ору со скакалкой.
учебно-методическое пособие по физкультуре (1 класс) по теме

Бачаев Игорь Борисович
Комплекс ору со скакалкой 3-4 класс

1.  И. п.— узкая стойка ноги врозь, левая впе­реди,   сложенная   вчетверо  скакалка   в   правой руке.   Круги   правой   рукой  вперед   в   боковой плоскости. Выполнять 15 сек., затем переложить скакалку в левую руку, принять и. п. То же левой рукой.Дыхание свободное.

 

 

 

2.  И. п.— стойка ноги врозь, сложенную вчет­веро скакалку  вниз.   Три   пружинящих  наклона вперед,   натянутой   скакалкой  достать   пальцев ног. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. 6 раз. ,   3. И. п.— стоя на коленях, сложенную вчетве­ро  скакалку вперед.   Скакалку  вверх  —   вдох. Вернуться в и. п.— выдох. 8 раз.

 

 

 

4.  Ип.— стойка ноги врозь, сложенную вдвое скакалку за спину, руки согнуты. Наклон влево, руки   разогнуть,   скакалку  натянуть.   Вернуться в и. п. То же вправо. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

 

5.  И. п.— о. с., сложенную вчетверо скакалку вниз. Перешагивание через натянутую скакалку вперед и  назад сначала левой, затем  правой. Дыхание свободное. 4 раза каждой ногой.

 

 

 

6.  И. п.— лежа на животе, сложенную вчетве­ро скакалку вверх. Прогнуться — вдох. Вернуть­ся в и. п.— выдох. 6 раз.

 

 

 

7.  И. п.— о. с., скакалку назад. Вращая скакал­ку вперед, два подскока на двух, два подскока на левой, правая согнута назад,два — на правой, левая согнута назад. Дыхание свободное. Выпол­нять   30—40 сек.,   затем   перейти   на  быструю ходьбу спостепенным замедлением.

 

 

 

8.  И; л.— стойка ноги врозь, сложенную вчет­веро скакалку за голову, руки согнуты. Голову назад, натянутую скакалку вверх —вдох. Вер­нуться в и. п. — выдох, 6 раз.

 

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок физической культуры по разделу "Гимнастика" тема "Прыжки через скакалку" для учащихся 3 класса

На уроке использовались игровые технлогии при повторении акробатических элементов, проверка умений и навыков в прыжках через короткую скакалку, развитие координационных способностей через прохож...

Проект спортивного праздника "Обруч, мяч, скакалка и я - дружная семья!"

Пояснительная записка к разработке спортивно – оздоровительного праздника по теме: "Обруч, мяч, скакалка и я – дружная семья!"        Данное мероприятие по спортивно...

Урок по физической культуре для учащихся начальной школы.Тема: «Всемогущая скакалка»

Задачи:-  разучить комплекс упражнений со скакалкой;-  развить ловкость, гибкость, силу, выносливость, чувство ритма и такта.Инвентарь: короткие и длинные скакалки, коврики, разворотные стой...

Праздник скакалки

Спротивное мероприятие....

Внеклассное мероприятие "История возникновения скакалки"

Внеклассное мероприятие.    История возникновения   скакалки.    Игра «Весёлая скакалка»....

План-конспект урока по физкультуре 1 класс, на тему "Прыжки через скакалку. Эстафета со скакалкой и мячом".

Тема урока:   Урок по разделу гимнастики, на тему «Прыжки через скакалку. Эстафета со скакалкой и мячом.»Цель урока:   Закрепление  двигательного опыта прыжков чер...

Обучение техники прыжка через обруч, короткую скакалку в длинной скакалке.

Тема урока: Обучение техники прыжка через обруч, короткую скакалку в  длинной скакалке....