Конспект урока по ФК в 4 классе
план-конспект урока физкультуры (4 класс) по теме

Часть урока

Содержание

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

t  = 10-12  мин.

1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.
2. Задание на внимание: «Делай как я»
3. Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.

а)  Ходьба:

1. на носках, рр. перед собой в замке;
2. в полуприсяди, рр. за спину;

б)  Бег:

3. галоп правым и левым боком;
4. прямыми ногами вперед, рр. в сторону.

в)  Восстановление дыхания.

Перестроение класса в три шеренги.

1. Упражнения на координацию:

И.п. – О.С.

      1 – правую руку вперед;

2 – левую руку вперед;

3 – правую вверх;

4 – левую вверх;

5 – правую к плечу;

6 – левую к плечу;

7 – хлопок за спиной;

8 – хлопок перед собой.

1. И.п. – О.с.

1 – согнуть правую ногу, рр. на голени;

2 – И.п.

3 – согнуть левую ногу, рр. на голени;

4 – И.п.

5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.

2. Общеразвивающие   упражнения:

1. И.п. – ноги врозь, рр. вниз

      1 – наклон головы вправо;

2 – И.п.

3 – наклон головы влево;

4 – И.п.

5 – наклон головы вперед;

6 – И.п.

7 – наклон головы назад;

8 – И.п.

2. И.п. - ноги врозь, рр. вниз

      1-4 – вращение головы вправо;

5-8 – вращение головы влево;

3. И.п. – ноги врозь, рр. на пояс.

      1-3 – пружинистые наклоны         вправо с прямой  рукой;

4 – И.п.

5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;

8 – И.п.

4. И.п. - ноги врозь, рр. на пояс.

      1- наклон вперед к правой;

2 – наклон вперед;

3 – наклон вперед к левой;

4 – наклон назад;

5-8 повторить;

5. И.п. - ноги врозь, рр. на пояс.

     1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;

4 – И.п.

5-7 – пружинистые повороты туловища влево;

8 – И.п.

3. Подводящие упражнения:

2. И.п. упор лежа.

1. упор  присев
2. прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.

2 мин.

1 мин.

3 мин.

20 сек.

1 мин.

3 мин.

1 мин. 30 сек.

Четко и правильно выполнять команды.

Дистанция 1 метр.

 Следить за осанкой,

следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая.  Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.

Четко и правильно выполнять команды

Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.

Спина прямая, не резкие mах наклоны  головы.

Вращения выполнять не спеша.

Мах.  наклоны в сторону, рука прямая.

Колени прямые, максимальный наклон вперед.

Колени прямые.

Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые,  вместе. В полуприседе спина прямая  рр. вверх.

Основная часть

t   =    20 мин.

4. Перестроение отделений  по снарядам:

1. Опорный прыжок:

5. 3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх;
6. 3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок  в упор сед  на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.

1. АКРОБАТИКА

7. из седа на пятках, перекат боком влево в группировке,  в сед на пятки;
8. из  упора  присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;
9. из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед  в упор присев;
10. из упора присев перекатом  назад  стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;
11. из упора присев перекатом  назад  стойка на лопатках  и перекатом вперед в И.п.;
12. кувырки вперед.

1. Упражнение в равновесие:

БРЕВНО

13. ходьба на носках,  в конце бревна поворот на носках на 180°
14. ходьба правым  (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
15. ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе  на 180°;
16. прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
17. равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА:

18. ходьба на носках,  в конце бревна поворот на носках на 180°
19. ходьба правым  (левым) боком с крестным шагом, рр. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
20. ходьба в приседе, рр. на коленях в конце бревна поворот в приседе  на 180°;
21. прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
22. равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;

15 сек.

Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.

 Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.

Взять группировку, стопы вместе;

Взять группировку, выполнить в темпе, нн. вместе;

Оттолкнуться руками, взять группировку;

Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;

Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;

Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;

Спина прямая, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;

Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.

Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;

Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, рр. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;

Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.

5. Танцевальная часть.

Разучивание танцевальных шагов «Польки»

5 мин.

Движения выполнять ритмичнее под музыку.

Заключительная часть:

t = 3 мин.

6. Построение класса в одну шеренгу.
7.  Подведение итогов.                                

3 мин.

Выставление оценок, задание на дом.