Технологическая карта урока физической культуры, Техника безопасности на уроке; эстафета с мячами; развитие координационных способностей
план-конспект урока по физкультуре

№

Содержание

Корректировка содержания

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока (12.5 мин)

1.

Построение. Приветствие. Сообщение целей и задач. Обратить внимание на внешний вид.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

 «Здравствуйте!»

«Вольно!»

«Меня зовут Анастасия Олеговна»

«Тема нашего урока: техника безопасности на уроке; эстафета с мячами»

«Как вы думаете, что такое техника безопасности?»  

«Вы должны внимательно слушать и чётко выполнять мои задания; брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с моего разрешения; во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать дистанцию, избегать столкновений; не бросать мяч в голову, после передачи эстафеты встать в конец своей команды»

«По порядку рассчитайсь»

2.

Перестроение

10 сек

«На право»

«Раз-два»

«В обход налево шагом марш!»

3.

Упражнения на осанку:

1 мин

3.1

Ходьба:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

МУ:

«Руки вверх на носках марш!»

«Спина ровная» «Руки прямые» «Тянемся вверх»

«Руки на пояс на пятках марш!» «Спина ровная» «Корпус вперед не наклоняем»

«Руки в стороны, на внешней стороне стопы марш!» «Ладони направлены вниз»

«Руки прямые»

4.

Бег

1.5 мин

«Бегом марш!» Дистанция 2 шага темп медленный.

«Шагом марш!»

5.

СБУ:

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестом голени назад

Приставным шагом левым и правым боком

2 мин

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

«Бег с высоким подниманием бедра, марш!» «Туловище вертикально, центр тяжести перенесен на плечи» «Руки работают как при беге»

«Бег с захлёстом голени назад, марш!»

«Ноги попеременно сгибаются в коленном суставе, голени забрасываются назад к ягодице» «Туловище немного наклонено вперед, руки работают как при беге»

«Приставным шагом, правым боком марш!» «Стопы ставятся перпендикулярно направлению движения» «Активные толчок стопой вверх и одновременно вбок» «Руки работают попеременно, встречаясь и расходясь перед грудью»

«Приставным шагом левым боком марш!»

6.

Ходьба на восстановления дыхания

1 круг

«Руки через стороны вверх – вдох, вниз –выдох»

7.

Перестроение

30 сек

«Направляющий на месте стой, раз-два!»

«Налево раз, два»

«По 3 рассчитайсь!»

«1 номера на месте!»

«2 номера 2 шага вперед!»

«3 номера 4 шага вперед!»

«По заданию шагом марш!»

8.

ОРУ на месте:

6 мин

8.1

И. п.- ноги на ширине плеч, руки внизу

1- поворот головы в право, руки поднимаются вперёд

2- и. п.

3-поворот головы влево, руки поднимаются вперёд

4- и. п.

6 раз

«Посмотрите упражнение»

«И. п. принять!» Упражнение вправо начинай!»

«Спина прямая» «Руки не сгибать»

8.2

И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-2 – круговые движение в плечевом суставе вперед

3-4 – круговые движение в плечевом суставе назад

6 раз

«Посмотрите упражнение»

«И. п. принять!» «Упражнение вперед начинай!»

«Спина прямая», «Взгляд направлен вперёд»

8.3

И. п.- ноги на ширине плеч, руки наверху

1-2-мах руками вперёд

3-4-мах руками назад

6 раз

Посмотрите упражнение»

«И. п. принять!» «Упражнение вперед начинай!»

«Спина прямая», «Руки прямые»

8.4

И. п. – ноги на ширине плеч

1-наклон вперед к правой ноге

2-наклон вперед к середине

3-наклон вперед к левой ноге

4-и.п.

6 раз

«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!»  «Упражнение вправо начинай»

«Ноги прямые» «Выполняйте без резких движений»

8.5

И.п- ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-выпад вперед правой ногой

2-и.п

3-выпад вперед левой ногой

4-и.п

6 раз

«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!»

 «Ноги прямые», «Смотрим прямо»

8.6

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой ладонями вниз

1- мах правой ногой к левой руке

2-и.п.

3- мах левой нога к правой руке

4-и.п.

6 раз

«Посмотрите упражнение»

«И. п. принять!» «Упражнение начинай!» «Спина прямая», «Смотрим прямо», «Колени не сгибаем»

8.7

И. п. - узкая стойка, руки на колени

1-4-круговые движения в коленном суставе вправо

5-8- круговые движения в коленном суставе влево

6 раз

«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!»

