Гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста“Ожившие игрушки”
картотека (старшая группа)

Гимнастика после сна

“Ожившие игрушки”

Сегодня, дети, мы поиграем в ожившие игрушки. Сначала игрушки лежали тихо и спокойно на своих местах. Но затем они стали шевелиться и оглядываться вокруг.

1.  «Потягушки».

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, за голову потянуться, вернуться в и.п. повторить 4-5 раз

 2. «Куколки смотрят по сторонам»

 И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; поворот  головы вправо-влево, вернуться в и.п.  повторить  6 раз

3. «Зайчики разминаются»

 И.п. лежа на спине, руки за голову, согнуть ноги в коленях, делать скручивающиеся движения влево, вправо. повторить6 раз

 4. “Ванька-встанька – неваляшка”.

 И.п. лежа на спине, колени подтянуть к груди, обхватить их руками, сгруппироваться – перекаты вперед-назад, затем выпрямиться. повторить 6 раз

5. “Плюшевые мишки" ;

И.п. стоя на высоких четвереньках, ходьба на месте, имитируют движения медведей. Повторить 6 раз.

Упражнение на дыхание: «Шарик красный»

Воздух мягко набираем,  Вдох.

Шарик красный надуваем,  Выдох.

Шарик тужился, пыхтел,  Вдох.

Лопнул он и засвистел:  Выдох со звуком.

«Т-с-с-с-с!».

“Волшебные цветы”.

 Вы все, ребята, видели, как красиво летом на лугу, на поляне. А это потому, что на них растет много разных цветов. Как же они растут? Сейчас вы это и покажете.

1. «Цветочек распускается»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища,  медленно поднять руки через стороны вверх, потянуться . повторить 5-6 раз.

2) “Зернышко”.

И.п. лежа на спине, колени подтянуть к груди, обхватить их руками, сгруппироваться – перекаты вперед-назад, затем выпрямиться. повторить 5-6 раз

 3) “Стебелек”.

И.п. лежа на спине,  руки вдоль туловища, повороты туловища влево, вправо. Повторить по 5 раз в каждую сторону.  

4) “Почки-листочки”.

И.п. сидя на пятках, руки согнуть в локтях , ладони соединить, встать на колени, повернуться влево (вправо) руки развести в стороны, имитация движений распускающихся листочков, почек. повторить по 4  раза в каждую сторону.

 5) “Цветочек вырастает”. И.п. сидя на пятках, медленно встать на колени, руки поднять вверх, вернуться в и. п.  повторить 6 раз.

Упражнение на дыхание: «Аромат цветов»

Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят «А – ах!»