Методическая разработка программы комплекса физкультурных упражнений для детей с ОВЗ в форме флешмоба
план-конспект по физкультуре

Методические рекомендации и разъяснения к комплексу физкультурных упражнений в форме флешмоба

(внеклассное занятие по адаптивной физкультуре для детей с ОВЗ)

Разработанная программа, проводимая после школьных занятий, где в основном дети ведут сидячий образ жизни, оказывает огромное оздоровительное и воспитательное значение, благоприятно влияет на нормальную жизнедеятельность всего организма. Подготавливает организм ребёнка к активной деятельности во второй половине дня, повышая его работоспособность и не вызывает отрицательных эмоций. Для детей с ОВЗ это является весомым аргументом.

Разработанных комплекс упражнений не имеет возрастных ограничений, является коллективным видом деятельности. Работа в коллективе вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, улучшает настроение детей и позволяет достичь социально – психологического благополучия каждого школьника.

Уникальность программы заключается в том, что она проводится в форме флешмоба, как для одного класса, так и для нескольких классов одновременно. Основной эффект создаётся тем, что под музыку, одни и те же действия совершаются большим коллективом детей, в одно время и в одном месте. Для музыкального сопровождения используются известные детские песенки, которые дети слышат в быту: на детский праздниках или мультипликационных фильмах. Обычно, эти мероприятия оставляют в памяти ребёнка положительные эмоции, что обеспечивает психологическое благополучие детей с ОВЗ, соединяет эмоции и движения в единое целое, с первой минуты заряжает своей положительной энергией. Происходит тренировка эмоционального мира школьника, повышает уровень иммунных процессов в организме. Музыка подобрана разного темпа и с разной эмоциональной окраской, для дифференциации амплитуды и темпа движения.

Программа состоит из комплекса физических упражнений, адаптированных к детям с ОВЗ, в которых включены элементы инновационных технологий стимулирования здоровья:

1. элементы психогимнастических упражнений (происходят «превращения» в весёлых утят, могучие деревья, в дождик);
2. элементы кондуктивной педагогики (в некоторых упражнениях идёт проговаривание основных действий);
3.  элементы телесно-ориентировочной терапии («погладили животик», «обнимашки»);
4.  кинезиологические упражнения («Кулак – ребро -  ладонь», «Фонарики», «Дом – ёжик - замок», «Колечки»);
5.  элементы смехотерапии («покажи смешную рожицу», «улыбнись», «смейся веселей»);
6.  элементы мышечной и дыхательной релаксации.

Всё это обеспечивает связь физического и психического развития, вызывает у детей желание выполнять предлагаемые упражнения, тем самым, создаёт прочную основу для развития у детей потребности в здоровом образе жизни, а главное создают позитивный настрой на выполнение домашнего задания.

Программа адаптированных упражнений состоит из восьми блоков, каждый блок ориентирован на конкретную песню и содержит законченный комплекс упражнений, являясь отдельной единицей системы внеклассного занятия. Это сделано для того, чтобы комплекс упражнений не был монолитной глыбой, а мог трансформироваться в зависимости от поставленных задач, ориентируясь на конкретных детей, на их уровень физического и психического развития.

При выполнении комплекса упражнений используются элементы кондуктивной педагогики. Воспитатель является  главным звеном, он проговаривают свои действия и действия детей (…руки вперед, вверх, в стороны, вниз; …руки согнуты в локтях, бег на месте). Воспитатель побуждает детей с ОВЗ слушать речь взрослого, правильно выполнить упражнение, постепенно побуждает детей повторять словесное описание упражнения вместе с ними. Из пассивного участника процесса ребёнок превращается в активного участника. Практика показала, что слово является сильнейшим раздражителем, стимулом двигательной активности, прекрасно формирует мотивационную базу детей, побуждая к активным действиям.

В программе комплекса физкультурных упражнений в форме флешмоба к внешкольному занятию по адаптивной физкультуре для детей с ОВЗ настроить организм детей на плодотворную работу помогают кинезиологические упражнения, которые соединены с основными движениями упражнений. Это позволяет снизить утомляемость детей, усилить способность к произвольному контролю, а также развить мелкую и среднюю моторику рук ребёнка.