«Ноги вместе, руки на коленях» «Выполнять круговое вращение по и против часовой стрелки»

8.8

И. п.- ноги на ширине плеч руки на пояс

1-2 круг правой стопой

3-4 круг левой стопой

6 раз

«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!» «Опорная нога прямая, другая оставлена в сторону с опорой на носок» «Спина прямая» «Взгляд прямо перед собой»

Основная часть урока (22.5 мин)

9.

Перестроение

30 сек

«На право!»

«Раз-два»

«К направляющему сомкнись!» «На лево!»

«Раз-два» «На скамейку садись!»

10.

Эстафеты с мячом:

17 мин

«Соблюдаем технику безопасности!» «При возращение бежим с левой стороны и садимся в конец колонны» «А теперь придумайте название своей команды»

10.1

Эстафета «Поменяй мяч»

2 мин

«Посмотрите упражнение»

«Участники каждой команды бегут с волейбольным мячом до обруча, меняют мяч на теннисный и бегут обратно, передавая другой мяч следующему участнику»

«На старт, внимание, марш!»

10.2

Эстафета «Пингвины»

3 мин

«Посмотрите упражнение»

 «Нужно зажать волейбольный мяч между ногами выше коленей допрыгать до конуса, обратно возвращаемся бегом, держа мяч в руках. Если мяч упал, его нужно подобрать, зажать ногами и только тогда продолжать эстафету»

 «На старт, внимание, марш!»

10.3

Эстафета «Не урони»

3 мин

«Посмотрите упражнение»

«Нужно пробежать до конуса, держа в руках ракетку с одним мячом (теннисным) не уронив его, оббежать стойку и передать эстафету следующему участнику»

«На старт, внимание, марш!»

10.4

Эстафета «Передал - садись!»

2 мин

«Посмотрите упражнение»

Впереди каждой колонны лицом к ней на расстоянии 5 - 6 м становятся

капитаны. Капитаны получают по волейбольному мячу. По сигналу каждый

капитан передает мяч первому игроку своей колонны. Поймав мяч, этот игрок возвращает его капитану и садится на скамейку. Капитан бросает мяч второму, затем третьему и последующим игрокам. Каждый из них, вернув мяч капитану, приседает. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а все игроки его команды вскакивают.

«На старт, внимание, марш!»

10.5

Эстафета «Соревнования мячей»

2 мин

«Посмотрите упражнение»

«Встаем и передаем мяч через голову соседу за спиной. Когда мяч попадает в руки игрока, завершающего колонну, он бежит вперед и становится во главе группы, остальные отходят на шаг назад. Игра продолжается до тех пор, пока все

участники не попробуют себя в роли ведущего колонны»

«На старт, внимание, марш!»

10.6

Эстафета «Ловкий футболист»

2 мин

«Посмотрите упражнение»

«Нужно вести футбольный мяч ногой до конуса, обводит ее и возвращается обратно, так же ведя мяч ногой»

Мяч передают на расстоянии не менее 3 м от линии старта («коридор передачи»), выполнив как минимум три касания мяча в каждом направлении»

«На старт, внимание, марш!»

10.7

Эстафета «Перекати-поле»

2 мин

«Посмотрите упражнение»

«Нужно с помощью обруча вести мяч до конуса, возвращаемся назад и передаем эстафету следующему»

«На старт, внимание, марш!»

11.

Награждение команд

1 мин

«По итогам 3 место получает команда…»

«2 место команда…»

«1 место команда…»

11.

Игра «Море волнуется»

5 мин

«Выбирается 2 ведущих, и они произносят: «Море волнуется раз. Море волнуется два. Море волнуется три. Морская фигура на месте замри». «В это время дети могут бегать по залу. Когда ведущие заканчивают говорить, вам нужно замереть в позе какого-нибудь животного»

Заключительная часть урока (5 мин)

12.

Построение

30 сек

«В одну шеренгу становись!»

13.

Игра на внимание «Светофор»

2 мин

«Сейчас мы с вами поиграем в игру «Светофор»

«По команде «Красный!» - все должны хлопать в ладоши, по команде «Желтый!» - прыгать, по команде «Зеленый!» - топать ногами. Нужно называть цвета не по порядку: зеленый – желтый – красный, а вперемешку. Ученики должны выполнить задание, которое соответствует данному цвету. Выигрывает тот, кто не допустит ни одной ошибки или тот, кто сделал их меньше всех»

14.

Подведение итогов, рефлексия

1 мин

«Как самочувствие?» «Какая эстафета вам понравилась?» «Где вам это пригодится в будущем?»

15.

Организационный выход из зала

1 мин

«Класс, равняйсь!» «Смирно!» «Направо!» «За направляющим шагом Марш!»