Консультация для родителей "Простые предметы во благо своему здоровью"
консультация

Консультация для родителей «Простые предметы во благо своему здоровью»

Великая ценность каждого человека – здоровье.

Вырастить ребенка здоровым, сильным, успешным– это желание каждого родителя.

Согласитесь, развитие ребенка тесно связано с образом жизни семьи, и родителям необходимо заботиться о правильном физическом развитии, приобщать детей к здоровому образу жизни.

Давайте узнаем на сколько близко мы на правильном пути к здоровью

ИГРА

1. Сделайте шаг вперед, если вы  делаете зарядку.
2. Сделайте шаг вперед, если вы  закаляетесь.
3. Сделайте шаг вперед, если вы  занимаетеся плаванием и физкультурой.
4. Сделайте шаг вперед, если вы  соблюдаете режим дня.
5. Сделайте шаг вперед, если вы  рационально питаетесь.
6. Сделайте шаг вперед, если вы  соблюдаете правила гигиены.

………………..?

        Существует большое количество массажоров, которые стоят не малые деньги, мы же хотим вас познакомить с простыми предметами, которые можно использовать во благо своего здоровья.

Массаж рук может принести множество пользы для здоровья и общего самочувствия.

Знаете ли вы уважаемые родители, что каждый палец отвечает за работу определенного органа:

Большой палец - повышает функциональную деятельность головного мозга,            

тонизирует весь организм;

Указательный палец - активизирует деятельность желудка;

Средний палец - кишечник;

Безымянный палец -  нормализует функцию печени;

Мизинец -  стимулирует работу сердца.

Предлагаем вам выполнить вместе с нами оздоровительный самомассаж

который потом вы сможете применять его дома с детьми .

При выполнении самомассажа рук можно использовать различные предметы.

СОСНОВЫЕ ШИШКИ

Шишку-ежик мы возьмем, (берем шишку)                      

 Покатаем и потрем. (катаем между ладошек)                                          

 Вверх подбросим и поймаем,                                                           

 И иголки посчитаем. (пальчиками одной руки нажимаем на шипики)                                                                                

   Пустим ежика на стол, (кладем шишку на стол)              

    Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик)                            

     И немножко покатаем…(ручкой катаем мячик)                                

   Потом ручку поменяем. (меняем ручку и тоже катаем мячик)    

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

- Грецкий орех положить между ладонями, прокатывать его от основания ладони к кончикам пальцев и обратно.

- Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп.

Упражнения желательно сопровождать проговариванием стихов:

Прокачу я свой орех по ладоням снизу вверх,

А потом обратно,   чтоб стало мне приятно.

Я катаю мой орех, чтобы стал круглее всех.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

- Удерживать два (три) ореха между любыми растопыренными пальцами одной руки, обеих рук.

Научился два ореха                                                    

между пальцами держать.                                          

Это в школе мне поможет                                           

буквы ровные писать.                                              

- Два ореха держать в одной руке и вращать одним вокруг другого.

Два ореха я возьму, 

 между пальцами зажму.

Раз, два, три, четыре, пять,

орехи сложно удержать!

КАРАНДАШ

Упражнение 1.     Самомассаж кончиков пальцев

Взять карандаш подушечками большого и указательного пальцев в вертикальном положении.

Перетирающими  движениями кончиками пальцев перекатывать карандаш вперед – назад, слегка нажимая на него.

Аналогично делать самомассаж большим и средним пальцами,

большим  и безымянным, большим и мезинцем.

Упражнение выполнять сначала одной рукой, затем другой.

Двумя руками одновременно.

Упражнение 2.     «Добывание огня»

Взять карандаш зажать между ладонями вертикально, катать вперед – назад.

Сначало выполнять это упражнение медленно, затем можно ускорить темп.

Карандаш в руке катаю, я ладошки растираю.

Я ладошки разотру,  рисовать потом пойду.

Карандаш в руках катаю,

между пальчиков верчу.

Непременно каждый пальчик

быть послушным научу.

Упражнение 3.     «Утюг» 

Положить карандаш на стол, катать попеременно правой рукой вперед – назад, затем левой. Затем выполнять упражнение обеими руками.

Карандаш я покачу

Вправо, влево  - как хочу

Упражнение 4.     «Верталет»

Взять карандаш руку держать на весу, плавно качать по часовой стрелки 3 пальцами – указательным, большим и средним.

Выполнять упражнение сначало одной рукой, потом другой. Затем двумя руками одновременно. 

 Отправляется в полет

Наш красавец - вертолет.

Упражнение 5.     «Игра на пианино»

Положить карандаш перед собой , нажимать поочередно каждым пальцем обеих рук на карандаш.

Выполнять упражнение сначало одной рукой, потом другой. Затем двумя руками одновременно. 

