I —2 — поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги. 3-4 —опустить ногу (6 раз).

6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте (20 прыжков). Повторить 3 раза. Небольшие паузы между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Сентябрь

Комплекс 4

(общеразвивающие упражнения с палками)

1. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 —палку вверх, отставить прямую ногу назад на носок; 2 — исходное положение; 3—4 — то же левой ногой (6—8 раз).

2. И. п. — то же. 1 — руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 —ногу приставить, палку вперед; 4 — исходное положение. То же влево(8 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1-3 —палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 — исходное положение (7 раз).

4. И. п. — лежа на спине, палка за головой. I -2 — поднять ноги вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз),

5. И. п. — стойка на коленях, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — поворот вправо; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение. То же влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

6. И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1— прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Серия из 8 прыжков в чередовании с ходьбой на месте после каждой серии прыжков. Повторить 3—4 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Октябрь

Комплекс 5

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на пояс; 2 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — сед ноги врозь, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на велосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза).

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1-8 — прыжки на правой ноге; 1 -8 — прыжки на левой, пауза и повторить.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Октябрь

Комплекс 6

(общеразвивающие упражнения с обручем)

1. И. п. — основная стойка, обруч вертикально, хват с боков. 1 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (6-8 раз.).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально, хват с боков. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху. I — выпад правой ногой вправо, обруч в прямой руке; 2 — исходное положение, быстро переложить обруч в левую руку; 3—4 — то же влево (4-6 раз).

4. И. п. — лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков. 1-2 — прогнуться, обруч вынести вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, обруч на полу. 1— повернуться к обручу правым боком; 2-8 — прыжки вокруг обруча. То же влево (4 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Октябрь

Комплекс 7

(общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках)

1. И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, коснуться правой рукой (пальцами) пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

3. И. п. — сидя верхом, руки за голову. I — поворот вправо, прямую руку в сторону; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (6 раз).

4. И. п. — стоя липом к скамейке, руки произвольно. 1 — поставить правую ногу на скамейку; 2 — поставить левую ногу на скамейку; 3 — шаг вниз правой ногой; 4 — шаг вниз-вперед левой ногой. Повернуться кругом и повторить упражнение с левой ноги (4—5 раз).

5. И. п. — лежа на полу перпендикулярно к скамейке, ноги прямые,
хват рук за края скамейки. 1—2 — поднять прямые ноги вверх-вперед; 3—4 — исходное положение (6—7 раз).

6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах, продвигаясь вдоль скамейки (на счет «1— 8»). Остановка, поворот в другую сторону и продолжение прыжков (повторить 3-4 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Ноябрь

Комплекс 9

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — стойка ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. 1 —руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 — руки в стороны; 4— исходное положение (8 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 —
присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. 1 —2 — поднять правую прямую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3—4 — исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз).

5. И. п. — лежа на животе, руки прямые. 1 —2 — приподняться и, прогнувшись, хлопнуть в ладоши перед собой (руки прямые); 3—4 — исходное положение (6 раз).

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. I — прыжком
ноги врозь, с хлопком в ладоши над головой; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется на счет воспитателя «1—8». Повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Ноябрь

Комплекс 11

(общеразвивающие упражнения с кубиком)

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке внизу. 1 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 2 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. 1 —кубик вверх; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямиться; 4 — наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, кубик поставить у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —повернуться, взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. 1 -2 — стараясь не уронить кубик, поднять прямые ноги вперед- вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — основная стойка руки вдоль туловища, кубик на полу перед ногами. Прыжки вокруг кубика на правой и левой ноге попеременно, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Октябрь

Комплекс 8

(общеразвивающие упражнения с мячом)

1. И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1-2 — поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — сед ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. 1 — поднять мяч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, мяч на полу перед собой. 1—4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), поворачиваясь и перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. 1—3 на
клон вперед-вниз; прокатить мяч от одной ноги к другой и обратно; взять мяч в руки, выпрямиться; 4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу 1- поднять мяч вверх; 2 — наклон туловища вправо (влево); 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение(6—8 раз).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Ноябрь

Комплекс 10

(общеразвшающие упражнения с короткой скакалкой)

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —
правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (5—6 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх,
руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. J-3 — сесть
справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Ноябрь

Комплекс 12

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1-4 — круговые движения руками вперед; 5-8 — то же назад (5—6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты за головой, 1 – поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 2 — исходное положение (6-8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в
стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами рук пола у правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — правую ногу в сторону на носок, руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопок над головой; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5. И. п. — лежа на спине, ноги прямые вместе, руки за головой. I — поднять правую (левую) ногу вверх-вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — исходное положение (6-8 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной (на счет «1—8»), повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Декабрь

Комплекс 13

(общеразвивающие упражнения в парах)

1. И. п. — основная стойка липом друг к другу, руки сцеплены в замок.1-2 — медленно поднять руки вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, держась за руки. 1 — поднять руки вверх; 2 — наклон вправо, правая рука вниз, левая — вверх, выпрямиться; то же влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу. 1—2— держась за руки, присесть, развести колени в стороны; 3—4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки.
I —2 — поднять назад-вверх правую (левую) ногу; 3—4 — исходное положение — «ласточка».

5. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах:
правая вперед, левая назад — попеременно, в чередовании с небольшой паузой. На счет воспитателя «1—8»; повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Декабрь

Комплекс 14

(общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой)

1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — правую
ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться; 2 — исходное положение; 3—4 — то же, отставляя левую ногу (6—8 раз).

2. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед; 2 — исходное положение (6—8 раз).

4. И. п. — стойка ноги врозь, палка вниз. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу. Прыжки вокруг палки (в обе стороны)(3-4 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Декабрь

Комплекс 15

(общеразвивающие упражнения с малым мячом)

1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны;4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3—4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. 1 — прокатить мяч пол коленом и поймать левой рукой; 2 — прокатить мяч под коленом и поймать правой рукой (8 раз).

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывать мяч
вверх невысоко поочередно правой и левой рукой, ловить двумя руками (10 раз подряд).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Ударять
мячом о пол у носков ног одной рукой, ловить двумя руками (10 раз).

6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Декабрь

Комплекс 16

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — основная стойка. 1—2 — шаг вправо, руки в стороны; 3—4— исходное положение (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 —
присесть, руки за голову; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положений (6-8 раз).

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — скрестить ноги — ноги в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (4—5 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на месте — правая нога вперед, левая — назад попеременно на счет педагога «1—8», в чередовании с небольшим отдыхом. Повторить 3—4 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Январь

Комплекс 17

(общеразвивающие упражнения с палкой)

1. И. п. — основная стойка, палка внизу, хватом на ширине плеч. 1 —палка вверх; 2 — вниз; 3 — палка вверх, полуприсед; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1— шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2—3 — два наклона вперед; 4 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

3. И. п. — основная стойка, локти согнуты, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

5. И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1— мах правой ногой вперед, носок оттянут; 2 — приставить ногу; 3-4 — то же левой ногой (8 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется насчет «1—8» (3—4 раза подряд, с небольшой паузой между сериями прыжков).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Январь

Комплекс 19

(общеразвивающие упражнения со скакалкой)

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 —2 —выпад правой ногой вперед, руки вперед; 3—4 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо, скакалка вправо; 3 — скакалка прямо; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на коленях. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться скакалкой пола между ногами; 3— выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).

4. И. п. — лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках.
1 —2 — прогнуться, скакалка вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

5. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.

1 —отставить правую (левую) ногу назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение (6-8 раз).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Январь

Комплекс 18

(общеразвивающие упражнения с кубиком)

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. I — руки в стороны; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклон, взять кубик в другую руку, выпрямиться. Повторить 4-5 раз.

3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот
вправо, поставить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

4. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик между ступнями
ног. 1-2 — поднять ноги вверх (не уронив кубика); 3—4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, кубик на полу у ног. Прыжки на правой ноге в правую сторону (на левой ноге в левую сторону) 3—4 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Февраль

Комплекс 20

(общеразвивающие упражнения с обручем)

1.И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1—3 —обруч вперед, назад, вперед, передать обруч в левую руку; 4 — опустить обруч. То же с передачей обруча в правую руку (6 раз).

2. И. п. — стоя в обруче, руки вдоль туловища. I — присесть, взять обруч обеими руками, хват сбоку; 2 — встать; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (6-8 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч вертикально над головой, хватом
сбоку. 1—2 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо; 3—4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за

спиной. 1 — поворот туловища влево; 2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5. И. п. — лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой.
1—2 — прогнуться, поднять обруч вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. — стоя в обруче, руки на пояс. На счет «1 —7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повторить (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Февраль

Комплекс 21

(общеразвивающие упражнения с палкой)

1. И. п. — основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. 1— палка вверх; 2 — палка за голову, на плечи; 3 — палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 —- палка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед; 2 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — сед, ноги врозь, палка на коленях. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1—2 — прогнуться, палка вверх-вперед; 3-4 — исходное положение (6 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в обе стороны (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Февраль

Комплекс 22

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — руки в стороны; 2 — исходное положение (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянут (6-8 раз).

