Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой
материал по физкультуре (2 класс)
Упражнения для разминки со скакалкой для детей младшего школьного возраста
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 49.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплексы упражнений с короткой скакалкой
КОМПЛЕКС № 1
Упражнение 1. И.п. – о.с.; скакалка внизу, сложенная вчетверо (рис. 1). 1 – руки вверх; 2 – подняться на носки, прогнуться и потянуться – вдох; 3–4 – и.п. – выдох. При движении рук вверх смотреть на скакалку. Руки прямые, скакалка натянута.
Упражнение 2. И.п.: ноги шире плеч, скакалка внизу, сложенная вдвое (рис. 2). 1 – руки вперед в стороны, поворот туловища вправо; 2 – и.п.; 3–4 – то же с поворотом влево. Во время поворота плечи не опускать, ноги с места не сдвигать. Дыхание произвольное, без задержки.
Упражнение 3. И.п.: ноги врозь на скакалке; скакалку держать свободно за концы (рис. 3). 1 – наклон влево, левая рука, сгибаясь, натягивает скакалку – выдох; 2 – выпрямиться, опуская левую руку вниз – вдох; 3–4 – то же в другую сторону. При наклонах ноги не сгибать, голову не опускать и туловище не поворачивать, вес тела распределить равномерно на ноги.
Упражнение 4. И.п.: ноги вместе; скакалка за головой, сложенная вчетверо, руки к плечам (рис. 4). 1–3 – наклон вперед, руки вперед – выдох; 4 – выпрямиться, отводя плечи назад, – вдох. При наклоне ноги не сгибать. Амплитуду движений увеличивать постепенно.
Упражнение 5. И.п. – о.с.; скакалка внизу, сложенная вчетверо (рис. 5). 1–2 – перешагнуть через скакалку; 3–4 – и.п.; 5–6 – то же другой ногой. Упражнение выполнять поочередно левой и правой ногой, стараясь поднимать колено повыше, очень низко не наклоняться. Дыхание произвольное.
Упражнение 6. И.п.: сидя, с согнутыми ногами; скакалка на полу сбоку (рис. 6). 1–2 – поворот кругом лицом к скакалке, встать на четвереньки и пересесть на другую сторону; 3–4 – тем же способом вернуться в и.п. При повороте опираться на прямые руки и на носки, коленями пола не касаться. Дыхание произвольное.
Упражнение 7. И.п.: ноги вместе; скакалка за спиной, руки слегка согнуты. Прыжки на месте (рис. 7). Несколько прыжков через скакалку выполняются с правой ноги, а затем с левой. Спину держать прямо, голову не опускать, упражнение выполнять без напряжения. Дыхание произвольное. После прыжков перейти на ходьбу.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс общеразвивающих упражнений с малым мячом.
ОРУ с малым мячом в начальной школе....
![](/sites/default/files/pictures/2023/08/18/picture-1212461-1692378571.jpg)
Общеразвивающие упражнения со скакалкой
Цели деятельности учителя: формирование двигательных функций через технику прыжков на скакалке; развитие координационных способностей и внимания.Планируемые результаты:Предметные:· знать: техни...
Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой.
Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой помогает подготовить все группы мышц к прыжкам через скакалку....
Комплекс общеразвивающих упражнений для детей младшего школьного возраста
Комплекс ОРУ для младших школьников с различными частными задачами....
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/25/picture-1211288-1579977554.jpg)
Конспект урока по физкультуре «Общеразвивающие упражнения со скакалкой»
Цели деятельности учителя: формирование двигательных функций через технику прыжков на скакалке; развитие координационных способностей и внимания. Планируемые результаты:Предметные: знать: технику...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/30/picture-1213278-1580402404.jpg)
Конспект урока по физической культуре Тема: «Общеразвивающие упражнения со скакалкой», 2 класс
Цели деятельности учителя: формирование двигательных функций через технику прыжков на скакалке; развитие координационных способностей и внимания.Планируемые результаты:Предметные:· знать: техни...
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой для начальной школы
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой для начальной школы...