Конспекту урока по физической культуре "Волейбол». Броски и ловля волейбольного мяча"
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (10 мин.)

1. Построение в одну шеренгу по боковой линии по команде.

2. Приветствие, расчет по порядку.

Сообщение темы и задач урока.

Проведение строевых упражнений.

2 мин.

Построение в 1 шеренгу в верхнем правом углу зала. « В одну шеренгу – становись!»- учащиеся становятся в указанный учителем (1 шеренгу) строй и принимают строевую (основную) стойку.

Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». 

Обратить внимание на готовность учащихся.

Пятки вместе, носки врозь, руки по швам.

3. Бег

- В медленном темпе бегом марш!

- шагом – Марш!

- бег через центр с высоким подниманием бедра - Марш!

-с захлестом голени назад – Марш!»

-в среднем темпе приставными шагами правое плечо вперед – Марш!»

- то же  самое левое  плечо вперед – Марш!

- шагом – Марш!        

4.Ходьба с восстановлением дыхания.

За направляющим в колонну становись!

5. Перестроение в 2 шеренге

6.ОРУ на месте:

1. И. п. – руки на пояс; 1 – наклон головы вправо; 2 – и. п.; 3 – наклон головы влево; 4 – и.п.
2. И.п.-о. с. 1-4 – круговые движения головой вправо, 5-8 - то же самое влево. 
3. И. п. – руки к плечам; 1, 2 – круговые движения вперед; 3, 4 – круговые движения назад.
4. И. п. –
5. И. п. –
6.  И. п. — «Мельница»  ноги чуть шире плеч, руки в стороны. 1 наклон правой рукой к левой ноге 2- наклон левой рукой к правой ноге.
7. И. п.- махи ногами.  Ноги на ширине плеч, руки перед собой. 1.правой ногой касаемся левой руки. 2-и.п; 3- левой ногой касаемся правой руки. 4-и.п.
8. И. п. – руки в сторону; 1 – наклон туловища к левой ноге, 2 – и.п.; 3 – наклон туловища к правой ноге; 4 – и.п.

Восстанавливаем дыхание.

8 мин

По 1 разу

По 1 разу

По 1 разу

По 1 разу

По 4 раза

По 4 раза

По 4 раза

По 4 раза

По 4 раза

4 раза

4 раза

Бег в медленном темпе, активная работа рук, дышим свободней;

Сохранять дистанцию.

Темп средний.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

« На 1-2  рассчитайсь!»

« По расчету шагом марш».

Следить за правильностью выполнения ОРУ.

Основная часть (25 мин.)

1. Броски и ловля волейбольного мяча в парах:

Правая колонна берет мячи.

Посмотрите первое задание: бросок мяча из-за головы партнеру.

Посмотрите следующее задание: бросок мяча из-за головы с ударом об пол.

 Посмотрите третье задание: бросок мяча из-за головы правой рукой,

тоже самое левой рукой.

Молодцы, закончили, положили мячи на пол. Вторая колонна сделайте два шага вперед.

И так посмотрите основную стойку волейболиста: правая нога впереди, левая сзади. Руки над головой, пальцы должны образовать треугольник. Движение рук происходит вместе с движением ног.

2. Верхняя передача мяча.

Имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх

имитация передачи – подбросить мяч над

собой, поймать с движением вперед-вверх 

- то же упражнение с передачей мяча

партнеру

- передача над собой

- верхняя передача мяча в парах (напротив друг друга)

друг друга)

3. Прием мяча двумя руками снизу в парах 

- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу - сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу.

Тоже самое, мяч передали партнеру.

Хорошо, молодцы, закончили.

Ребята подойдите с мячами к стене. В волейболе есть два вида подачи: верхняя и нижняя. Мы с вами сейчас попробуем нижнюю.

Посмотрите задание.

Сейчас выполняем задание. Хорошо, молодцы, закончили.

Кто остался с мячами унесите их в инвентарь, а остальные створяться.

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

1 мин

Установка на

принятие

правильной стойки

и положение ру

Установка на

принятие

правильной стойки

и положение ру

Обращать внимание на стойку и положение рук.

Следить за тем, чтобы мяч не уронили, за точностью выполнения.

Бросок правой рукой, ловить левой рукой и на оборот.

Обратить внимание на правильность стойки волейболиста и положения рук для передачи. Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч.

Обратить внимание на точность передачи В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.

Мяч в левой руке, правая в кулак, либо собранная ладошка. Все сделали наклон вперед, правая нога впереди, левая сзади. Мяч подкидываем левой рукой, правой отбиваем вперед.

Заключительная часть (5 мин.)

Ребята что мы сегодня с вами выучили?

Какие две подачи есть в волейболе?

А какую мы сегодня разбирали?

На следующий урок мы продолжим с вами пионербол с элементами волейбола.

Класс: Равняйсь! Смирно! Урок окончен. До свидания.

3 мин

2 мин

Учащиеся оценят устно свою работу.

Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!»