 В блоке «Дружная», в упражнении «Весёлые перекаты», которое повторяется в блоке три раза, дети одновременно делают перекаты с пятки на носок ногами, а руками кинезиологическое упражнение «Фонарики», при повторе упражнения происходит замена кинезиологического упражнения на «Кулак – ребро -  ладонь», а затем опять на первое упражнение.

В блоке «Мишка ГуммиБер» в упражнении «Весело шагаем, ножки приставляем», одновременно с приставным шагом дети делают кинезиологическое упражнение «Дом – ёжик - замок».

Элементы телесно-ориентированной терапии используются в комплексе упражнений, как вспомогательный элемент для перенастройки эмоциональной сферы ребенка. Упражнения, где есть элементы телесно-ориентированной терапии, проговариваются воспитателями спокойным ласковым тоном, побуждая детей с ОВЗ прочувствовать всю эмоциональную окраску данного упражнения.  На фоне двигательной активности дети обогащаются тактильными и кинестетическими ощущениями, создаётся дополнительный потенциал для повышения объема физических сил и возможностей детей с ОВЗ. Чувства все больше приобретают мотивационное значение,  происходит развитие эмоционально-волевой сферы ребёнка, тонизируется деятельность всей нервной системы.

Использование во внешкольном занятии по адаптивной физкультуре для детей с ОВЗ элементов психогимнастических упражнений помогает создать положительный эмоциональный настрой, преодолеть застенчивость и робость. Дети более быстро концентрируют свое внимание на выполнение определённого образа, в движениях появляется пластика, улучшается координации движений.

Главное при проведении внеклассного занятия, в форме флешмоба -  это создание веселой атмосферы и прекрасного настроения у детей с ОВЗ. Использование элементов смехотерапии помогает решить  эту проблему, создаётся благоприятный эмоциональный климат при проведении занятия, что помогает формировать у детей умение выражать свои положительные эмоции, способствует сплочению коллектива.

В блоках внешкольного занятия по адаптивной физкультуре для детей с ОВЗ используются активные мимические и пантомимические движения.  Благодаря работе мышц лица и тела обеспечивается активная разрядка эмоций. Школьники знакомятся с выразительными движениями мышц лица воспитателя и сверстников, без слов могут узнать об  их чувствах и настроениях.  

В блоке № 1 «Веселые утята», детям с ОВЗ предлагается повторить за воспитателем мимику весёлого, сердитого и грустного утёнка. Постепенно, школьник сам  учится управлять работой мышц лица и самостоятельно показывает мимические этюды.

В блоке № 6 «Разноцветные стекляшки» дети с ОВЗ выполняют мимические этюды: «Никому про наш секрет не говори», «А теперь глаза открой и удивись», эти этюды тесно связаны с выполнением общеразвивающих упражнений, обычно, внимание школьников не  фиксирую  на выполнение этих этюдов, дети внимательно следят за мимикой воспитателя и действуют по образцу.

Элементы мышечной и дыхательной релаксации также присутствуют в комплексе внешкольного занятия.  У детей с ОВЗ часто проявляется излишнее возбуждение  в нервной системе, что ведёт к напряжению мышц тела. В комплекс внешкольного занятия по адаптивной физкультуре для детей с ОВЗ включены элементы упражнений на быстрое расслабление мышц, что позволяет сбрасывать излишки напряжения, сначала идет действие, ведущее к напряжению мышц (сжали кулачки; напряглись всем телом), а затем к их быстрому расслаблению (разжали кулачки, заработали пальчиками). Задания на быстрое расслабление мышц позволяет быстро восстанавливать равновесие в нервной системе и эмоциональной сфере детей с ОВЗ, устранить беспокойство и возбуждение, настроить их на дальнейшую внешкольную учебную деятельность.

Программа  комплекса физкультурных упражнений для детей с ОВЗ в форме флешмоба

(для внеклассного занятия по адаптивной физкультуре)

Практическая часть

Блок № 1 «Танец маленьких утят»

На шагающих утят 

«Клювики» - 2 р. (элемент мышечной релаксации)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди перед грудью, согнуты в локтях, пальцы рук соединены, большой палец отдельно, прижат к тыльной стороне ладони, ладонь напряжена

1 – ладонь расслабить (раскрыть) большой палец опустить вниз;

2 – и.п.

