Разминка со средними мячами
план-конспект урока по физкультуре (1 класс)
Предварительный просмотр:
Разминка со средними мячами
Акробатика. 1-й класс
Упражнение 1
И.п. – о.с. Мяч сбоку на полу.
1–2 – упор присев;
3–4 – сгруппироваться (каждая рука обхватывает соответствующую ногу, голова наклонена к коленям).
Упражнение 2
И.п. – стоя на коленях, руки с мячом вперед.
1–2 – сесть вправо на пол, руки с мячом влево;
3–4 – и.п.;
5–6 – сесть влево;
7–8 – и.п.
Упражнение 3
И.п. – стоя на коленях, пятки врозь, руки с мячом вверх.
1–2 – сесть на пол между пятками, мяч опустить на пол;
3–4 – и.п.
Упражнение 4
И.п. – сидя, упор сзади, мяч зажат носками.
1–2 – поднять мяч ногами, опираясь на руки сзади;
3–4 – и.п.
Упражнение 5
И.п. – мяч на полу сбоку. Упор сидя сзади.
1–2 – группировка сидя (пятки пола не касаются, каждая рука обнимает свою ногу);
3–4 – и.п.
Упражнение 6
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
1–2 – группировка в положении лежа (каждая рука обхватывает соответствующую ногу, колени прижаты ко лбу, а пятки – к тазу);
3–4 – и.п.
Упражнение 7
И.п. – лежа на спине, руки с мячом на полу за головой.
1–2 – перекат влево на живот;
3–4 – перекат вправо в и.п.
Упражнение 8
И.п. – лежа на животе, руки с мячом вверху.
1–2 – прогибаясь, поднять мяч вверх, ноги поднять от пола («лодочка»);
3–4 – и.п.
Упражнение 9
И.п. – сед на пятках, мяч перед коленями на полу, локтями обхватить колени, голова на мяче (сгруппироваться).
1–2 – перекат вправо (кувырок боком вправо);
3–4 – перекат влево (кувырок боком влево).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспет урока "Ведение мяча и передача мяча 2-я руками" 4 класс
Цель: Закрепить навыки владения мячом посредством совместных игровых упражнений и подвижных игр. Задачи: Образовательная: закрепить технику ведения и передачи мяча 2...
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча.
Умение владеть мячом: держание, передачи на расстоянии, ловля, ведение мяча....
Ловля и передача мяча в баскетболе. Ведение мяча.
Презентация уроку на тему: "Ловля и передача мяча в баскетболе. Ведение мяча"....
Обучение ведению мяча в движении и передаче мяча в парах»
Содержание урокаДозировкаОрганизационно-методические указания Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. Сегодня мы продолжаем знакомиться с техн...
«Элементы техники владения футбольным мячом (ведение мяча, остановка мяча подошвой, обводка)».
Повторение техники передачи мяча внутренней стороной стопы и остановки мяча подошвой....