Рабочая программа по кружку на тему: "Детский фитнес"
рабочая программа
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 detskiy_fitnes_programma.docx | 79.39 КБ |
Предварительный просмотр:
Рабочая программа по кружку на тему:
«Детский фитнес»
Выполнила:
Рождественская Т. С.
2025 г.
СОДЕРЖАНИЕ
1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ 3
2. КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ 6
2.1. Методическое обеспечение 6
2.2. Условия реализации программы 6
1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования разработана на основе следующих документов: Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в РФ».
- Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р).
- Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».
- Постановление от 28.01.2021г. № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и(или) безвредности для человека факторов среды обитания».
- Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 18.11.15 №09-3242 о направлении «Методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»
- Положение о дополнительном образовании в МДОУ «Центр развития ребенка – детский сад №113» Заводского района г.Саратова от 25.08.2023г
Дополнительная общеобразовательная программа спортивной секции «Гимнастика» относится к общеразвивающим программам, имеет спортивную направленность.
Гимнастика с элементами детского фитнеса – это система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья ребенка. До 7 лет у ребенка складывается стереотип поведения, режима. В этом возрасте он легко ко всему привыкает. К тому, что нужно быть здоровым, крепким, и для этого заниматься спортом. На занятиях дети получают регулярную нагрузку, учатся общаться со сверстниками.
Актуальность программы заключается в том, что занятия оказывают всестороннее влияние на организм ребенка, и это влияние наиболее значимо для растущего и развивающегося организма. Развитие движений оказывает значительное влияние на становление соответствующих структур мозга. Занятия с элементами фитнеса в детском возрасте выступает как необходимое условие формирования основных структур и функций организма. Движения в дошкольном возрасте – это один из постнатальных стимулов развития структур и функций организма и развития резервных механизмов физиологических систем, обеспечивающих надежность их функционирования в различных условиях жизни. В тренированном организме повышается сопротивляемость к негативному влиянию окружающей среды.
Новизна и отличительные особенности данной программы заключается в том, что наряду с традиционными формами упражнений, проводятся занятия со специальными упражнениями по различным видам аэробики: зверобика, лого– аэробика (сибирские борды), спортивная и танцевальная аэробика, игровой стретчинг, силовая гимнастика (упражнения с гантелями и фитнес резинками), упражнения с лестницами скорости и координации. Оптимальное сочетание, которое в ходе занятий позволяет решать не только задачи по физическому воспитанию, но и развивать координацию движений и речь.
Практическая значимость и педагогическая целесообразность программы заключается в укреплении физического здоровья ребенка, возможности применения физической подготовки не только в повседневной жизни, но и на различных спортивных мероприятих.
1.2. Цели и задачи
Цель программы - укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через занятия гимнастикой с элементами детского фитнеса. Задачи:
- Совершенствовать физические способности всех двигательных качеств с помощью различных видов аэробики, силовой гимнастики, лестницами скорости и координации
- Формирование навыки пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений с помощью танцевальной аэробики и игрового стретчинга.
- Способствование благотворного влияния музыки на психосоматическую сферу ребенка.
- Знакомить детей с различными видами спорта. Принципы реализации программы:
o Принцип индивидуальности:контроль за общим состоянием ребенка,
за дозировкой упражнений; o Принцип систематичности: подбор специальных упражнений и
последовательность их проведения; o Принцип длительности: применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений; o Принцип умеренности: продолжительность занятий 25-30 мин. В
сочетании дробной физической нагрузкой; o Принцип цикличности: чередование физической нагрузки с отдыхом, с
упражнениями на расслабление.
Режим занятий:
Старшая группа – количество занятий в неделю 2, в месяц 8 занятий. В год проводится 64 занятия. Длительность занятия в старшей группе -25 мин.
Подготовительная группа – количество занятий в неделю - 2, в месяц 8 занятий. В год проводится 64 занятия. Длительность занятия в подготовительной группе – 30 мин.
Количество детей в группе – от 10 человек.
Форма занятий: групповая.
Формы подведения итогов в конце года реализации дополнительной образовательной программы:
- Участие в праздничных мероприятиях.
- Открытое спортивное мероприятие.