быть похожими хотят,

«Крылышки» - 2 р.

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди перед грудью, согнуты в локтях, пальцы рук соединены, большой палец отдельно, прижат к тыльной стороне ладони, ладонь напряжена

1 - опустить, согнутые руки,

2 – и.п.

Быть похожими хотят

«Хвостики» - 2 р. (мимический этюд)

И.п. - стоя, ноги вместе, руки впереди, согнуты в локтях в вертикальном положении, пальцы рук соединены, большой палец отдельно, прижат к тыльной стороне ладони, ладонь напряжена

(изобразить радостного утёнка)

1 – отвести таз вправо;

2 – и.п.

3 – отвести таз влево;

4 – и.п.

не зря, не зря.

«Хлопки» - 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки впереди перед грудью, согнуты в локтях, ладони раскрыты, развёрнуты к центру

1 –соединить ладони (хлопок);

2 – и.п.
Можно хвостик отряхнуть

«Клювики» - 2 р. (элемент мышечной релаксации)

 и пуститься в дальний путь,

«Крылышки» - 2 р.
И пуститься в дальний путь,

«Хвостики» - 2 р. (мимический этюд)

(изобразить удивлённого утёнка)

 крича "кря-кря".

«Хлопки» - 3 р.
И природа хороша,

«Клювики» - 2 р. (элемент мышечной релаксации)

и погода хороша,

«Крылышки» - 2 р.
Нет, не зря поет душа,

«Хвостики» - 2 р. (мимический этюд)

(изобразить мечтающего утёнка)

не зря, не зря.

«Хлопки» - 3 р.
Даже толстый бегемот,

«Клювики» - 2 р. (элемент мышечной релаксации)

неуклюжий бегемот

«Крылышки» - 2 р.
От утят не отстает,

«Хвостики» - 2 р. (мимический этюд)

(изобразить недовольного утёнка)

кряхтит "кря-кря"

«Хлопки» - 3 р.

На мгновенье надо
Детство возвратить.
Мы теперь утята,
И так прекрасно,
На свете жить.

«Полетели» 10 р. (быстрый темп)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу

1 – мах двумя руками вправо;

2 – и.п.

3 – мах двумя руками влево;

4 – и.п.

Блок № 2 «Смотрите в небе самолёт»

Смотрите в небе самолёт!

«Солнышко» 1 р. (элементы  кинезиологической гимнастики и мышечной релаксации)
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, ладони сжаты в кулак

1 – руки через стороны вверх, ладони разжать, пальцы врозь, над головой руки накрест;

2 – и.п.

А в самолёте том пилот.

«Бинокль» 1 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки впереди, согнуты в локтях, пальцы ладоней делают «колечки», прижаты к глазам

1 – поворот вправо;

2 – и.п.

3 – поворот влево;

4 – и.п.

Штурвалом ловко управляет

«Штурвал» 1 р. (пантомимический и мимический этюд)

И.п. - стоя, спина прямая, ноги вместе, прямые руки впереди, ладони сжаты в кулак, лицо выражает гордость

1 – наклон вправо;

2 – и.п.

3 – наклон влево;

4 – и.п.

И между облаков летает.

«Самолёт» 1 р. (элемент психогимнастики)

И.п. - стоя, спина прямая, ноги вместе, прямые руки расставлены в стороны

1 – наклон вправо;

2 – и.п.

 3 – наклон влево;

4 – и.п.

Под самолётом, то гора

«Гора» 1 р.

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч,  руки внизу

1 -  соединить кончики пальцев рук перед грудью

2 -  и.п.

То лес дремучий,

«Лес» 1 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки впереди, согнуты в локтях в вертикальном положении, ладони развёрнуты от себя

1 – руки скрестно перед грудью;

2 -  и.п.

то нора.

«Нора» 1 р.

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч,  руки внизу

1 -  руки вверх, через стороны, соединить над головой;

2 – и.п.

То в небо дивится народ,

«Козырёк» 1 р.

И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, голова слегка опрокинута назад, правая рука согнута в локте, ладонь руки ребром находится на уровне бровей, левая рука согнута в локте, отведена за спину

1 – поворот туловища и головы вправо;

2 – и.п.

