Программа развития выносливости у дошкольников
консультация
В материале представлен план развития выносливости дошкольников за 1 учебный год
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 programma_razvitiya_vynoslivosti.docx | 27.97 КБ |
Предварительный просмотр:
ПРОГРАММА ПО РАЗВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДОШКОЛЬНИКОВ
«ВЫНОСЛИВЫЙ – ЗНАЧИТ ЗДОРОВЫЙ!»
для детей 4-7 лет
Составитель: Житникова С.С.
Инструктор по ФК, МС
«План развития общей выносливости дошкольников 4-7 лет»
Контрольные упражнения для развития выносливости
Возраст | Группа | Дистанция |
4 года | Средняя, старшая | 90 м |
5-7 лет | подготовительная | 300 м |
Правила оздоровительного бега:
- Не толкать!
- Не останавливаться! Если тяжело - остановиться, сделать 10 шагов и опять побежать.
- После бега не останавливаться! Походить, восстановить дыхание, наклониться вниз - сделать 3 дыхательных движения и опять походит
Оздоровительный бег после каждой прогулки
(дозированное повышение нагрузки)
Группа | Осень | Зима | Весна | ||||||
сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | |
Средняя | Бег 30м, ПИ (по программе) медленный | Бег 40 м, ПИ (по программе) медленный | Бег 50 м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 60 м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 40 м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 50 м, ПИ (по программе)средний к концу быстрый темп | Бег 60-70 м, ПИ (по программе) средний к коцу быстрый темп | Бег 70-80 м, ПИ (по программе) средний к концу быстрый темп | Бег 90 м, ПИ (по програм средний к концу быстрый темп ме) |
Старшая | Бег 40м, ПИ (по программе) медленный | Бег 60 м, ПИ (по программе медленный) | Бег 80 м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 100 – 70м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 80 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 150 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 200 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 250 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 300 м ПИ (по программе) средний к концу быстрый темп |
Подготовительная | Бег 100м, ПИ (по программе) медленный | Бег 120 м, ПИ (по программе) медленный | Бег 140 м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 160 м, ПИ (по программе) средний темп | Бег 140 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 160 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 200м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 250 м ПИ (по программе) средний темп к концу быстрый | Бег 300 м ПИ (по программе) средний к концу быстрый темп |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Мини-программа развития коммуникативной компетентности дошкольников
В данной программе отражены цели, задачи, формы работы по формированию коммуникативной компетентности дошкольников....
Коррекционно-развивающая программа «Развитие мелкой моторики дошкольника в повседневной жизни в условиях социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних».
СОДЕРЖАНИЕ 1. Пояснительная записка...
Программа "Развитие коммуникативных умений дошкольников средствами театрализованной деятельности" (3-х годичный курс обучения)
Проблема коммуникативных способностей традиционно находится в центре внимания отечественных социальных психологов в связи с ее значимостью во всех сферах жизнедеятельности человека. Человек без коммун...
Консультация для воспитателей "Ходьба как средство развития выносливости у дошкольников"
В консультации предложен материал, различные варианты ходьбы как одного из средств развития выносливости....
Консультация для педагогов по теме: «Развитие выносливости у дошкольников»
Выносливость - это способность человека к длительному выполнению интенсивной работы на требуемом уровне, которая обеспечивается повышенными возможностями функциональных систем организма....
Формирование положительной мотивации обучения при развитии выносливости у дошкольников
Каждое наше занятие неспроста начинается с вводной части. Именно во время ее проведения организм настраивается на предстоящую работу. Поэтому, основной целью вводной части занятия является формировани...
Буклет "Развитие выносливости у дошкольников"
Для полноценного физического развития ребёнка необходимо развитие такого физического качества как выносливость. Выносливость – это физич...