1.3. Содержание программы
Учебно–тематический план
Старшая, подготовительная группы
№ | Тема | Количество часов | ||
Всего | Теория | Практика | ||
1 | Входная диагностика | 1 | 1 | - |
2 | Спортивная аэробика | 13 | 1 | 12 |
3 | Силовая гимнастика | 10 | 1 | 9 |
4 | Игровой стретчинг | 13 | 1 | 12 |
5 | Сибирские борды | 13 | 1 | 12 |
6 | Лесенки скорости и координации | 13 | 1 | 12 |
7 | Итоговая диагностика | 1 | 1 | - |
| Всего | 64 | 7 | 57 |
1.4. Планируемые результаты
У детей к концу года (5-7 лет):
- Четко выполняют упражнения с гантелями, фитнес резинками, игрового стретчинга, контролируя себя самостоятельно
- Устойчиво стоит на сибирском борде, формируется правильная осанка, мышечная сила; развивается равновесие, вестибулярная устойчивость, уверенность в себе
- Движения выполняют ритмично и выразительно.
- Умеют сохранять равновесие на лестницах скорости и координации
- Развита сила основных мышечных групп.
1.5. Формы аттестации
Итоги реализации программы предоставляются на открытых занятиях, итоговых занятиях, спортивных развлечениях; занятиях с участием родителей; постановкой спортивно-танцевальных представлений и других мероприятиях.
КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
Методическое обеспечение
Здоровьесберегающая технология.
Концептуальные идеи и принципы:
- охрана жизни и укрепление физического и психического здоровья детей – одна из основных задач дошкольного образования
- обеспечение эмоциональной комфортности и позитивного психологического самочувствия ребёнка в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду и семье, обеспечение социально-эмоционального благополучия дошкольника.
- учёт личностных особенностей ребёнка, индивидуальной логики его развития, учёт детских интересов и предпочтений в содержании и видах деятельности в ходе воспитания и обучения. Построение педагогического процесса с ориентацией на личность ребёнка закономерным образом содействует его благополучному существованию, а значит здоровью.
- создание эмоционального тона общения. Хорошее настроение само по себе создает успешную мотивацию.
Структура занятий включает:
Вводная часть: разминка 2-5 минут, (разновидности ходьбы, бега).
Основная часть(аэробная): 7 - 12 минут, ОРУ - блок физических упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, коррекцию осанки и формирование нормального свода стопы, дыхательной разминка, игровой стретчинг, упражнения с резинками, упражнения на лесенках скорости и координации.
Заключительная часть: 2-5 минут, дыхательные упражнения, релаксация, элементы психогимнастики и самомассажа;
Программа ориентирована на возрастные особенности дошкольного детства, материал представлен в пошаговой форме, что обеспечивает овладение данным видом физических упражнений независимо от момента включения его в процесс обучения (ПРИЛОЖЕНИЕ 1).
Условия реализации программы
Материально – техническое оснащение:
- Магнитофон, флешка с музыкальной подборкой
- Спортивное оборудование:
- гимнастические гантели
- фитнес резинки
- сибирские борды
- нейростимуляторы для ладошек
- гимнастические коврики
- гантели (0,5 кг)
- лесенки скорости и координации
Форма на занятиях: Белая футболка, черные спортивные шорты, носки, чешки.
Календарный график
Содержание | Возраст | |
Дети 5-6 лет. | Дети 6-7 лет. | |
Количество возрастных групп | 1 | 1 |
Начало учебного года | 01.10.2024 | 01.10.2024 |
Окончание учебного года | 30.05.2025 | 30.05.2025 |
Продолжительность учебного года, всего, в том числе: | 32 недели | 32 недели |
1 полугодие. | 12 недель | 12 недель |
2 полугодие. | 20 недель | 20 недель |
Продолжительность НОД. | Не более 25 мин. | Не более 30 мин. |
Продолжительность недели | 5 дней | 5 дней |
Объем недельной образовательной нагрузки (НОД), в том числе: | ||
В 1 половину дня. | ------------ | ------------- |
Во 2 половину дня. | 25 мин. | 30 мин. |
Максимально допустимый объем недельной нагрузки. | 25 мин. | 30 мин. |
Сроки проведения мониторинга. | 01.10.2024-07.10. 2024 25.05.2025-30.05.2025 | 01.10.2024-07.10. 2024 25.05.2025-30.05.2025 |
Летний оздоровительный период (каникулы) | 01.06.2025-31.08.2025 | 01.06.2025-31.08.2025 |
Оценочные материалы
Предусмотрено проведение диагностики дополнительной образовательной деятельности: - начальная диагностика (ноябрь); - итоговая диагностика (июль).
Цель диагностики: Выявление уровня развития ребенка и динамики его развития в процессе освоения дополнительной платной образовательной услуги. 1. Обработка результатов в протоколе мониторинга усвоения программы «Гимнастика»: если ребенок выполнил элемент правильно, то ставится 3 балла; если выполнил частично -2 балла; если не выполнил - 1 балл;
Сделать это нужно по всем видам элементов - столбики по вертикали. Теперь нам видно, по каким видам справился или не справился тот или иной ребенок. В графе результат освоения программы ребенком.
