Уровень физической подготовленности учащихся начальной школы
методическая разработка по физкультуре

№

Упражнения

мальчики

девочки

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

1.

Бег на 30 метров                                         (сек)

7,6

7,0

6,5

6,0

5,5

7,8

7,3

6,8

6,3

5,8

2.

Кросс на 1 километр                        (мин: сек)

9:30

8:30

7:30

6:30

5:30

3.

Прыжок в высоту с разбега                       (см)

55

65

75

85

95

45

55

65

75

85

4.

Прыжок в длину с разбега                          (м)

0,80

1,40

2,00

2,60

3,20

0,80

1,30

1,80

2,30

2,80

5.

Метание мяча на дальность                       (м)

7,5

12,5

17,5

22,5

27,5

1

6

11

16

21

6.

Челночный бег 3х10 метров                    (сек)

11,3

10,7

10,1

9,5

9,0

12,1

11,4

10,6

9,9

9,6

7.

Прыжок в длину с места                            (см)

60

80

100

120

140

60

80

100

120

140

 8.

Прыжки со скакалкой за 30 секунд       (раз)

0

0

6

18

30

0

5

20

35

50

9 .

Поднимание туловища за 30 секунд     (раз)

1

6

11

16

21

0

4

8

12

16

10.

Отжимание в упоре лёжа на полу         (раз)

0

0

0

6

18

0

0

0

2

12

11.

Подтягивание на перекладине               (раз)

0

0

0

2

6

-

-

-

-

-

12.

Лыжные гонки на 1 километр       (мин: сек)

14:00

11:00

9:00

8:30

8:00

15:00

13:00

10:00

9:00

8:30

13.

Плавание без учёта времени (м)/  50м (сек)                                  

-

-

-

5 м

10 м

-

-

-

5 м

10 м

14.

Наклон вперёд из положения стоя         (см)

-10

-5

0

+2

+5

-10

-5

0

+5

+10

№

Упражнения

мальчики

девочки

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

1.

Бег на 30 метров                                         (сек)

7.3

6.8

6.3

5.8

5.3

7.6

7.1

6.6

6.1

5.6

2.

Кросс на 1 километр                        (мин: сек)

9:00

8:00

7:00

6:00

5:00

3.

Прыжок в высоту с разбега                         (м)

60

70

80

90

100

50

60

70

80

90

4.

Прыжок в длину с разбега                         (см)

1,00

1,60

2,20

2,80

3,40

1,00

1,50

2,00

2,50

3,00

5.

Метание мяча на дальность                      (м)

10

15

20

25

30

2

7

12

17

22

6.

Челночный бег 3х10 метров                    (сек)

10.8

10.2

9.6

9.0

8.7

11.5

10.8

10.1

9.4

9.1

7.

Прыжок в длину с места                            (см)

80

100

120

140

160

70

90

110

130

150

 8.

Прыжки со скакалкой за 30 секунд       (раз)

0

0

12

24

36

0

10

25

40

55

9 .

Поднимание туловища за 30 секунд     (раз)

0

0

6

21

36

0

2

12

22

32

10.

Отжимание в упоре лёжа на полу         (раз)

0

0

0

9

21

0

0

0

4

 14

11.

Подтягивание на перекладине               (раз)

0

0

0

3

7

-

-

-

-

-

12.

Лыжные гонки на 1 километр       (мин: сек)

12:30

10:30

9:00

8:00

7:30

13:00

11:00

9:30

8:30

8:00

13.

Плавание без учёта времени (м)/  50м (сек)                                  

-

-

-

10 м

20 м

-

-

-

10 м

20 м

14.

Наклон вперёд из положения стоя         (см)

-11

-5

0

+2

+6

-11

-5

0

+5

+11

№

Упражнения

мальчики

девочки

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

1.

Бег на 30 метров                                          (сек)

7.1

6.6

6.1

5.6

5.1

7.4

6.9

6.4

5.9

5.4

2.

Кросс на 1 километр                         (мин: сек)

8:30

7:30

6:30

5:30

4:45

3.

Прыжок в высоту с разбега                        (см)

65

75

85

95

105

55

65

75

85

95

4.

Прыжок в длину с разбега                           (м)

1,20

1,80

2,40

3,00

3,60

1,20

1,70

2,20

2,70

3,20

5.

Метание мяча на дальность                        (м)

12,5

17,5

22,5

27,5

32,5

3

8

13

18

23

6.

Челночный бег 3х10 метров                     (сек)

10.6

10.0

9.4

8.8

8.5

11.3

10.6

9.9

9.2

8.9

7.

Прыжок в длину с места                             (см)

90

110

130

150

170

80

100

120

140

160

 8.

Прыжки со скакалкой за 30 секунд        (раз)

0

6

18

30

42

0

15

30

45

60

9 .

Поднимание туловища за 30 секунд      (раз)

0

6

18

30

42

12

27

42

57

72

10.

Отжимание в упоре лёжа на полу          (раз)

0

0

0

12

24

0

0

0

6

16

11.

Подтягивание на перекладине                (раз)

0

0

0

4

8

-

-

-

-

-

12.

Лыжные гонки на 1 километр        (мин: сек)

12:00

10:00

8:30

7:30

7:00

12:30

10:30

9:00

8:00

7:30

13.

Плавание без учёта времени (м)/  50м (сек)                                  

-

-

-

15 м

30 м

-

-

-

15 м

30 м

14.

Наклон вперёд из положения стоя          (см)

-12

-6

0

+3

+7

-12

-6

0

+6

+12

№

Упражнения

мальчики

девочки

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

1.

Бег на 30 метров                                          (сек)

6.9

6.4

5.9

5.4

4.9

7.2

6.7

6.2

5.7

5.2

2.

Кросс на 1 километр                        (мин: сек)

8:00

7:00

6:00

5:00

4:30

3.

Прыжок в высоту с разбега                        (см)

70

80

90

100

110

60

70

80

90

100

4.

Прыжок в длину с разбега                          (м)

1,40

2,00

2,60

3,20

3,80

1,30

1,80

2,30

2,80

3,30

5.

Метание мяча на дальность                       (м)

15

20

25

30

35

4

9

14

19

24

6.

Челночный бег 3х10 метров                     (сек)

10.4

9.8

9.2

8.6

8.3

11.1

10.4

9.7

9.0

8.7

7.

Прыжок в длину с места                             (см)

100

120

140

160

180

90

110

130

150

170

 8.

Прыжки со скакалкой за 30 секунд        (раз)

0

12

24

36

48

5

20

35

50

65

9 .

Поднимание туловища за 30 секунд      (раз)

4

9

14

19

24

3

7

11

15

19

10.

Отжимание в упоре лёжа на полу         (раз)

0

0

3

15

27

0

0

0

8

18

11.

Подтягивание на перекладине                (раз)

0

0

1

5

9

-

-

-

-

-

12.

Лыжные гонки на 1 километр        (мин: сек)

11:30

9:30

8:00

7:00

6:30

12:00

10:00

8:30

7:30

7:00

13.

Плавание без учёта времени (м)/  50м (сек)                                  

-

-

10 м

20 м

40 м

-

-

10 м

20 м

40 м

14.

Наклон вперёд из положения стоя          (см)

-13

-6

0

+4

+8

-13

-6

0

+6

+13