Метание мяча в цель
учебно-методический материал по физкультуре (2, 3, 4 класс)
Метание мяча в цель. Техника выполнения.
Во время элементарного броска рукой теннисного мяча тренируются мышцы не только рук и плеч, но и вся остальная мускулатура. А при бросках снаряда в цель развивается ещё и глазомер. О том, как правильно метать малый мяч несколькими способами
С места
Этот способ метания характерен таким перемещением руки со спортивным предметом, которое осуществляется поверх плеча из-за головы с вовлечением в процесс (последовательно) мускулатуры ног, а также бросающей спортивный предмет руки и остальных частей туловища.
Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо:
Расположиться на исходной позиции, направив взгляд в сторону полёта снаряда.
Вынести вперёд левую ногу, полностью уперев стопу в землю.
Оставить правую позади, упираясь её передней частью.
Переместить основной вес тела на левую ногу.
Руку со спортивным предметом согнуть в локтевом суставе и расположить её при направленном вниз локте вровень с головой.
Левую руку расположить вдоль туловища.
Передислоцировать массу тела с левой нижней конечности на согнутую правую.
Развернуть тело направо и расположить кисть со спортивным предметом сзади.
Тело, повёрнутое теперь левой своей частью в направление метания, немного отклонить вправо.
Руку со снарядом расположить ладонью кверху.
Поднять левую руку на уровень плеча и направить её вперёд и чуть в сторону.
Взгляд устремить в направлении броска.
Резко разогнуть правую ногу и перебросить основной вес тела с неё на левую конечность.
Принять позу «натянутого лука» с помощью полностью выпрямленной левой ноги и правой, несколько согнутой в колене и упирающейся на носок.
Локоть руки со спортивным предметом расположить вровень с головой и устремить в направление броска.
Резким движением этой руки осуществить бросок вперёд по углом, максимально приближающемся к 45°.
Одновременно с вылетом спортивного снаряда из руки распрямить ноги.
Чтобы предотвратить заступ, расположенную впереди левую ногу согнуть в колене, туловище развернуть влево, а левую руку расположить сзади, перескочив с левой стопы на правую.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2020/05/09/img11_0.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/18/picture-254447-1434625428.jpg)
Метание малого мяча в цель.Эстафеты.
Используется при обучении по любому учебно-методическому комплекту для 2 класса...
Метание мяча в вертикальную цель
План- конспект урока 2 классТема: Метание мяча в вертикальную цель.Цель: Совершенствование техники выполнения легкоатлетических упражнений.Задачи: 1. Метание мяча из положения стоя грудью ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/29/picture-694393-1446130148.jpg)
Конспект урока физической культуры во 2 классе "Метание малого мяча в цель"
Конспект урока физической культуры во 2 классе "Метание малого мяча в цель"...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/14/picture-736221-1452743906.jpg)
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 4 КЛАССЕ ТЕМА «Метание мяча в цель»
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 4 КЛАССЕ ТЕМА «Метание мяча в цель» Технологическая карта урока. 1. Тема «Метание м...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/11/picture-945742-1505146129.jpg)
План - конспект урока по физической культуре во 2 классе по теме "Техника метания мяча в цель и техника прыжка в длину с места."
Данный материал представляет собой план - конспект урока по физической культуре во 2 классе по теме "Техника метания мяча в цель и техника прыжка в длину с места." из раздела "Лег...
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/09/picture-1426381-1665327906.jpg)
План - конспект урока по физической культуре во 2 классе по теме "Техника метания мяча в цель и техника прыжка в длину с места."
Данный материал представляет собой план - конспект урока по физической культуре во 2 классе по теме "Техника метания мяча в цель и техника прыжка в длину с места." из раздела "Лег...
- Мне нравится (1)