Физкультура
план-конспект урока по физкультуре (4 класс)

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

13

мин

1.Построение, сообщение задач урока.

2. Ходьба и её разновидности:

- обычная;

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки на пояс;

3. Бег и его разновидности:

 а) обычный

 б) с за хлёстом

 в) приставными шагами правым и левым боком

г) с высоким подниманием бедра

д) прыжки на правой и левой ноге;

е) прыжки спиной.

4. Перестроение для проведения ОРУ из колонны по одному в три шеренги

а) И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 – наклоны головы вперед;

2 – наклоны головы назад;

3 – наклоны головы влево;

4 – наклон головы вправо.

б) И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 – руки вперед;

2 – руки вверх;

3 – руки вперед;

4 – и.п.

в) И.п.- о.с., руки на поясе

Наклоны туловища

1- наклон вперед;

2- наклон  назад;

3- наклон  влево;

4- наклон  вправо.

г) Махи ногами

И.п. ноги врозь ( узкая стойка), руки вперед.

1- мах правой ногой, к левой руки;

2- мах левой ногой, к правой руки;

3- мах правой ногой, к левой руки;

4- мах левой ногой, к правой руки.

д) Приседания

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1–2-присед, руки вперед;

3-4- тоже самое.

е) И.п. – узкая стойка.

1-4 – прыжки на месте.

6. Перестроение для проведения прыжковых упражнений в одну колонну

1’30”

1’30”

20м

20м

20м

5’

50м

20м

20м

20м

20м

20м

6’

5

раз

 5

раз

5

раз

5

раз

5

раз

10 раз

1’

Обратить внимание на спортивную форму учащихся, соблюдение дисциплины.

Подняться выше на носках, руки выпрямить

Туловище держать прямо, смотреть вперед.

Руки согнуты в локтевых суставах на уровне пояса

Спина прямая

Следить за дыханием.

«В колонну по три – Становись!»

Следить за техникой построения.

Плавные движения, голову назад сильно не закидываем.

Следить за осанкой, руки и ноги прямые.

Спина прямая, руки на поясе.

Ноги прямые.

Пятки от пола не отрывать. Следить за осанкой.

Следим за осанкой, опускаемся на полную стопу, руки прямые.

Перестроение из трёх шеренгового строя в колонну по одному

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

23

мин

1.Закрепление техники прыжка в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Дистанция разбега учеников - 7-9 беговых шагов. Каждому ученику дается три попытки на выполнение прыжка. Лучший результат фиксируется.

Разгон должен быть с ускорением.

С толчковой ногой встать на всю ступню за линией отталкивания.

По команде «Внимание» и.п.- вес тела переносится на толчковую ногу, руки отведены назад, вторая нога согнута и тоже отведена назад.

По команде «Старт» оттолкнувшись одной ногой совершается мощный толчок вперед-вверх, одновременно идут вверх маховая и обе руки. Приземление производится на две ноги, в положении сидя.

    3’

Вспомнить основные фазы прыжка: разгон, толчок, полёт, приземление.

Нога толчковой ноги должна полностью встать на брусок.

Обратить внимание на постановку ног при приземлении на опору с пятки

3. Игра в «Пятнашки»

    8’

Правила:

Дети находятся в разных местах площадки (границы ее обозначены флажками). Назначенный воспитателем или выбранный детьми пятнашка, получив цветную повязку (ленточку), становится на середине площадки.

2.После сигнала воспитателя: «Лови!» — все дети разбегаются по площадке, а водящий старается догнать кого-нибудь из играющих и коснуться его рукой. Тот, кого водящий коснулся рукой, отходит в сторону. 3.Игра заканчивается, когда пятнашка поймает 3-4 играющих. При повторении игры выбирается новый пятнашка.

4.Если пятнашка в течении 30-40 секунд не может поймать никого из играющих, воспитатель должен назначить другого водящего.

З

А

К

Л

Ю
Ч.

Ч

А

С

Т

Ь

3

мин

1. Построение в одну шеренгу.

3.Подведение итогов урока.

4. Домашнее задание

1’

2’

Команда: «Класс! В одну шеренгу – Становись! Равняйсь! Смирно!».

Обмен эмоциями от урока.