Развитие быстроты и техники
план-конспект занятия по физкультуре (1 класс)

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

20 мин.

Построение сообщение задач тренировки

30сек.

Построение в одну шеренгу. Наличие спортивной формы.

Лёгкий бег. Специальные упражнения с мячом в движении, (индивидуально).

3:30 мин

В квадрате 3 на 8 метров учащиеся быстро ведут мяч в разных направлениях.

3 мин.

Выполнение по сигналу тренера.

А) учащиеся делают ложный замах.

Б) учащиеся не должны касаться друг друга.

В) учащиеся не должны выходить за квадрат.

Сплести пальцы рук сзади на шее и отводить локти назад, подав голову вперёд

7 мин

Выполнение упражнений без резких движений (равномерно)

Надавливая ладонью на локоть, прижимать его к плечу.

Согнув руку в плечевом суставе и выпрямив в локтевом суставе, напрягать предплечья.

Лёжа на правом боку с опорой о локоть, отвести бедро назад и левой рукой подтягивать пятку к ягодице.

Нога согнута в коленном суставе под прямым углом.

Вытянув руки вперёд, сжимать ладонями мяч

Широкая стойка ,мяч не отрывая от пола прокатить восьмёркой между ног, руками.

Колени не сгибать

Жонглирование мяча всеми частями тела

3 мин

Акцентировать внимание на индивидуальную технику учащихся

Подвижная игра «Второй лишний»

3 мин

Игра начинается по сигналу тренера.

Убегать можно не более 5 сек.

Осалить можно только рукой.

Убегать можно как за радиусом, так и в нём.

Выигрывает тот, кого не осалили.

Основная часть.

35 мин

Просмотр видео ролика «дриблинг в исполнении мастеров высокого класса». Подводящие упражнения для обучения техники дриблинга с мячом.

4 мин

Следить за чёткость и правильностью выполнения упражнения в целом.

Технические элементы ведения мяча, обманные приемы, обыгрыш соперника со сменой ролями (атака, оборона)

3 мин

Защитник активно идет в отбор мяча. Каждый учащийся должен считать сколько раз зайдет мяч за линию ворот. Отмечать лучших учащихся в процессе выполнения упражнения.

Жонглирование мяча стопой с отскоком от пола.

3 мин

Акцентировать внимание на индивидуальную технику учащихся

Учебная игра на внимание

2 мин

Выполнение элементов упражнения строго по команде

Игра 2 на 2, на укороченной площадке

6 мин

Быстрая смена команд. За 30 сек успеть атаковать и обороняться .

Упражнения на восстановления

2 мин

Тренировочная игра по правилам мини-футбола

15 мин

Применять технические элементы ведения мча из предыдущих упражнений

Заключительная часть

5 мин

Упражнения на восстановление и гибкость

4 мин

Основные группы мышц задействованные в тренировке

Построение, подведение итога урока

1 мин

Отметить ,то, что получилось выполнить в тренировке и то, на что, необходимо обратить внимание в дальнейшем