3 - поворот туловища и головы влево;

4 – и. п.

То зайцы водят хоровод.

«Хвостики» - 2 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки  на пояс

1 – отвести таз вправо; 

2 – и.п.

3 – отвести таз влево;

4 – и.п.

Блок № 3 «Громко топнем правой ножкой»

Проигрыш  - 6 с.

«Марш»

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – 6 – ходьба на месте, высоко поднимая колени

Громко топнем правой ножкой:

«Топ - топ» 2 р.

И.п. - стоя, спина прямая, ноги вместе, руки на поясе

1 – топнуть правой ногой

2 – и.п.

топ-топ-топ,

«Хлопки» - 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки впереди перед грудью, согнуты в локтях, ладони раскрыты, развёрнуты к центру

1 –соединить ладони (хлопок);

2 – и.п.

Громко топнем левой ножкой: топ-топ-топ,

«Топ - топ» 2 р.

И.п. - стоя, спина прямая, ноги вместе, руки на поясе

1 – топнуть левой ногой

2 – и.п.

топ-топ-топ,

«Хлопки» - 3 р.

И попрыгаем немножко, и попрыгаем немножко,
И попрыгаем немножко.

«Прыжки» 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – 3 прыжки на двух ногах

Правой ручкою помашем:

«Привет» 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – правую руку согнуть в локте, помахать вправо, влево;

2 – и.п.

 оп-оп-оп,

«Хлопки» - 3 р.

Левой ручкою помашем:

«Привет» 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 –левую руку согнуть в локте, помахать вправо, влево;

2 – и.п.

 оп-оп-оп,

«Хлопки» - 3 р.

И покружимся, попляшем и покружимся, попляшем,
И покружимся, попляшем.

«Покружимся»  1 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях

1 – медленный поворот тела на 360°, свободное движение рук;

2 – и.п.

От разминки, от зарядки,

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

на поясе

«Растём большими» 1 р.

1 – руки вверх, потянулись, ноги на носочки;

2 – и.п.

3 – наклон вперёд, руками достать пол;

4 – и.п.
Настроение в порядке,

«Вертолётики» 1 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки к плечам

1 – круговые движения руками вперёд (2 р.)

2 – и.п.

3 – круговые движения руками назад (2 р.)

4 – и.п.

Выше пятки, выше пятки,
Выше пятки, выше пятки,
И не ленимся, ребятки.

«Молоточки»  - 3 р.

И.п. -  стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди, согнуты в локтях

1 – правую ногу согнуть, коленом правой ноги достать локоть левой руки;

2 – и.п.

3 - левую ногу согнуть, коленом левой ноги достать локоть правой руки;

4 – и.п.
Выше пятки, выше пятки,
Выше пятки, выше пятки,
И не ленимся, ребятки.

«Выше пятку» - 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – согнуть  правую ногу в коленях, отвести назад, пятка вперёд;

2 – и.п.

3 – согнуть  левую ногу в коленях, отвести назад, пятка вперёд;

4 – и.п.

Проигрыш  - 6 с.

«Марш»

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – 6 – ходьба на месте, высоко поднимая колени

Блок № 4 «Дружная»

Если друг не смеётся, ты включи ему солнце,
Ты включи ему звёзды, это просто.

Ты исправь ошибку, превращая в улыбку,
Все грустинки и слёзы, это просто.
«Ножка на носочек» 4 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – правую ногу поставить на носок;

2 – и.п.

1 –левую ногу поставить на носок;

2 – и.п.
Воскресенье, суббота,
Дружба – это не работа,
Дружба – это не работа!

«Ножницы» - 3 р. (элемент психогимнастики пантомимики)

И.п. - стоя, ноги вместе, руки прямые перед собой
1 – руки в стороны;

2 – руки накрест перед грудью;

 Есть друзья, а для них
У друзей нет выходных!
Есть друзья, а для них
У друзей нет выходных!

«Салют» - 8 р. (элемент психогимнастики)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч,  руки к плечам

1 – наклон туловища вправо, руки вверх;

2 – и.п.

3 – наклон туловища влево, руки вверх;

4 – и.п.


Если свалится счастье, подели его на части
И раздай всем друзьям, это просто.

