Прыжок в длину
презентация к уроку по физкультуре
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Прыжки в длину с места позволяют проверить уровень прыгучести, а также тестируют силу ног. Они являются самостоятельным видом состязаний только на школьном уровне. В то же время прыжки считаются отличным тренировочным упражнением, которое позволяет комплексно развивать физические качества спортсмена. Правильная техника прыжка в длину с места способна значительно повысить результат, поэтому не стоит пренебрегать теорией.
Как выполнять прыжок в длину? Перед проведением контрольных испытаний всегда следует немного потренироваться. До того как делать прыжки с места, необходимо ознакомиться с теорией.
Выделяют следующие стадии в упражнении: 1.Подготовка к отталкиванию : На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.
2. Отталкивание . Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.
3.Полет: После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.
4.Приземление: Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.
Посмотри внимательно на картинки! Сможешь расставить фазы прыжка по порядку?
Сравни правильно ты сделал?
Спасибо за внимание! Желаю успехов в твоём обучении
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Разработка урока "Прыжок в длину с места" 4 класс
Урок разработан в соответствии с ФГОС...
Конспект урока по физической культуре. Тема: Прыжок в длину. Бросок набивного мяча (2 класс).
Конспект урка по физической культуре. Тема: Прыжок в длину. Бросок набивного мяча (2 класс)....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/28/picture-599714-1425122556.jpg)
Конспект урока "Прыжок в длину с места"- 3 класс
Конспект урока физической культуры для 3 класса, в процессе которого происходит разучивание прыжка в длину с места....
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/16/picture-978614-1513415163.jpg)
Прыжок в длину с разбега на точность приземления
Тема: Прыжок в длину с разбега на точность приземления....
ТЕМА занятия: Прыжок в длину с места.
ЦЕЛЬ УРОКА: Обеспечить овладение занимающимися на уровне «сформированности элементарных двигательных умений» техникой легкоатлетического упражнения – прыжок в длину с места, а также ...
Тема занятия: Прыжок в длину с разбега
Цель урока: сформировать у обучающихся знания и навыки техники прыжков в длину с разбега Задачи: 1.Освоение знаний о прыжках в длину с разбега 2.Освоение техники прыжка в длину с разбега, способом сог...
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/11/picture-46797.jpg)
Конспект урока 4 класс. Метание малого мяча и прыжок в длину с места.
В конспект входит тема урока, задачи урока: Совершенствовать технику прыжка в длину с места, обучение технике метания мяча. Развивать скоростносиловые качества,координацию движения. Воспитать чу...