Разработка урока по физической культуре в 3 классе
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

10 – 12 мин.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

30 сек

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку.

2. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопия (по резиновому коврику с шипами босиком):

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову, за спину

- на внешней стороне стопы, руки на пояс

- на внутренней стороне стопы, руки на пояс.

2мин

Спину держать прямо, голову не опускать. Под музыку.

3.Бег и специальные беговые упражнения.

- приставным шагом правым и левым боком;

- бег спиной вперед

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег захлестывая голень назад.

2мин.

Соблюдать дистанцию.

4.Ходьба на восстановление дыхания.

Вдох – руки вверх, подняться на носки. Выдох – руки вниз, опуститься на всю стопу ноги.

1. Ходьба с движениями прямых рук в стороны, вверх, в стороны и вниз.

2. И.п. –Руки к плечам.

Ходьба с разгибанием и сгибанием рук: шаг правой ногой – руки в стороны; шаг левой ногой – руки к плечам шаг правой – руки вверх; шаг левой – руки к плечам.

3. Ходьба с выполнением пружинистых рывков руками: шаг правой ногой – рывок согнутыми перед грудью руками; шаг левой ногой – рывок прямыми руками отведенными в стороны.

4. Ходьба с поворотами туловища в стороны, руки на поясе: шаг правой ногой – поворот вправо; шаг левой ногой – поворот влево.

5. Наклон вперед на каждый шаг.

6. Ходьба выпадами с промежуточными пружинистыми покачиваниями: 1-выпад левой ногой вперед; 2-пружинистое покачивание; 3-выпад правой ногой вперед; 4-пружинистое покачивание; и т.д.

7. Прыжки с продвижением вперед.

После упражнений дети обуваются.

Построение в шеренгу

7 – 8 раз

7 – 8 раз

7 – 8 раз

7 – 8 раз

7-8 раз.

7 – 8 раз

7 – 8 раз

Следить за осанкой.

Следить за осанкой.

Руки держать на уровне плеч.

Ноги не сгибать.

Ноги не сгибать.

Спину держать прямо.

Прыгать мягко на носках.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

22 мин

I.Прыжки через скакалку.

3 мин.

Спину держать прямо, прыгать на носках

II. Круговая тренировка.

Расчет по пять(разделить класс на 5 групп).

1 группа – пресс(поднимание туловища из положения лежа на спине)

2 группа – прыжок в длину с места(3-4 раза).

3 группа – сгибание и разгибание рук в упоре лежа (руки на скамейке, ноги на скамейке по15-20 раз.)

4 группа – упражнения на развитие гибкости (наклоны вперед из положения стоя, сидя на полу, наклоны в парах сидя,взявшись за руки.)

По 30 раз.

Колени не разводить.

Голова, спина, ноги на одной линии.

Ноги не сгибать.

III. Игра «Снайпер».

6 мин.

Соблюдать ТБ.,правила игры.

ЗАКЛ. ЧАСТЬ

Игра «Совушка».

Подведение итогов урока.

2 мин.

Имитацию движений выполнять тихо.