«Ножка на носочек» 4 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – правую ногу поставить на носок;

2 – и.п.

1 –левую ногу поставить на носок;

2 – и.п.

А когда будет надо, все друзья будут рядом,
Чтоб включить тебе солнце или звёзды.

«Хвостик дельфина» 8 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки  прямые впереди, соединены вместе, ладони развёрнуты тыльной стороной вниз, соединены ребром

1 – правая ладонь вверх, левая ладонь вниз;

2 – и.п.

3 – правая ладонь вниз, левая ладонь вверх;

4  – и.п.
Воскресенье, суббота, дружба – это не работа,
Дружба – это не работа!

«Ножницы» - 3 р. (элемент психогимнастики и  пантомимики)

И.п. - стоя, ноги вместе, руки прямые перед собой
1 – руки в стороны;

2 – руки накрест перед грудью;
Есть друзья, а для них у друзей нет выходных!
Есть друзья, а для них у друзей нет выходных!

«Птички пьют воду» 4 р. (элемент  пантомимики)

И. п. – ноги шири плеч, руки внизу;

1 – наклон вперёд, руки назад, пальцы врозь, помахивание руками;

2 – и.п.

 

Если каждый друг по кругу другу протянет руку,
То будет видно в иллюминатор: дружба – это экватор.
Если каждый друг планеты другу ромашкой помашет,
То станет ясно: дружба – это планета ромашек.

«Рисуем круг» 4 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки  прямые внизу1 – руки вперёд;

2 – руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – и.п.
Воскресенье, суббота, дружба – это не работа,
Дружба – это не работа!

«Работаем плечами» 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки внизу

1 – поочерёдно поднять правое и левое плечо;

2 - поочерёдно опустить правое и левое плечо;

3 – и.п.

Есть друзья, а для них у друзей нет выходных!
Есть друзья, а для них у друзей нет выходных!

«Весёлые и грустные моторчики» 14 р.  (мимический и пантомимический этюд)
И.п. – стоя, ноги вместе, руки внизу

1 - руки вперёд, согнуть в локтях горизонтально перед грудью, правая рука над левой рукой, ладони сжаты в кулак;

2 – вращательные движения руками перед грудью (весёлое, грустное лицо);

Блок № 5 «МишкаГуммибер»

Я мишка ГуммиБер
Вкуснющий ГуммиБер
Я мармеладный, вкусный, пухлый мишка ГуммиБер

Я мишка ГуммиБер
Вкуснющий ГуммиБер
Танцующий, поющий, клёвый мишка ГуммиБер
О, еее!!!

Гумми - Гумми – Гумми – мишка ГуммиБер
Гумми - Гумми – Гумми – мишка ГуммиБер
«Весело шагаем, ножки приставляем» 10 ш.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки внизу

1 –  руки согнуть в локтях, поднять перед грудью;

2 - приставные шаги вправо, руки делают кинезиологическое упражнение «Дом – ёжик - замок» - 3 р.

3 – хлопок руками;
4 - приставные шаги влево, руки делают кинезиологическое упражнение «Кольцо» - 3 р.

5 - хлопок руками;
Прыгай со мною вместе,
Смейся со мною вместе

 «Прыжки» 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – прыжок  на двух ногах, руки вверх, ладони открыты, пальцы врозь;

2 – и.п.
Хлопай со мной в ладоши
хлоп, хлоп, хлоп!
«Хлопки» - 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки впереди перед грудью, согнуты в локтях, ладони раскрыты, развёрнуты к центру

1 –соединить ладони (хлопок);

2 – и.п.
 
Прыгай со мною вместе,
Смейся со мною вместе

«Прыжки» 3 р.
Хлопай со мной в ладоши
Хлоп, хлоп, хлоп!
«Хлопки» - 3 р.

Я мишка ГуммиБер
Вкуснющий ГуммиБер
Я мармеладный, вкусный, пухлый мишка ГуммиБер
Я мишка ГуммиБер
Вкуснющий ГуммиБер
Танцующий, поющий, мишка ГуммиБер
«Весело шагаем, ножки приставляем» 10 ш.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки внизу

1 –  руки согнуть в локтях, поднять перед грудью;

2 - приставные шаги вправо, руки делают кинезиологическое упражнение «Дом – ёжик - замок» - 3 р.