Сначало игра идет в медленном темпе, затем темп увеличивать.

Упражнение 6.     «Взмахи крылом»

Разместить карандаш так, чтобы мизинец и указательный были  на карандаше, а средний  и безымянный под ним, большой отвести в сторону.

На счет «раз» сжать ладонь, не выпуская карандаш; на счет «два» разжать, отводя пальцы до упора с мышечным усилием.

Движение ладони напоминает взмах птицы.

Упр. Выполнять сначала одной рукой, затем другой, двумя руками одновременно.

Упражнение 7.     «Юла»

Карандаш лежит на столе  указательным и большим пальцами крутить карандаш  по центру как юлу. Можно крутить по часовой стрелки и против.

Попробывать выполнить эти упражнения большим и средним пальцами,

большим  и безымянным, большим и мезинцем.

По столу круги катаю,

Карандаш не выпускаю.

Упражнение 8. "Ладошки"

Положить левую руку на стол, развести пальцы.  Правой рукой взять карандаш  и делать массаж межпальцевой зоны, делая точечное прикосновение тыльной стороной карандаша между пальцами руки.

Карандаш не отдыхает,

Между пальцами гуляет

Упражнение      9 "Качели"

Зажимаем карандаш между 2 пальцами  большим и указательным. Качаем влево - вправо.

Зачем упражнение  выполняем :

Большим и средним, большим и безымянный, большим и мизинцем.

Сначала упражнение выполняется одной рукой, затем другой. Двумя руками одновременно

МАССАЖНЫЕ ЩЁТКИ ИЛИ  круглая расческа

Массаж ладоней круговыми движениями мяча -на ударные слоги стихотворения:

Гладила мама – ежиха ежат:

«Что за пригожие детки лежат!

МАССАЖ  ГОРОШИНАМИ

Рассыпать на столе 10 горошин, прижимать каждую горошину по очереди к столу пальцами по очереди сначала одной. Потом другой руки. Затем прокатываем горошинку пальцем по кругу, прижимая ее к столу:

Дома я одна скучала, 

горсть горошинок достала.

Прежде чем игру начать, 

надо пальчику сказать:

«Пальчик, пальчик, мой хороший, 

ты прижми к столу горошек.

Покрути и покатай 

и другому передай.

БЕЛЬЕВЫЕ ПРИЩЕПКИ

Взять не тугие пластмассовые прищепки, поочередно «кусаем» подушечки пальцев на ударные слоги стихотворения от большого пальца к мизинцу (котенок кусается):

Кусается сильно котёнок – глупыш, 

он думает: это не палец, а мышь

 (смена рук)

Но я же играю с тобою, малыш, 

а будешь кусаться – скажу тебе: «Кыш!»

Мы весёлые прищепки,

Коль поймам держим крепко!

Раз, два, три, четыре, пять!

Прищепки будем мы катать!

ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ, НАПОЛНЕННЫЕ СОЛЬЮ, КРУПОЙ, МЕЛКИМИ КАМУШКАМИ

Массировать каждый пальчик снизу вверх, сверху вниз круговыми движениями;

Массаж ладоней круговыми движениями, движениями вверх-вниз.

Эти шарики берем

Ими ручки разомнем.

Каждый шарик не простой -

Этот с солью, с рисом тот.

Меж ладошками кладем

Им ладошки разотрем.

Вверх и вниз его катаем

Свои ручки развиваем!

Можно шар катать по кругу,

Перекидывать друг другу.

Раз, два, три, четыре, пять -

Нам пора и отдыхать!

ЧЁТКИ (БУСЫ)

Считать количество бусин в прямом и обратном порядке.

Перебирать бусы и называть дни недели, месяцы, имена и т. д.

Щелчки каждым пальцем по подвешенным бусам.

Катать бусины между ладоней:

Покатаю я в руках бусинки – горошки.

Станьте ловкими скорей пальчики, ладошки.

Массаж пальцев рук с помощью зубных щеток.

Этапы массажа:

• поглаживание – легкое, затем более интенсивное;
• разминание – щетка прижимается к коже и, не сдвигаясь по поверхности, вращательными движениями разминает глубже лежащие ткани;
• вибрация – похлопывание щеткой

Начиная с большого и до мизинца растирать зубной щеткой сначала подушечки пальца, затем медленно опускаться к его основанию.

Я возьму зубную щетку,

Чтоб погладить пальчики.

Станьте ловкими скорей,

Пальчики-удальчики.

Приглашаем вас на  оздоровительный танец - разминка.

Надеемся, что наша с вами встреча поможет организовать интересную и разнообразную деятельность дома, которая будет способствовать созданию положительного эмоционального тонуса и оздоровлению ваших детей.