- «усвоил» красный кружок 31-36 баллов
- «частично усвоил» кружок 25-30 баллов «не усвоил» кружок 19-24 баллов
2. Диагностические карты
Возрастная группа 4 – 5 лет | ||||||||||||||||||||||||
ФИО | Зверобика | Игровой стретчинг | Сибирский борд | Лесенки скорости и координации | ||||||||||||||||||||
н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | |
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||
Возрастная группа 5 – 7 лет | ||||||||||||||||||||||||
ФИО | Спортивная аэробика | Силовая гимнастика | Игровой стретчинг | Сибирский борд | Лесенки скорости | и | ||||||||||||||||||
координации | ||||||||||||||||||||||||
н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | |
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Долгорукова О. «Фитнес-аэробика // Обруч - № 6. – 2015.
- Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду /научно-практический журнал «Инструктор по физкультуре» № 4. 2019.
- Прищепа Н. «Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет» // Москва 2019.
- Степ-данс» - шаг навстречу здоровью // Дошкольная педагогика №1/01/11
- Степ-аэробика / журнал «Здоровье – спорт» №2. 2010.
- Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе»: (Танцевально – игровая гимнастика для детей) Учебно-методическое пособие. – СП .Детствопресс., 2000.
- Потапчук А.А. «Лечебные игры и упражнения для детей». С.-П. 2017.
- Т.А.Тарасова, « Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ» – М.: ТЦ Сфера, 2005-175с.
- Утробина К.К. Занимательная физкультура для дошкольников/М.ГНОМ и
Д, 2017.
- Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Фитнес-данс». С.-П. 2022.
- Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2024. – 160 с. (Растим детей здоровыми)
ОКТЯБРЬ | |||
| Вводная часть | Основная часть | Заклю читель ная часть |
1 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках. Легкий бег между ковриков. Бег в рассыпную. Перестроение в беге в колонну по одному. Обычная ходьба. Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба
| Релакс ация |
2 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом.Ходьба на носках, руки вверх.Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках.Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную.Перестроение в беге в колонну по одному. Обычная ходьба.Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках)
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой кубик». | Релакс ация |
3 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков. Бег в рассыпную. Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба. Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба
5.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку. П/и: «Займи свой домик» | Релакс ация |
4 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках)
10 3. «Слоник»
| Релакс ация |
Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | 6. «Веточка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой кубик».
| ||
5 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба
5.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 6.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 7. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком П/и: «Повтори за мной» | Релакс ация |
6 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках)
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Вперед спиной»
| Релакс ация |
7 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) | Релакс ация |
Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба
5.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 6.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 7. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком «Повтори за мной» | ||||
8 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
6. «Волк» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Вперед спиной» | Релакс ация | ||
НОЯБРЬ | |||||
1 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 2.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 3.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком
| Релаксаци я | ||
одну. 6. Ходьба приставными шагами левым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Найди свой домик» | |||
2 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | Релаксаци я |
3 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 2.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 3.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком
П/и: «Найди свой домик» | Релаксаци я |
4 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
Дети складывают коврики | Релаксаци я |
Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | ||
5 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком
| Релаксаци я |
6 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксаци я |
гимнастические коврики. | ||||
7 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком
| Релаксаци я | |
8 зан ят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксаци я | |
ДЕКАБРЬ | ||||
1 зан ие | ят | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) | Релаксаци я |
Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
ячейку лестницы.
ячейку лестницы. П/и: «Встречные перебежки» | ||
2 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксаци я |
3 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. | Релаксаци я |
Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. |
ячейку лестницы.
ячейку лестницы. П/и: «Встречные перебежки» | ||
4 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксаци я |
5 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
| Релаксаци я |
ячейку лестницы.
ячейку лестницы. П/и: «Два мороза» | |||
6 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Слоник»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Автобусы» | Релаксаци я |
7 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы. П/и: «Два мороза» | Релаксаци я |
8 занят | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) | Релаксаци я |
ие | смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | 1. «Слоник»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Автобусы» | |
ЯНВАРЬ | |||
1 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
П/и: «Регулировщик» | Релаксаци я |
2 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» | Релаксаци я |
пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | П/и: «Кто скорее до флажка» | ||
3 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
| Релаксаци я |
4 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Кто скорее до флажка» | Релаксаци я |
Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | |||
5 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
6.Прыжки на левой ноге. П/и: «Передай мяч» | Релаксаци я |
6 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксаци я |
7 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки | Релаксаци я |
Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
ячейку лестницы.
