ору со скакалкой.
учебно-методическое пособие по физкультуре (1 класс) по теме
1. И. п.— узкая стойка ноги врозь, левая впереди, сложенная вчетверо скакалка в правой руке. Круги правой рукой вперед в боковой плоскости. Выполнять 15 сек., затем переложить скакалку в левую руку, принять и. п. То же левой рукой.Дыхание свободное.
2. И. п.— стойка ноги врозь, сложенную вчетверо скакалку вниз. Три пружинящих наклона вперед, натянутой скакалкой достать пальцев ног. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. 6 раз. , 3. И. п.— стоя на коленях, сложенную вчетверо скакалку вперед. Скакалку вверх — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. 8 раз.
4. И. п.— стойка ноги врозь, сложенную вдвое скакалку за спину, руки согнуты. Наклон влево, руки разогнуть, скакалку натянуть. Вернуться в и. п. То же вправо. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону. 5. И. п.— о. с., сложенную вчетверо скакалку вниз. Перешагивание через натянутую скакалку вперед и назад сначала левой, затем правой. Дыхание свободное. 4 раза каждой ногой.
6. И. п.— лежа на животе, сложенную вчетверо скакалку вверх. Прогнуться — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. 6 раз.
7. И. п.— о. с., скакалку назад. Вращая скакалку вперед, два подскока на двух, два подскока на левой, правая согнута назад,два — на правой, левая согнута назад. Дыхание свободное. Выполнять 30—40 сек., затем перейти на быструю ходьбу спостепенным замедлением.
8. И; л.— стойка ноги врозь, сложенную вчетверо скакалку за голову, руки согнуты. Голову назад, натянутую скакалку вверх —вдох. Вернуться в и. п. — выдох, 6 раз. |
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2014/04/01/1ededc6cd9f290997f302995451be713_0.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/15/picture-242898-1366026345.jpg)
Урок физической культуры по разделу "Гимнастика" тема "Прыжки через скакалку" для учащихся 3 класса
На уроке использовались игровые технлогии при повторении акробатических элементов, проверка умений и навыков в прыжках через короткую скакалку, развитие координационных способностей через прохож...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/04/picture-339463-1475591850.jpg)
Проект спортивного праздника "Обруч, мяч, скакалка и я - дружная семья!"
Пояснительная записка к разработке спортивно – оздоровительного праздника по теме: "Обруч, мяч, скакалка и я – дружная семья!" Данное мероприятие по спортивно...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/08/picture-391542-1510136779.jpg)
Урок по физической культуре для учащихся начальной школы.Тема: «Всемогущая скакалка»
Задачи:- разучить комплекс упражнений со скакалкой;- развить ловкость, гибкость, силу, выносливость, чувство ритма и такта.Инвентарь: короткие и длинные скакалки, коврики, разворотные стой...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/12/picture-530034-1418373285.jpg)
Внеклассное мероприятие "История возникновения скакалки"
Внеклассное мероприятие. История возникновения скакалки. Игра «Весёлая скакалка»....
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/22/picture-1307644-1611339581.jpg)
План-конспект урока по физкультуре 1 класс, на тему "Прыжки через скакалку. Эстафета со скакалкой и мячом".
Тема урока: Урок по разделу гимнастики, на тему «Прыжки через скакалку. Эстафета со скакалкой и мячом.»Цель урока: Закрепление двигательного опыта прыжков чер...
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/31/picture-784058-1643644655.jpg)
Обучение техники прыжка через обруч, короткую скакалку в длинной скакалке.
Тема урока: Обучение техники прыжка через обруч, короткую скакалку в длинной скакалке....