Техника прыжка в длину с разбега
презентация к уроку по физкультуре

Мацулёва Алёна Игоревна
žТехнику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл tehnika_pryzhka_v_dlinu_s_razbega.pptx167.34 КБ

Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Техника прыжка в длину с разбега.

Слайд 2

Из чего состоит прыжок: Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Слайд 3

Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.

Слайд 4

Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.

Слайд 5

Начало разбега При начале разбега с места учащийся начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. В подготовке к отталкиванию на последних 3-4 беговых шагах учащийся должен развить оптимальную для себя скорость.

Слайд 6

Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод. Оптимальный угол постановки толчковой ноги — около 70°, нога слегка сгибается в коленном суставе. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры

Слайд 7

Полет. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза. Он представляет собой полет в шаге. После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено вперед.

Слайд 8

Приземление. Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в последней части полета. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад.

Слайд 9

После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления (песком) прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах. Варианты полетной фазы. В то время как техника разбега и отталкивания в прыжках в длину в принципе одинакова, полетная фаза имеет 3 основных варианта: прыжок «шагом» или «согнув ноги», «прогнувшись» и «ножницы».

Слайд 10

Прыжок «прогнувшись». В этом способе прыжка, оттолкнувшись от бруска, спортсмен, выполнив шаг маховой ногой вперед, опускает ее вниз и выполняет полет с опущенными, отведенными назад и согнутыми в коленях, почти под прямым углом, ногами. Для приземления обе ноги одновременно с наклоном туловища выбрасываются вперед. Выбрасывание рук вперед помогает приземлению, в то время как в полете они способствуют сохранению равновесия.

Слайд 11

Прыжок «шагом». После отталкивания ученик сохраняет вертикальное положение корпуса. Маховая нога движется вверх вперед, при этом голень слегка выдвигается вперед. Толчковая нога в первой части полета остается сзади расслабленной и согнутой в колене под углом почти 90º Только при подтягивании толчковой ноги к маховой и начала движения ног вперед туловище начинает сгибаться вперед.

Слайд 12

«Ножницы». После отталкивания прыгун выполняет в воздухе 2½. реже З½, шага. При этом он занимает прогнутое положение, обеспечивающее хорошее приземление Энергичное и высокое выбрасывание перед приземлением голеней вперед – вариант этого прыжка.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект урока по физической культуре. Вид программного материала: легкая атлетика. Тема: «Обучение прыжку в длину с разбега».

P { margin-bottom: 0.21cm; } Конспект урока по физической культуреВид программного материала: легкая атлетикаТема: «Обучение прыжку в длину с разбега».Контингент обучающихся: 3 класс специальной ...

Обучение технике прыжка в длину с разбега. П.И. «Попрыгунчики воробушки»

Обучение технике прыжка в длину с разбега.П.И. «Попрыгунчики воробушки»Повторение: прыжки через длинную вращающуюся  и короткую скакалку .Совершенствование: прыжки с небольшого разбег...

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом перешагиванием.

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом перешагиванием....

Совершенствование техники прыжка в длину с места и с разбега.

Совершенствование техники прыжка в длину с места и с разбега....

Техника прыжка в длину с разбега

Методическая разработка "Техника прыжка в длину"...

Конспект урока по физической культуре "Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега"

Конспект урока по физической культуре "Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега"...

Технологическая карта урока "Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега

Цели деятельности учителя:  Формировать умение выполнять прыжок в длину с разбега, соблюдая правила безопасности; учить выполнять бег с барьерами; развивать скоростно-силовые качестваПланируемые ...