3 – хлопок руками;
4 - приставные шаги влево, руки делают кинезиологическое упражнение «Кольцо» - 3 р.

5 - хлопок руками;
Проигрыш

«Прыжки с поворотом» 3 р.

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – прыжки  с поворотом на 360° на двух ногах, руки свободно двигаются вдоль туловища ;

2 – и.п.

Блок № 6 «Круглая песня»

(из мультфильма Смешарики)

Проигрыш

«Вместе весело шагать» - 8 с.

Ходьба на месте, высоко поднимая колени, свободное движение руками Плывёт, плывёт по небу жёлтый круг
По небу плывёт, плывёт и светит всем вокруг
А в круглую ночь с небес глядит холодная луна

«Поплыли» - 8 р.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч; прямые руки впереди на уровне груди

1 - Ходьба на месте, высоко поднимая колени, руки плавно развести в стороны (как будто плывут);

2 - и.п.

И тоже круглая она (2р)

«Рисуем круг» - 2 р. (элемент  кинезиологической гимнастики)
И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в низу

1 -  круговые движения руками («рисуем» в воздухе круг),  движение правой руки  по часовой стрелке;  движение левой руки против часовой стрелки;

2 – и.п.

Бежит, бежит по лесу круглый ёж
Бежит и поёт, что он и сам на круг похож
На круглой спине его большое яблоко одно

«Бежим все вместе» - 8 с.

Легкий бег на месте

И тоже круглое оно (2р)

«Рисуем круг» - 2 р.  (элемент  кинезиологической гимнастики)

На круглой планете

«Мельница» - 1 р. (элемент психогимнастики)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в низу

1 – шаг в сторону правой ногой, правой рукой круговое движение по часовой стрелке;

2 – левую ногу приставить к правой ноге;

3 – шаг в сторону левой ногой, левой рукой круговое движение против часовой стрелки;

2 –правую ногу приставить к левой ноге;

Летает круглый ветер
«Могучие деревья» - 1 р.  (элемент психогимнастики)

И.п. - стоя, ноги  шири плеч, руки в низу, пальцы раскрыты «веером»

1 – плавно поднять правую руку вверх, полукругом по часовой стрелке;

2 - плавно поднять левую руку вверх, полукругом против часовой стрелки;

По кругу гонит облака

«Деревья качаются» -2 р. (элемент психогимнастики)

И.п. - стоя, ноги  шири плеч, руки вверху, пальцы раскрыты «веером»

1 – наклон  вправо;

2 – и.п.

3 – наклон влево;

4 – и.п.
На круглой планете
«Мельница» - 1 р. (элемент психогимнастики)

Есть место всем на свете
Хотя она невелика.

«Обнимашки» 2 р. (элемент телесно-ориентировочной терапии)
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч; прямые руки впереди на уровне груди

1 – руки в стороны;

2 – правой рукой обнять левое плечо, левой рукой правое плечо – зафиксировать движение;

Сидит, сидит на крыше круглый кот,
Сидит и поёт, 

«Приседание с поворотом» - 4 р.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – присесть, поворот туловища вправо;

2 – и.п.

3  – присесть, поворот туловища влево;

4 – и.п.

поёт и гладит свой живот

«Животик» 3 р. (элемент телесно-ориентировочной терапии)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, правая рука прижата к животу

1 – 3 – круговые движения ру4кой по животу;
Глаза у кота горят, горят как жёлтые огни
«Глаза» 6 р. (элемент психогимнастики и мышечной релаксации)

 И.п. – о.с., руки впереди согнуты в локтях, ладонь сжата в кулак на уровне глаз

1 – кулаки разжать, пальцы раскрыть;

2 – и.п.

И тоже круглые они (2р)

«Рисуем круг» - 2 р. (  элемент  кинезиологической гимнастики)
А я стою и песенку пою,
И сам о себе сейчас я что-то узнаю,
И кажется мне что все 

«Незнайка» - 6 р. (мимический этюд)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, ладони развернуты тыльной стороной от себя

1 – поднять плечи вверх, туловище и  руки слегка повернуть направо, сделать удивленное лицо;

2 – и.п.

