Картотека "Дыхательная гимнастика"
картотека (младшая группа)
Дыхание — это естественная функция человеческого организма. Но чаще всего мы обращаем на него внимание лишь в случае болезни либо каких-то отклонений. Родителям дошкольника часто трудно выделить время для выполнения несложных упражнений. На помощь приходит детский сад, где дыхательная гимнастика является важной составляющей деятельности по укреплению здоровья дошкольников.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kartoteka_ml_gr.docx | 455.6 КБ |
Предварительный просмотр:
«Змея»
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища.
Набрать воздух (сделать глубокий вдох). Медленно сдуваем воздух и произносим (звук "ш-ш-ш-ш-ш).
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Надуваем воздушный шар»
И.п.: ноги вместе, руки свободно.
Набрать ртом воздух и (сделать глубокий вдох), короткими выдохами
"выдуваем", "как будто надуваем шар" (5раз) - и длинный выдох (сдули шар).
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Рубим дрова»
И.п.: руки в замок, перед собой, ноги на ширине плеч.
Поднимаемся на носки, поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох, резко
опускаем со словом "ух".
Дозировка: 3 – 4 раза.
«Лягушка»
И.п.: упор лежа, опираясь прямыми руками об пол.
Упор присев (мощный выдох) - толчком вернуться в и.п. (вдох).
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Паровозик»
И.п.: дети встают друг за другом, руки согнуты в локтях.
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая
«чух – чух – чух».
Дозировка: 20 – 30 секунд.
«Киты»
И.п.: упор лежа.
Опустить лицо, выдох — «Киты»; то же повторить многократно; то
же, продвигаясь на руках, — «Киты поплыли».
Дозировка: 3 – 4 раза.
«Одуванчик»
И.п.: стоя в наклоне .
Выдох - «Одуванчик», «парашютики полетели».
Дозировка: 3 – 4 раза.
«Пловец»
И.п.: сидя на коленях и на пятках, спина прямая.
Верхняя часть туловища имитирует пловца кролем. Руки поочередно делают
"гребки", вдох с поворотом головы на 90%, выдох на три взмаха руками, голова
прямо.
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Рот на замочке»
И.п.: стоя, ноги вместе, руки свободно.
Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на
―замочек‖, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:
У меня есть свой секрет,
Не скажу его вам, нет (поджать губы).
Ох, как сложно удержаться, ничего не рассказав (4–5 с).
Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю.
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Ленивая кошечка»
И.п.: стоя, ноги вместе, руки свободно.
Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка.
Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук
―мя-я-я-я-у».
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Задуй свечку»
И.п.: стоя, ноги вместе, руки свободно.
Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем,
вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом
длительно произносить звук ―у‖.
Дозировка: 2 – 3 раза.
«Дракончики»
И.п.: ребенок лежит на животе, руки прижаты к груди, голова —
на полу.
На выдохе ребенок поднимает голову и грудь, высунув язык и издавая звук,
как будто дракон извергает огонь. Таким образом, осваивается глубокий выдох.
На медленном вдохе ребенок опускается в исходное положение. Это упражнение
хорошо делать вместе с родителем друг напротив друга, как два дракона. Дозировка: 3 – 4 раза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Бодрость ,грацию и пластику- дарит нам гимнастика.Сюжетный урок ритмической гимнастики с элементами художественной гимнастики
Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений.повышаетэмоциональный фонзаняий.способствует развитию мышления, воображ...
Планирование утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа
Планирование для средней группы на первое полугодие....
Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки
Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...
«Пальчиковая гимнастика и игры, Дыхательная- гимнастика, Гимнастика для глаз»
laquo;Пальчиковая гимнастика и игры,Дыхательная- гимнастика,Гимнастика для глаз»...
Комплекс картотек пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста (4 – 5 лет)
В комплекс входят картотеки: пальчиковая гимнастика, артикуляционная гимнастика, дыхательная гимнастика. для проведения здоровьясберегательных технологий....
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...
Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.
Закаливающие мероприятия Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий. Закаливание - это активный процесс, предста...