Значение уроков физической культуры для здоровья школьников
статья по физкультуре (4 класс)

Значение занятий физической культуры для здоровья школьников.

Здоровье ребёнка – хрупкая система. Она требует постоянного контроля и поддержки.

Современные школьники – люди очень занятые. Рабочий день учащегося может достигать половины суток: 6-8 часов в школе, не менее 4 часов за уроками и еще 2 – на дополнительные занятия. Если учитывать, что ребенку требуется не менее 10 часов на полноценный сон, времени для движения у него остается совсем. Даже у самых младших школьников подвижны игры занимают только 16 – 19 процентов времени неделю.

Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы нагрузка только увеличивается. Сколько надо двигаться подростку, и как найти время для дополнительной активности?

В результате, организм не испытывает постоянную необходимую нагрузку и становится все менее ловким, и подвижным, а жизнедеятельность всех органов и систем – все более вялой.

Регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни и залог отсутствия проблем со здоровьем. Школьники, которые не пренебрегают занятиями спортом, меньше болеют, поскольку их иммунитет более эффективно борется с вирусами и возбудителями различных заболеваний, редко страдают избыточным весом и лучше справляются со стрессами и житейскими проблемами. Во время занятий спортом в организме человека происходит выработка эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Повышается общая выносливость, снижается содержание холестерина в крови, также снижается риск заболеть бронхолегочными недугами – ведь легкие у тренированных ребят сильнее и выносливее. Необходимо со школы осознать, что здоровье человека – главная ценность жизни. Надо самому быть здоровым и везде и всегда быть пропагандистом здорового образа жизни.

Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц. Именно при физической нагрузке, через кровь к нашим органам поступают все необходимые питательные вещества, в том числе и кислород, что способствует нормальной работе этого органа.

В школах физкультура является обязательным предметом. Существуют определенные программы проведения уроков, а также нормативы, которые рассчитаны в соответствии с возрастом детей.         Физическая культура позволит ребенку выплеснуть накопленные эмоции, направить нерастраченную энергию в нужное русло. Таким образом, повышается стрессоустойчивость, улучшается психическое состояние здоровья. Зачастую дети, которые занимаются спортом, чувствуют себя более уверенными в себе, чем их сверстники с пассивным досугом.

Двигательная деятельность на уроках физической культурой закаляет не только тело, но и характер.  Обычный урок физкультуры поможет ребенку научиться работать в команде, укрепит силу воли и стремление побеждать.

Особое значение имеют занятия физической культурой на улице. Спортивные занятия на свежем воздухе в тёплое время и зимой увеличивают активность занимающегося, улучшают настроение и заряжают энергией. Повышается психологическая устойчивость, значительно уменьшается депрессия, тревога, уменьшаются приступы гнева, общее напряжение.

Физическая культура - единственный предмет в школьной программе, который напрямую связан со здоровьем учащихся. Поэтому чаще всего связывают понятия «физическая культура» и «здоровье».

 Физическая культура - это путь к здоровью с помощью физических упражнений. Главное - выйти на стадион и получить удовольствие, превратив двигательные действия в праздник.