Конспект урока "Морские эстафеты"
план-конспект урока по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)

                   Урок "Морские эстафеты"  

Цель урока: Способствовать развитию навыков совместных двигательных действий.

Задачи урока:     1. Совершенствование строевых упражнений и навыков

                               2. Развитие ловкости

                               3. Развитие быстроты (скорости )

Место проведения:    Спортивный зал

Инвентарь:  гимнастические скамейки, кегли ( фишки ), гимнастические обручи, набивные мячи ( баскетбольные мячи )

Ход урока:

I  Вводная  часть

1. Построение. Объяснение задач урока.

2. Шеренга матросов перед капитаном выполняет строевые команды: «Равняйсь!» , «Смирно!»  Приветствие: «Здравствуйте тов. Матросы!»  Ответ: « Здравия желаем тов. Капитан!»

3. Перестроение в колонну по одному поворотом на месте по команде «Напра – Во!»

4. Ходьба по спортзалу – обычная; с изменением направления ( по сигналу «Полный вперед!» - дети идут вперед, по сигналу «Полный назад!» - поворачивают кругом и идут в обратном направлении )

5.Разновидности бега:  обычный, бег в сочетании с движениями ( «чайки летят» - на 1-4 – бег на носках со взмахами рук, на 5 -8 – поворот переступанием на носках направо, руки в стороны; тоже с поворотом  налево )

6. Переход на ходьбу. Перестроение в колонну по два ( по три )

7. Комплекс    О.Р.У. на гимнастических скамейках. « На парусном корабле»

1.  « ПОДНЯТЬ ПАРУСА»

И.п. – стоя ноги вместе на гимнастич. скамейке продольно, взявшись за руки, руки внизу.

1 – 2 –руки вверх, прогнуться, вдох

3 – 4 – и.п., выдох. Тоже поднимаясь на носки и опускаясь на прятки.

2.  « КАЧКА НА КОРАБЛЕ»

И.п. – сидя поперек, держась за пояс сидящего впереди.

 1 – наклон вправо.   2 – и.п.

 3 – 4  тоже влево

3. «ПАРУСНИК КАЧАЕТСЯ НА БОЛЬШИХ ВОЛНАХ»

 И.п. – стоя поперек, скамейка между ногами, руки на плечи друг другу.

  1 – 2 – сесть верхом на скамейку

  3 – 4 – и.п.

 4.  « ГРЕБЛЯ»

 И.п. – сидя поперек, ноги вытянуты вперед, держась за пояс сидящего впереди.

  1 – 2 – наклон вперед, 3 – 4 –наклон назад

5. « ПО МАЧТАМ   И  РЕЯМ»

 И.п. – стоя ноги вместе, лицом к скамейке, руки на плечи друг другу.

  1 – согнуть правую ногу вперед на скамейку.

  2 – разгибая правую, толчком левой встать на скамейку.

  3 – шагом правой правой назад согнуть левую вперед на скамейку.

  4 – приставить левую в и.п.

6. «ВЕТЕР НАДУВАЕТ ПАРУСА»

 И.п. – стоя ноги вместе на скамейке продольно, руки вверх, взявшись за руки.

   1 – обычный вдох

   2 – 4 – продолжительный выдох через рот со звуком «ф – ф» ( ветер надувает паруса)

 II  Основная часть.

 « УЗКИЙ  ПРОЛИВ»

Каждая команда делится на две подгруппы, которые строятся в колонны по одному у торцовых  сторон гимнаст . скамейки лицом друг к другу ( скамейка – это узкий пролив ).  По сигналу два участника ( два корабля) идут на встречу друг другу. Встретившись, игроки должны разойтись, стараясь не столкнуть товарища. Дойдя до противоположного конца скамейки, они становятся в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда обе группы поменяются местами.

« МЕЖДУ ПОДВОДНЫМИ РИФАМИ»

Команды строятся в колонны у линии старта, напротив финишных ориентиров. Направляющие в колоннах держат в руках игрушечные кораблики. На расстоянии 5 м от старта, напротив команд установлены « подводные рифы» - кегли ( фишки) 6 – 8 штук. По сигналу игроки бегут змейкой между « рифов», обегают финишный ориентир и передают кораблики следующим учащимся. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

 « ПЛАВАНИЕ В ШЛЮПКАХ»

Дети в командах делятся на пары. Первые пары встают в гимнаст. обруч, придерживая его руками на уровне пояса. По сигналу дети в обруче бегут к финишу ( плывут к берегу ), обегают ориентир, возвращаются обратно и передают обруч следующей паре. Эстафета заканчивается, когда все пары пробегут и обруч снова окажется в руках первой пары.

« НА ПОГРУЗКЕ КОРАБЛЯ»

Команды построены в шеренги с интервалом два шага между игроками. Сбоку от правофланговых лежат 8 -10 различных мячей ( «груз» ). По сигналу уч – ся передают мячи по цепочке на  левый фланг, где левофланговый аккуратно складывает их в «трюме корабля». Выигрывает команда, первая закончившая передачу мячей – « погрузку».

  « ЭСТАФЕТА  КРАБОВ»

Команды строятся в колонны у линии старта. Направляющие в колоннах принимают и. п. – упор сзади, согнув ноги. По сигналу первые игроки продвигаются к финишу на четвереньках животом вверх, обходят финишный ориентир и возвращаются к своим командам, где передают эстафету, касаясь ногой стопы товарища.

  III  Заключительная  часть

Упражнения дыхательной гимнастики

« Волны шипят»  И.п. – стоя ноги вместе, лицом в круг, взявшись за руки.

1-2 – волнообразное движение руками вперед, вдох

3 – 4 – волнообразное движение руками вниз, выдох через рот со звуком «ш-ш» Тоже, увеличивая амплитуду движений, вставая на носки и опускаясь на пятки.

Упражнение на расслабление « КОРАБЛИК»

И.п. – лежа на спине, ноги врозь, руки внизу, мышцы расслаблены. Учитель предлагает детям представить себя маленьким корабликом и покачаться на волнах спокойного голубого океана.

Учитель размеренно произносит текст: « Я закрываю глаза…  Мое дыхание, медленное, спокойное, плавное… Я расслабляюсь и успокаиваюсь…  Я маленький кораблик, который качают ласковые волны океана…Мои руки полностью расслаблены и не подвижны…Теплые воды океана омывают их…Мое дыхание плавное и медленное…Я качаюсь на волнах… Плавно поднимаюсь вверх…плавно опускаюсь вниз…Состояние глубокого покоя …Состояние полного умиротворения...

Я чувствую, как прохлада охватывает мое лицо, как будто приятный ветерок обдувает меня…Я ощущаю свежесть и бодрость… Я хорошо отдохнул… Я подтягиваюсь…Я открываю глаза…»

Построение в шеренгу. Строевые команды «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!»

Подведение итогов урока, объявление победителя. Капитан поздравляет матросов с окончанием « плавания». Рефлексия.