4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. 1—2 — поворот на живот; 3—4 — вернуться в исходное положение (3—4 раза в каждую сторону).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки за голову; 3 опуститься на всю стопу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполняется на счет «1—8» (3 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Февраль

Комплекс 23

общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр)

1. И. п. — основная стойка, мяч внизу. I — мяч на грудь, согнув локти; 2 — мяч вверх, поднимаясь на носки, руки прямые; 3 — мяч на грудь; 4 — исходное положение (6—7 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться правого (левого носка); 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой в обеих руках. 1—4 — поворот туловища вправо (влево), перебирая мяч руками и прокатывая его вокруг туловища (3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1 —2 — присед, мяч вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1—2 — наклон
вправо (влево) медленным движением; 3—4 — исходное положение.

6. И. п. — основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча вправо и влево (3—4 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Март

Комплекс 24

(общеразвивающие упражнения с малым мячом)

1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки вперед; 4 — исходное положение, мяч в правой руке (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2—3 — прокатить мяч вокруг левой ноги; 4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. То же вокруг правой ноги (6 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1—2 — наклониться вправо и прокатить мяч как можно дальше от себя; 3—4 — исходное положение. То же влево (3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — лежа на спине, руки за голову, мяч в правой руке. 1 — поднять левую ногу вперед-вверх, коснуться мячом левого носка; 2 — исходное положение, мяч в левой руке. То же к правой ноге (8 раз).

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую и левую сторону попеременно (2—3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Март

Комплекс 25

(общеразвивающие упражнения с флажками)

1. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 - флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение

(6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки в стороны; 2 — присесть, флажки вперед; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. I — флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1— мах флажками вперед; 2 — мах флажками назад; 3 — мах флажками вперед; 4 — исходное положение (6-7 раз).

6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. Насчет «1—8», затем небольшая пауза и повторить 2 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Март

Комплекс 26

(общеразвивающие упражнения с палкой)

1. И. п. — основная стойка, скакалка внизу хватом сверху. 1 — выпад правой ногой вперед, палку вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — палка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, палка в согнутых руках. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться палкой носков ног; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз).

4. И. п. — лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках. 1-2— прогнуться, палка вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (6-7 раз).

5. И. п. — лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1—2 —поднять вверх правую (левую) ногу, коснуться носка ноги; 3—4 — исходное положение (8 раз).

6. И. п. — основная стойка. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх;2 — прыжком в исходное положение. На счет «1-8»; повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Март

Комплекс 27

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

2. И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 — поворот туловища вправо, коснуться пятки левой ноги; 3—4 — исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).

3. И. п. — сед ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх, коснуться носка; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки за голову. 1 — поднимаясь на носки, руки вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

6. И. п. — основная стойка, прыжки с поворотом на 180° (6 прыжков). После паузы повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Апрель

Комплекс 28

(общеразвивающие упражнения с малым мячом)

1. И. п. — мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в локтях и передать мяч за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой рукой (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 —выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 —2 —прокатить мяч вправо, наклонив туловище вправо; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку; 3 — встать, руки
в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки попеременно на правой и левой ноге на счет «1—8» (по 2 прыжка на одной ноге и 2 — на другой); после серии прыжков пауза и повторение упражнения.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Апрель

Комплекс 29

(общеразвивающие упражнения с обручем)

1. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. I — мах обручем
вперед; 2 — мах обручем назад; 3 — мах обручем вперед с передачей обруча в левую руку. То же левой рукой (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз хватом с боков. 1 —обруч вверх, руки прямые; 2 — наклон туловища вправо (влево), обруч вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч в обеих руках вниз. 1-2 — приседая, колени развести, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

4. И. п. — сед ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться обручем пола между носками ног; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка в обруче. На счет «1 —7» прыжки на двух ногах в обруче, на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повторение прыжков (2-3 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Апрель

Комплекс 30

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение (5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки встороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую —
вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.

4. И. п. — основная стойка, руки на пояс, 1—2 — присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3—4 — исходное положение (5 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Апрель

Комплекс 31

(общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках)

1. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5—6 раз).

2. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), коснуться пальцами пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поворот, руки за голову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг на скамейку правой ногой; 2 — шаг на скамейку левой ногой; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Поворот кругом и повторение задания (3-4 раза).

5. И. п. — стоя правым боком к скамейке, руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах вдоль скамейки на счет «1—8»; поворот кругом и повторить прыжки (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Май

Комплекс 32

(общеразвивающие упражнения с обручем)

1. И. п. — основная стойка, обруч вниз, хват руками с боков. 1 — обруч вверх; 2 — обруч вперед; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. — стойка, ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. 1—2 —присед, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — сед ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 —наклон к правой (левой) ноге, потянуться; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — основная стойка, обруч вниз. 1 — правую ногу назад на носок, обруч вверх: 2 — исходное положение. То же левой ногой

(6 раз).