3 - поднять плечи вверх, туловище и  руки слегка повернуть налево, сделать удивленное лицо;

4 – и.п.

и кот и ёж и даже я

«Считалка» 1 р.  (элемент  кинезиологической гимнастики)

И.п. -  стоя, ноги на ширине плеч, руки в низу

1 – руками сделать указательные жесты, поднять руки вперёд;

2 – развести руки в стороны, указательным жестом делаем резкие волнообразные движения, как будто считаешь предметы;

3 -  при словах «и даже я» дети указывают на себя;
Большая круглая семья (2р)

«Рисуем круг» - 2 р. (элемент  кинезиологической гимнастики)

Блок № 7 «Разноцветные стекляшки»

Проигрыш

«Пружинки» 6 р. (элемент мышечной релаксации)

И.п. - стоя, ноги вместе, руки внизу - расслаблены

1 – ноги на носок, плавным движением правая рука вперёд, левая назад;

2 – и.п.

3 - ноги на носок, плавным движением левая рука вперёд, правая назад;

4 – и.п.

Мы с утра глядим в окошко,

Дождик льёт как из ведра,

«Козырёк» 1 р.

И. п. - стоя, ноги на ширине плеч,  правая рука согнута в локте, ладонь руки ребром находится на уровне бровей, левая рука согнута в локте, отведена за спину

1 – поворот туловища и головы вправо;

2 – и.п.

3 - поворот туловища и головы влево;

4 – и. п.

Дождик льёт как из ведра,

Дождик льёт как из ведра.

«Ниточки дождя» 2 р. (элемент психогимнастики и мышечной релаксации)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы рук соединены в кулаках, сильно сжаты

1 – кулаки разжать, пальцы делают волнообразные движения,  руки плавно опускаются вниз

2 – и.п. - движения плавные

Только выручить нас может

Разноцветная игра,

Разноцветная игра,

Разноцветная игра.

«Окошечко» 4 р. (элемент  кинезиологической гимнастики)
И.п. – стоя, ноги вместе, руки впереди, согнуты в локтях горизонтально перед грудью, правая над левой

1 – руки поставить перед грудью вертикально;

2 – и.п., левая рука вверху, правая рука внизу;

Никому про наш секрет не говори,

«Секрет» 6 р.  (мимический этюд)

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты ниже уровня груди, левая рука горизонтально, правая рука с указательным жестом, вертикально стоит на левой;

1 - 6 – грозим пальцем правой руки

А стекляшек разноцветных набери.

«Блинчики» 3 р.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой, правая рука наверху, левая рука внизу, ладони соединены

1 - 3 – хлопнуть ладонями поменять руки местами;

Ты зажмурься и три раза повернись,

«Туман» 1 р. (элемент  кинезиологической гимнастики)

И.п. – стоя, ноги вместе, руки внизу

1 -  ладонями рук закрыть глаза;

2 -  поворот на 360°

А теперь глаза открой и удивись!

«Удивительное рядом» 1 р. (мимический этюд)

И.п.  –  стоя, ноги вместе, глаза закрыты ладонями

1 – руки опустить вниз;

2 -  поднять плечи вверх,  руки развести в стороны,  сделать удивлённое лицо;

Две обычных серых кошки

Мокнут посреди двора,

Мокнут посреди двора,

Мокнут посреди двора.

«Фонарик» 4 р. (элементы  кинезиологической гимнастики, психогимнастики и мышечной релаксации )

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу пальцы рук расслаблены

1 – присесть, руки вперёд, пальцы сжать в кулак;

2 – и.п.

Сделать их цветными может

Разноцветная игра,

Разноцветная игра,

Разноцветная игра.

«Маятник» 4 р.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – наклон вправо, левая рука через сторону вверх;

2 – и.п.

3 - наклон влево, правая рука через сторону вверх;

4 – и.п.

Для чего нужны стекляшки

Рассказать уже пора,

Рассказать уже пора,

Рассказать уже пора.

«Молоточки» 4 р.

И.п. -  стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди, согнуты в локтях

1 – правую ногу согнуть, коленом правой ноги достать локоть левой руки;

2 – и.п.

3 - левую ногу согнуть, коленом левой ноги достать локоть правой руки;

4 – и.п.

