Презентация "Витамины, наши друзья!".
презентация

Слайд 1

Знакомство с витаминами: зачем они нужны детям Витамины важны для роста, иммунитета и активного развития малышей. Инструктор по физической культуре : Белан В.В .

Слайд 2

Витамины — незаменимые микронутриенты, которые нужно получать с пищей. Они поддерживают обмен веществ, энергию и защиту от болезней. Что такое витамины и их роль в организме 2

Слайд 3

Витамин А необходим для нормального зрения и роста, а также укрепляет иммунную систему. Его дефицит ухудшает остроту зрения и приводит к заболеваниям кожи. Витамин А: крепкие глаза и здоровая кожа 3 Основные источники витамина А — морковь, тыква, шпинат, яйца и молоко. Регулярное употребление этих продуктов помогает поддерживать здоровье глаз и кожных покровов.

Слайд 4

Витамины группы В играют ключевую роль в работе мозга и нервной системы, а также регулируют обмен веществ, обеспечивая энергию для активного детского организма. Источники витаминов В включают гречку, хлебные изделия, горох, мясо и молочные продукты. Их нехватка вызывает усталость, раздражительность и ухудшение памяти. Группа витаминов В: энергия и нервы 4

Слайд 5

Витамин С: мощная защита от простуд 5 Здоровье кожи и зубов Этот витамин необходим для здоровья кожи, зубов и десен. Богаты витамином С апельсины, киви, капуста, ягоды и шиповник. Поддержка иммунитета и заживление ран Витамин С укрепляет иммунную систему и способствует быстрому заживлению ран. Он помогает организму справляться с инфекциями и воспалениями.

Слайд 6

Роль витамина D в детском здоровье 6 Усвоение кальция и здоровье костей Витамин D помогает организму усваивать кальций, необходимый для роста крепких костей и зубов. Без достаточного витамина D кости могут стать ломкими и уязвимыми . Источники и естественный синтез Основные продукты с витамином D — рыба, яичный желток, сливочное масло и сыр. Также он синтезируется под воздействием солнечного света, что важно учитывать для полноценного питания.

Слайд 7

Роспотребнадзор, 2023 Таблица показывает продукты и содержащиеся в них витамины А, В, С, Д. Один продукт может быть источником нескольких витаминов . Разнообразное питание обеспечивает поступление всех необходимых витаминов в организм ребёнка. 7 Где живут витамины: таблица продуктов

Слайд 8

НИИ питания РАМН, 2023 Нормы рассчитаны с учётом возраста и интенсивности роста детей. Важно соблюдать эти рекомендации для здоровья. Оптимальное потребление витаминов предотвращает дефициты и поддерживает развитие организма. 8 Потребность в витаминах по возрасту

Слайд 9

Симптомы нехватки витаминов: на что обратить внимание 9 Недостаток вызывает ухудшение зрения, особенно в сумерках, и сухость кожи, что требует своевременного восполнения. Витамин А Дефицит ведёт к слабости, раздражительности и сложностям с концентрацией внимания и памятью у ребёнка. Витамины группы В Недостаток проявляется кровоточивостью десен и снижением иммунитета, повышая риск простудных заболеваний. Витамин С Ломкость костей и задержка роста — характерные признаки нехватки этого витамина у детей. Витамин D

Слайд 10

Витамины — наши надёжные союзники Регулярное и разнообразное питание, богатое витаминами, — залог здоровья, правильного развития и крепкого иммунитета детей.