Конспект урока по "Физической культуре", 4 класс, тема: ОРУ с мячами. Эстафеты.
план-конспект урока по физкультуре (4 класс)

Этап урока

Содержание.

Дозировка.

ОМУ.

I. Подготовительная часть. 

- В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! По порядку номеров рассчитайсь!

- Здравствуйте! Меня зовут Яна Сергеевна, сегодня я проведу у вас урок физической культуры.

- Сегодня мы с вами повторим технику безопасности, выполним упражнения с мячами, и будем совершенствовать физические качества, такие как быстрота, выносливость, ловкость с помощью эстафет.

Строевые команды на месте.

Напра-во!

Нале-во!

Кру-гом!

Нале-во!

Кру-гом!

Напра-во!

- В обход по залу шагом марш!

ОРУ в шаге.

- Руки на пояс ходьба на носках, марш!

- Руки за головой в замок на пятках, марш!

- Руки на пояс на внешней стороне стопы, марш!

 - На внутренней стороне стопы, марш!

 - Перекатом с пятки на носок, марш!

ОРУ в беге.

- легким бегом, марш!

- с за хлёстом голени, марш!

- с высоким подниманием бедра, марш!

- приставным правым/левым боком, марш!

Переход на быстрый шаг с восстановлением дыхания, построение в 1 шеренгу.

- Переходим на быстрый шаг, восстанавливаем дыхание. Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

- Проходим берем мячи, каждый по одному, мячи держим в руках, не бросаем.

- На месте стой! Раз- два

- Нале – во!

ОРУ на месте с мячами.

- На 1-2 рассчитайсь!

- 1 номера 5 шагов, 2 номера 2 шага вперед, шагом.Марш!

- В левую сторону от направляющего на вытянутые руки разом-кнись! Направляющие на месте.

15 мин

1-2 мин

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

3 мин

1 мин 30сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

Требования к ТБ:

Футболки заправлены; шнурки завязаны плотно, убраны; украшения сняты; у девочек волосы заплетены.

Построение не по росту, стоят не по шеренге, проверка спортивной формы,

Следить за техникой выполнения

При смене задания дается команда: без задания.

следить за осанкой

При переутомлении следует перейти на шаг, во внутреннее кольцо спорт. зала

Учащиеся берут мячи: девочки 1кг, мальчики 2кг, продолжают движение в колонне.

И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед, упражнение начи-най!

1- наклон головы вперед,

2- назад,

3- влево,

4- вправо.

6-8 повторений

Спина прямая.

И.п.- стойка ноги врозь, руки вниз

1- руки вперед

2- руки вверх

3- руки вперед

4-и.п

6-8 повторений

Упражнение выполняется без помощи спины, ног.

И.п.- стойка ноги врозь, руки вниз.

1-4 круговые движения руками в правую сторону

5-8 в левую.

6-8 повторений

Спина прямая, делать с максимальной амплитудой.

И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед-вниз.

1-4 круговые движения плечами вперед,

5-8 назад.

6-8 повторений

Делать с максимальной амплитудой, руки прямые.

И.п. – стойка ноги врозь, вперед

Повороты туловища вправо/влево

1-2 два поворота туловища вправо

3-4 два поворота туловища влево

6-8 повторений

Спина прямая, делать с максимальной амплитудой

И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед

Наклоны туловища влево/вправо

1 – Наклон туловища вправо

2 - И.п.

3 - Наклон туловища влево

4 -И.п.

6-8 повторений

Ноги не сгибать, спина прямая

И.п.- стойка ноги врозь, руки вниз.

1- наклон к правой ноге

2 – наклон посередине

3 - наклон к левой ноге.

4 – и.п.

6-8 повторений

Ноги прямые при наклоне, стараться коснуться мячем носка ноги.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – выпад правой, руки вверх

2 – и.п.

3 – выпад левой, руки вверх

4 – и.п.

6-8 повторений

Спина прямая, колени не до должны касаться пола, руки вверх.

И.п.- стойка ноги врозь, руки вниз

1-4 круговое движение голеностопным суставом правой ноги

5-8 левой ноги

6-8 повторений

без резких движений, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Построение в одну шеренгу

- Кру-гом!

- На место шагом, марш!

- Круг-гом!

10 сек

Построение по росту, в одну шеренгу.

II. Основная часть.

Эстафета

Эстафета с обручем

Команды выстраиваются параллельно друг другу на расстоянии 6 м с расстоянием между участниками около 1 м. Капитаны команд стоят первыми, держа в вытянутых вперед руках обручи. По сигналу ведущего, капитаны стараются как можно скорее пролезть в обруч и передать его следующему члену команды, тот проделывает то же самое и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрее справится с этой задачей.

Эстафета «Поезд»

Команды выстраиваются колоннами перед стартовой линией, а в 10—12 м от каждой из них ставят стойки (или стулья). По сигналу ведущего капитаны команд, стоящие первыми, бегут к стойкам, обегают их, возвращаются к своей колонне, но не останавливаются, а огибают ее и снова бегут к стойкам. Когда они пересекают стартовую черту, к ним присоединяются вторые номера, обхватив капитанов за пояс. Теперь участники вдвоем обегают стойку. Точно так же к ним присоединяются третьи номера и т.д. Игра заканчивается, когда вся команда, изображающая вагончики поезда (не расцепляя рук), финиширует, т.е. последний игрок пересечет линию старта.

Эстафета «Белочка, несущая орех»

Приготовьте для каждой команды по 5—7 обручей, в зависимости от длины дистанции, и по одному волейбольному мячу (ореху). Обручи расположите на земле так, чтобы из одного можно было допрыгнуть до следующего. Причем они могут лежать не на прямой линии. Задача «белочки» — пронести орех, прыгая с «дерева» на «дерево» (из обруча в обруч), до финишной отметки и обратно. Можно усложнить задачу, давая по 2—3 мяча.

Эстафета «Солнышко»

У старта перед каждой командой лежат палки по количеству игроков. Впереди каждой команды, на расстоянии 5-7 м, кладут обруч. Задача участников эстафеты — поочередно, по сигналу ведущего, выбегая с палками, разложить их лучами вокруг своего обруча («нарисовать солнышко»). Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием.

20 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

Участники передают обруч из рук в руки, не бросая его на пол.

Участники должны обязательно обогнуть свою команду.

Участники не должны выпускать мячи из рук.

Если команды финишировали одновременно, побеждает та, у которой солнышко красивее.

III. Заключительная часть

- В одну шеренгу, становись!»

Узнать о мнении детей об уроке, выставить оценки

- Направо!

- В раздевалку шагом, марш!

5 мин

Проводить детей в раздевалки