6.Прыжки на левой ноге. П/и: «Передай мяч» | ||
8 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксаци я |
ФЕВРАЛЬ | |||
1 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: | Релаксаци я |
Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. |
3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Вперед спиной» | ||
2 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Солнышко»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Повтори за мной» | Релаксаци я |
3 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Вперед спиной» | Релаксаци я |
4 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Солнышко»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» | Релаксаци я |
пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | П/и: «Повтори за мной» | ||
5 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 5.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 6. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Меняемся местами» | Релаксаци я |
6 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Догнать соперника» | Релаксаци я |
7 | Построение в шеренгу | Силовая гимнастика (упражнения с | Релаксаци |
занят ие | (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации:
3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 5.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 6. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Меняемся местами» | я |
8 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Догнать соперника» | Релаксаци я |
МАРТ | |||
1 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и | Релаксаци я |
сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). П/и: «Успей первым» | ||
2 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | Релаксаци я |
3 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). П/и: «Успей первым» | Релаксаци я |
4 | Построение в шеренгу | Игровой стретчинг (упражнения на | Релаксаци |
занят ие | (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | я |
5 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 5.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 6. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Кто лучше прыгает» | Релаксаци я |
6 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: | Релаксаци я |
Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | «Ровная спина» П/и: «Кто скорее для флажка» | ||
7 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 5.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 6. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Кто лучше прыгает» | Релаксаци я |
8 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Кто скорее для флажка» | Релаксаци я |
Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | |||
АПРЕЛЬ | |||
1 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 2.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Пустое место» | Релаксаци я |
2 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксаци я |
3 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. | Релаксаци я |
Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 2.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Пустое место» | ||
4 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксаци я |
5 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: | Релаксаци я |
Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | 1. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. П/и: «Встречные перебежки» | ||
6 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксаци я |
7 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку | Релаксаци я |
Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | лестницы. 3.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. П/и: «Встречные перебежки» | ||
8 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксаци я |
МАЙ | |||
1 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова | Релаксаци я |
прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу». 4. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи. П/и: «Пустое место» | |||
2 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Передай мяч» | Релаксаци я |
3 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу». 4. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи. П/и: «Пустое место» | Релаксаци я |
4 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
| Релаксаци я |
Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. |
Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Передай мяч» | ||
5 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу».
П/и: «Будь внимательным» | Релаксаци я |
6 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксаци я |
Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | |||
7 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу».
П/и: «Будь внимательным» | Релаксаци я |
8 занят ие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево»
«Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксаци я |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа для кружка ДМИ.
Рабочая программа для кружка по обучению игре на детских музыкальных инструментах, рассчитана на 2 года обучения. Включает разделы- обучение игре на ДМИ и Музыкальная грамота. для детей младшей,...
Рабочая программа экологического кружка "Юный эколог" по программе С.Н. Николаевой для разновозрастной группы на 2018-2019 гг
Работа по программе расчитана на дошкольников 3-7 лет разновозрастной группы....
Рабочая программа фольклорного кружка «ОБУГЭ СИТИМЭ» для детей с 3 до 6 лет дошкольного возраста. Тип программы: Образовательная программа дополнительного образования.
Этнокультурная направленность образования в Республики Саха (Якутия) является неотъемлемой частью образовательной деятельности, обеспечивающей приобщение обучающихся к ценностям культуры народов, прож...
Рабочая программа театрального кружка «Звездочка» для детей 5 -6 лет, старшая группа Срок реализации программы 2018-2019 учебный год
Рабочая программа театрального кружка «Звездочка» для детей 5 -6 лет, старшая группа Срок реализации программы 2018-2019 учебный год...
Дополнительная образовательная программа РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ШАХМАТНОГО КРУЖКА «ЮНЫЙ ШАХМАТИСТ» Для детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет)
1. Пояснительная записка. «Игра в шахматы – не просто праздное развлечение. Некоторые очень ценные качества ума, необходимые в человеческой жизни, требуются в этой игре и укрепл...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ТЕАТРАЛЬНОГО КРУЖКА «ИГРАЕМ В СКАЗКУ» (СТАРШАЯ ГРУППА) Срок реализации программы один год
Воспитательные возможности театрализованной деятельности широки. Участвуя в ней, дети знакомятся с окружающим миром во всем его многообразии через образы, краски, звуки, а умело поставленные вопросы з...
Презентация для кружка по теме "Детский фитнес"
Цель программы: укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через оздоровительные занятия с элементами детского фитнеса.Задачи:1.Совершенствовать физические способности всех д...