Полоса препятствий
методическая разработка по физкультуре по теме

                                            ПОЛОСА  ПРЕПЯТСТВИЙ.

      Содержит 8 этапов, различных по своему виду деятельности; охватывает такие виды спорта, как гимнастика, легкая атлетика, баскетбол, хоккей. По своему содержанию подходит для любого возраста, включая начальную школу и людей пожилого возраста, что актуально в совместных мероприятиях детей и родителей,  бабушек,  дедушек.

        Этапы №1,2,3 – расположены с одной стороны, этап №4 – у дальнего баскетбольного кольца, этапы №5,6,7 – с другой стороны зала, причем №5 и №6 – параллельно друг другу, этап №8 – под вторым баскетбольным кольцом.

        Попадания в корзину и ворота превращаются в дополнительные  очки. Полоса препятствий считается выполненной, если все участники выполнили задание и последний участник финишировал, коснувшись первого. Победа присуждается команде, которая прошла полосу препятствий за наименьшее время.

       Инвентарь:  гимнастическая скамейка – 1 шт., гимнастический мат – 1 шт., обручи – 9 шт., баскетбольный мяч – 1 шт., баскетбольная корзина – 1 шт., стойки – 6 шт., большая коробка – 1 шт., теннисные мячи – по количеству участников,  клюшка – 1 шт., мяч флорбольный – 1 шт., ворота – 1 шт., секундомер – 1 шт.

• Этап №1: скольжение по гимнастической скамейке в положении лежа на животе с помощью подтягивания обеими руками одновременно (до линии нападения).

• Этап №2: в и. п.- лежа, руки вверх поперек  гимнастического мата, выполнять продвижение по мату за счет переворотов туловища с живота на спину, со спины на живот (гимнастический мат в длину на средней линии).

• Этап №3: прыжки из обруча в обруч на двух ногах ( обручи – 9 шт. в шахматном порядке на расстоянии 1 м).

• Этап №4: бросок  баскетбольного мяча в корзину, подбор мяча – вернуть его в обруч (обруч на линии штрафного броска, в нем баскетбольный мяч).

• Этап №5: (начинается с лицевой линии справа) оббегание «змейкой» стоек (до линии нападения 5 стоек).

• Этап №6: бросок малого мяча в коробку (из-за линии нападения; коробка стоит на лицевой линии – начало этапа №5; мячи разложены в обруче).

• Этап №7: со следующей линии нападения выполнить бросок мяча клюшкой по воротам (ворота стоят на лицевой линии, клюшку и мяч вернуть на исходную позицию).

• Этап №8: оббежать стойку вокруг с правой стороны и финишировать, коснувшись следующего участника (стойка расположена под баскетбольным кольцом).