Музыкальная разминка
материал по физкультуре

Ритмическая разминка под музыку

1. Поднимание туловища вверх на носках, руки на поясе. (11раз)
2. Наклоны головой влево и вправо, руки на поясе. (4 раза)
3. Движение плечиками вверх и вниз, руки на поясе. (7 раз)
4. Выпады в правый и левый бок с попеременной работой прямых рук, одна прямая, другая на поясе. (8 раз)
5. Руки на поясе, поднимание правой ноги на носок и полную стопу. (5 раз)
6. Три шага вперед (марш), прыжки на двух ногах с хлопками над головой. Три шага назад (марш), прыжки на двух ногах с хлопками над головой.  (2 раза)
7. Поднимание туловища на носках с постепенным поднимание рук. (5 раз)
8. Березка (около 11 раз)
9. И. п., о. с. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение начинаем.

Прямые руки вверх, на пояс, вниз (на пояс, вверх). (4 раза)

10.  Повторяем 6,7,8.
11.  Выполняем боковые шаги влево и вправо с рывками и хлопками перед собой на месте. (3-4 раза)
12.  Высокое поднятие колен с обхватом руками. (5 раз)
13.  Снова повторяем   6,7,8
14.  Махи руками над головой (5 раз)