Смотришь в них, и мир раскрашен,

Вот и вся наша игра,

Вот и вся наша игра,

Вот и вся наша игра!

«Мы силачи» 5 р. (пантомимический этюд)

И.п. -  стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны

1 – руки, с силой, к плечам, пальцы ладоней в кулак;

2 – и.п.

Блок № 8 «Маленькие звёзды»

Просто, просто мы маленькие звезды,
«Маленькие звезды» 1 р. (элемент  кинезиологической гимнастики)

И.п. - стоя, ноги  шири плеч, руки внизу

1 – поочерёдно поднимаем прямые руки вверх;

2 – руки в стороны, ладонь левой  руки открыта, ладонь правой руки сжата в кулак;

3 – и.п.

4 – руки в стороны, ладонь правой  руки открыта, ладонь левой руки сжата в кулак;

Пой вместе с нами, танцуй вместе с нами.

«Хлопки» 1 р.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки внизу

1 – шаг правой ногой в сторону, правая рука плавно, полукругом поднимается вверх, левая рука приближается к правой руке, хлопок над правым ухом;

2 - – шаг левой ногой в сторону, левая рука плавно, полукругом поднимается вверх, правая рука приближается к левой руке, хлопок над левым ухом;

Все знаем движенья,

«Руки вверх!» 1 р.  (элементы мышечной релаксации)

И.п. - стоя, ноги вместе, руки внизу – расслаблены

1 – поочерёдно, руки вверх, ладони сжать в кулак;

2 – опустить расслабленные руки, в воздухе перебирать пальчиками;

3 – и.п.

снимаем напряженье.

«Ниточки дождя» 1 р. (элемент психогимнастики и мышечной релаксации)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы рук соединены в кулаках, сильно сжаты

1 – кулаки разжать, пальцы делают волнообразные движения,  руки плавно опускаются вниз

2 – и.п. - движения плавные

Ай, будет круто, ай, ай, будет круто.

«Круто!» 1 р. (пантомимический этюд)

И.п.  –  стоя, ноги вместе, руки внизу пальцы рук соединены  в кулак, большой палец отведён в сторону

1 – поднять правую руку вперёд большим пальцем вверх;

2 – поднять левую руку вперёд большим пальцем вверх;

3 – прыжок вверх двух ногах, руки рывком поднимаются вверх, пальцы рук расслабить;

Если у тебя нет друга.
Или ты обижен на весь свет

«Лодочка» 1 р.

И.п.  –  стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – правая рука вперёд;

2 – левая рука вперёд;

3 – правая рука обхватывает локоть левой руки;

4 – левая рука обхватывает локоть правой руки;

5 – движение рук вправо, влево;

Мы навстречу протянем руку,

«Вот моя рука» 1 р.

И.п.  –  стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – наклон, руки вперед;

2 – и.п.
Ты откроешь сердце в ответ. 

«Воздушный поцелуй» 1 р. (пантомимический этюд с элементом дыхательной релаксации)

И.п. -  стоя, ноги на ширине плеч, руки скрестно на груди

1 – поднести руки к губам, подуть;

2 – рассвести руки в стороны

Не ходи один угрюмо,

«Я обиделся!» 2 р. (пантомимический  и мимический этюд)

И.п.  –  стоя, ноги вместе, руки на поясе, голова опущена, подбородок прижат к груди

1 – присесть не поднимая головы;

2 – и.п.
Растяни улыбку до ушей.

«Я улыбаюсь!»

И.п.  –  стоя, ноги вместе, руки на поясе

1 – наклон вперёд, руки вперёд с разведением в стороны, смотрим впереди себя, улыбаемся;

2 – повороты вправо, влево («Подари улыбку» - элемент смехотерапии);
Ну и что, что нет еще зуба
Главное, чтоб был человек - хороший!

«Потягушки» 2 р. ( элемент мышечной релаксации)

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

 1 – наклон вправо, левая рука через сторону вверх, потянулись;

2 – и.п.

3 - наклон влево, правая рука через сторону вверх потянулись;

4 – и.п.

5 – разворот туловища вправо, левой рукой тянемся к полу;

6 – и.п.

7 – разворот туловища влево, правой рукой тянемся к полу;

8 – и.п.