«Гимнастика маленьких волшебников».
материал (старшая группа)

«Гимнастика маленьких волшебников».

В целях профилактики различных заболеваний (плоскостопия, нарушения осанки, заболеваний органов зрения, слуха, простудных заболеваний) используйте в работе с детьми разнообразные упражнения.  Например, детям очень нравится комплекс упражнений «Гимнастика маленьких волшебников».  Основными целями проведения этих игровых упражнений являются:

•  соблюдать профилактика простудных заболеваний;
• проводить закаливание детей;
• подводить детей к сознательному умению быть здоровыми, внимательными, чуткими;
• учить освобождаться от стрессов, перенапряжения;
• прививать необходимые умения проведения точечного массажа.

1.  «Потягивание! Выполняется лежа. Тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх вдоль туловища на выдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «ИД-Д-А». Это должно вызвать чувство удовлетворения от растяжки мышц (происходит прочистка левого энергетического канала)

Тянем правую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх, вдоль туловища на выдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим «ПИНГАЛЛА» (происходит прочистка правого энергетического канала)

          Тянем обе ноги пяточками вперед и двумя руками вверх вдоль туловища. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «ШУСУМНА» (прочистка центрального энергетического канала)

2. «Массаж живота». (Скульптор замешивает глину). Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание ребром ладони и кулачком.
3. «Массаж области груди». Выполняется сидя, ноги согнуты «по-турецки». Поглаживаем область грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная» (воспитывает бережное отношение к своему телу, учим любить себя).
4. «Заводим машину». Выполняется сидя, ноги согнуты «по-турецки».
5. Ставим пальчики на середину и вращательными движениями по часовой стрелке заводим машину со звуком: «Ж-Ж-Ж». затем то же против часовой стрелки. Воздействуем на точку между грудными отделами со звуком: «ПИ» (сигнал, что машина завелась).
6. «Лебединая шея». Поза та же. Поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку. Вытягиваем шею, похлопываем по подбородку, любуемся длиной, красивой шеей лебедя.
7. Игра «Буратино». По за сидя на ковре. Лепим красивый нос для Буратино. Буратино «рисует» носом солнышко, морковку, домик. При этом у детей появляется радостное ощущение от медленных и плавных движений шеи. Упражнение дает терапевтический эффект для шейного отдела позвоночника.
8. «Чебурашка» Поза та же. Лепим уши для Чебурашки, поглаживаем ушные раковины, лепим ушки внутри по бороздкам (воздействуем на точки кишечника, выходящие на ушные раковины). Растираем за ушами, «промазываем глину», чтобы ушки не отклеивались.
9. «Улучшаем осанку» встать вплотную к стене, стопы сомкнуть, живот втянуть, гола касается стены, глаза закрыты, затем походить с гордо поднятой головой, плечи немного откинуты, живот подтянут (укрепление мышц спины и брюшного пресса).

Литература:

1.«Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе». М.: Илекса, Народное образование; Ставропольсевисшкола, 2006г.

2. “Использование здоровьесберегающих педагогических технологий в дошкольных образовательных учреждениях” /А.М. Сивцова //Методист. – 2007.