Лёгкая атлетика и подвижные игры
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение, сообщение задач урока

1мин.

Дежурный ученик сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку

2.Знакомстсво с видом лёгкой атлетики - прыжками в длину  

   2 мин.

Рассказ о достижениях белорусских спортсменов по прыжкам в длину ( см. приложение 2 )

3. Равномерный бег

2 мин.

Следить за дыханием.

4. Общеразвивающие

5 мин.

упражнения со скакалкой:

1) И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо, держать её внизу хватом сверху.

6 раз

Спину держать прямо

1 – 2 – поднять скакалку вверх, натягивая за концы, подняться на носки, потянуться, вдох;

3 – 4 --И.п., выдох.

2) И.п. – стойка ноги врозь,скакалку сложенную вдвое, держать внизу хватом за середину

4-5 раз

Дыхание в произвольном ритме. Повторить повороты в обе стороны

1 – поднять скакалку вперёд;

2 – поворот вправо, натянуть скакалку;

3 – скакалку вперёд;

4 – И.п.

3) И.п. – стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки накручены на руки.

5-6 раз

Дыхание в произвольном ритме.

1 – мах правой ногой вперёд, руки впереди;

4) И. п. — о. с, скакалка, сложенная
вчетверо, внизу.

4-5 раз

Дыхание в произвольном ритме.

1 — мах  правой  ногой  вперед, руки впереди;

2 —И. п.;

3 — мах левой ногой вперед, руки впереди;

4 —И. п.

5) И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчет-
веро, внизу.

3-4 раза

Спину держать прямо. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп

1 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, сделать выпад, скакалку на колено правой ноги;

2 — И. п.

6) И. п. — о. с. Прыжки через скакалку на
двух ногах на месте

30 сек

Следить за дыханием, правильной постановкой стоп

Основная часть

30 мин.

1. Прыжки по «кочкам»:
1) из круга в круг (на левой, правой ноге);
2) из круга в круг «змейкой» (с двух ног);
3) из круга в круг способом «перешаги-
вания»

6 мин.

Следить за правильным    приземлением, движением   рук   во время прыжка

2. Прыжок в длину с разбега:
1) объяснение И. п.;
2) с места;
3) в шаге;
4) в беге

9 мин.

Технику прыжка условно делят на фазы: разбега, отталкивания, полета и приземления. Все фазы взаимосвязаны и взаимозависимы. Прыгун отталкивается, до конца разгибая толчковую ногу. Работа рук и выполнение маха свободной ногой способствуют устойчивому положению прыгуна в воздухе. Далее прыгун подтягивает толчковую ногу перед коленом к находящейся впереди маховой ноге. Отслоенное назад в начале полета туловище прыгун начинает двигать плечами вперед. Затем надо обе ноги приблизить коленями к груди, а голени приподнять вверх носками «на себя». В момент касания грунта ноги выпрямлены, туловище несколько наклонено вперед. Касаясь грунта пятками, прыгун активно посылает руки опять вперед, сгибает ноги в коленях, избегая падения назад

3. Метание мяча в вертикальную   и   горизонтальную цель

7 мин. 

Следует обратить внимание на правильное исходное положение стоп, на начало движения с правой ноги

4.     Подвижная     игра «Перестрелки»

 8 мин.

Заключительная часть

5 мин.

1. Построение

1 мин.

2.  Ходьба по кругу  с восстановлением   дыхания

2 мин.

Выполняется глубокий вдох — дыхание задерживается, медленный выдох

3. Подведение итогов

2 мин.

Отметить лучших. Домашнее задание: метание мяча