ОБУЧЕНИЕ СТАРТОВОМУ ПРЫЖКУ С ТУМБОЧКИ В ПЛАВАНИИ ДЕТЕЙ 7-8 ЛЕТ
статья по физкультуре (1 класс)

ОБУЧЕНИЕ СТАРТОВОМУ ПРЫЖКУ С ТУМБОЧКИ В ПЛАВАНИИ ДЕТЕЙ 7-8 ЛЕТ

Отсутствие плавательного навыка представляет для многих детей препятствие для освоения ценностей физической культуры. Более того, неумение держаться на воде и чувствовать в ней себя комфортно является реальной угрозой безопасности жизни и здоровью детей. Именно поэтому крайней важно обучить детей уверенности на воде.

Одной из важнейших частей дистанции в плавании является ее старт, обучение которому происходит на начальном этапе подготовки в плавании. В этой связи обучение стартовому прыжку в плавании заслуживает особого внимания

Старт из воды начинают разучивать сразу после освоения скольжения и плавания на спине. В этой связи ко времени изучения стартового прыжка с тумбочки дети должны овладеть техникой выполнения учебных прыжков в воду. Сначала разучивают спад в воду с отталкиванием в конце падения, затем – разучивают стартовый прыжок с бортика бассейна и только после этого приступают к изучению стартового прыжка с тумбочки

Имеется два вида исходного положения старта с тумбочки:

1. Обычный вариант старта;

2. Вариант старта с захватом.

Техника выполнения старта с тумбочки

Положение рук на старте вариативно. В обычном варианте старта они вытянуты вперед-вниз, что отражено на рисунке а; в варианте старта с захватом - касаются пальцами переднего края тумбочки, как видно из рисунка б.

Как только прозвучит стартовый сигнал (исполнительная команда «Марш!»), пловец начинает выполнение старт, как показано на рисунке 1.

В обычном варианте старта выполняются следующие этапы:

1) замах с подседом;

2) отталкивание с махом руками;

3) полет;

4) вход в воду;

5) скольжение под водой и выход на поверхность за счет плавательных движений ногами и руками

Рис. 1

Способы старта с тумбочки

Имеется два базовых способа старта с тумбочки - классическим и легкоатлетическим, как показано на рисунке 2.

Выбор способа старта определяется индивидуальными анатомическими особенностями ребенка и его двигательными способностями. Много зависит от роста, устойчивости расположения ног на тумбочки, силы толчка ногой или ногами. Можно сказать, что выбор осуществляется субъективно, как комфортнее.

Основной момент, отличающий классический старт от легкоатлетического, состоит в том, что в первом энергичный толчок от тумбочки совершается сразу обеими ногами. Во втором случае первой от тумбочки отталкивается нога, стоящая сзади, тело пловца выпрямляется, и после этого отталкивается нога, стоящая впереди

Рис. 2