6. И. п. — стоя в обруче. Прыжки на двух ногах на счет «1-7», на
счет «8» прыжок из обруча. После серии прыжков пауза и повторение прыжков.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Май

Комплекс 33

общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр)

1. И. п. — основная стойка, мяч на грудь, руки согнуты в локтях. 1 — мяч вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1-2 — присесть, мяч вперед;3—4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вниз, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—7 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу перед ребенком. 1—4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), перебирая его руками (3 раза в каждую сторону).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, мяч на полу.
Прыжки вокруг мяча вправо, затем влево.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Май

Комплекс 34

(общеразвивающие упражнения без предмета)

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки за голову, правую ногу назад на носок; 1 — исходное положение; 3—4 — то же левой ногой (6 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — присед, руки за голову; 3 — подняться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поднять правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной. На счет «1—8». Повторить 3—4 раза; после каждой серии прыжков небольшая пауза.

Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа)

Май

Комплекс 35

(общеразвивающие упражнения с палками)

1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом на ширине плеч. 1 — палка вверх; 2 — палка вниз; 3 — полуприсед, палка вверх; 4 — исходное положение (5 раз).

2. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4— исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (8 раз).

5. И. п. — основная стойка, палка вертикально одним концом на полу, хват обеими руками. 1 — мах правой ногой вправо, носок оттянут; 2 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху на ширине
плеч. Прыжком ноги врозь, палка вверх; прыжком ноги вместе, палка вниз. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект открытого занятия в подготовительной к школе группе Конспект открытого занятия в подготовительной к школе группе Конспект занятия в подготовительной группы педагога-психолога со слабослышащими детьми

Дата проведения: 21 февраля 2012 г. Участники: дети подготовительной группыПроводит: педагог-психолог Панова М.М.Цель:способствовать формиров...

Работа с бумагой. План-конспект интегрированного физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы. Работа с бумагой. План-конспект интегрированного физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы.

Физкультурное занятие с использованием нетрадиционного материала в ДОУ....

Проект в подготовительной к школе группе на тему: «Реализация прав ребенка на здоровье в условиях детского сада у детей подготовительной к школе группы»

Проект «Реализация прав ребенка на здоровье в условиях детского сада у детей подготовительной к школе группы» был проведен в подготовительной группе детского сада. Целями являлись: формиров...

Конспект товарищеской встречи по футболу среди команд в подготовительной к школе группе №6 «Колобок» и подготовительной к школе группы №10 «Улыбка»

Материалы к муниципальному конкурсу«Лучшая разработка внеклассного мероприятия «Новые идеи», Почкалова Ирина Владимировна,инструктор по физической культуре Муниципального автономногодошколь...

Конспект занятия по развитию речи в подготовительной к школе группе на тему: «Зимующие птицы » Конспект занятия по развитию речи в подготовительной к школе группе на тему: «Составление рассказа по схеме о комнатном растении.»

Закрепить знания детей о зимующих и перелетных птицах, условиях их жизни, роли человека в жизни зимующих птиц. Упражнять в образовании сложных прилагательных, согласуя их с существительными в мужском ...

План работы по самообразованию на 2018-2019 учебный год подготовительной к школе группы №8 на тему: «Связная речь в подготовительной к школе группе»

. Чем богаче и правильнее речь ребенка, тем ему легче высказывать свои мысли, тем шире его возможности в познании окружающей действительности, содержательнее и полноценне...

ПРОЕКТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ДЕТЬМИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ К ШКОЛЕ ГРУППЫ. Тема: Дидактические игры как средство подготовки детей к обучению грамоте (подготовительная к школе группа)

Конспект НОД по речевому развитию (обучение грамоте).Уточнение артикуляции и произношения звука [д]. Буква Д.Открытое занятие по речевому развитию (обучение грамоте).Дидактические игры по обучению гра...

Мне нравится

Навигация

Библиотека

ОРУ Подготовительная к школе группа
рабочая программа (подготовительная группа)

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Проект в подготовительной к школе группе на тему: «Реализация прав ребенка на здоровье в условиях детского сада у детей подготовительной к школе группы»

Конспект товарищеской встречи по футболу среди команд в подготовительной к школе группе №6 «Колобок» и подготовительной к школе группы №10 «Улыбка»

План работы по самообразованию на 2018-2019 учебный год подготовительной к школе группы №8 на тему: «Связная речь в подготовительной к школе группе»

Навигация

Библиотека

ОРУ Подготовительная к школе группарабочая программа (подготовительная группа)

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Проект в подготовительной к школе группе на тему: «Реализация прав ребенка на здоровье в условиях детского сада у детей подготовительной к школе группы»

Конспект товарищеской встречи по футболу среди команд в подготовительной к школе группе №6 «Колобок» и подготовительной к школе группы №10 «Улыбка»

План работы по самообразованию на 2018-2019 учебный год подготовительной к школе группы №8 на тему: «Связная речь в подготовительной к школе группе»

ОРУ Подготовительная к школе группа
рабочая программа (подготовительная группа)