Главные вкладки

    Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой?
    методическая разработка по теме

    Жукова Елена Николаевна

    Буклет

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon buklet_za_iyul.doc57.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    4. Учите ребенка (и себя) выражать гнев в приемлемой форме.
    Объясните, что обязательно надо проговаривать все негативные ситуации с родителями или с друзьями. Научите ребенка словесным формам выражения гнева, раздражения («Я расстроен, меня это обидело»).

    Предложите воспользоваться «чудо-вещами» для выплескивания негативных эмоций:

    – чашка (в нее можно кричать);

    – тазик или ванна с водой (в них можно швырять резиновые игрушки);

    – листы бумаги (их можно мять, рвать, с силой кидать в мишень на стене);

    – карандаши (ими можно нарисовать неприятную ситуацию, а потом заштриховать или смять рисунок);

    – пластилин (из него можно слепить фигурку обидчика, а потом смять ее или переделать);

    – подушка (ее можно кидать, бить, пинать). Выделите отдельную подушку «для разрядки», можно пришить к ней глаза, рот; не стоит использовать для этой цели мягкие игрушки и кукол, а вот боксерская груша подойдет.

    Учите управлять ребенка своим эмоциями

    · Можно сильно сжать кулаки, напрячь мышцы рук, затем постепенно расслабляться, «отпуская» негатив.

    ·  Сильно-сильно надавить пятками на пол, все тело, руки, ноги напряжены; зубы крепко сцеплены. «Ты – могучее дерево, очень крепкое, у тебя сильные корни, которые уходят глубоко в землю, тебе никто не страшен. Это поза уверенного человека».

    · Если ребенок начинает злиться, попросите его сделать несколько медленных вдохов-выдохов или сосчитать до 5-10.

    Вы уже поняли, что загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно? Следствие таких действий – заболевания сердца, неврозы, повышенное давление в старшем возрасте плюс непонимание окружающих, высокая раздражительность, агрессивность, проблемы общения.

    Поэтому учите ребенка и учитесь сами показывать эмоции, «выплескивать» их без вреда для окружающих. Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического), а умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя.

    Государственное бюджетное учреждение

    Саратовской области

    «Красноармейский центр социальной помощи семье и детям «Семья»

    Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции?
    Как научить ребенка владеть собой?

    Разработано педагогом-психологом

    Службы «Семейная воспитательная группа» Жуковой Е.Н.

    2010

    Многие взрослые, не говоря уже о детях, не могут описать, что творится в их душе, чем они недовольны. А ведь если человек умеет оценить свое душевное состояние, будет легче и окружающим, и ему самому.

    Попробуйте следующие упражнения для развития умения понимать себя. 
        (Вы тоже можете делать их вместе с ребенком).

    · Скажите ребенку: «Прислушайся к себе. Если бы твое настроение можно было покрасить, то какого бы цвета оно стало? На какое животное или растение похоже твое настроение? А какого цвета радость, грусть, тревога, страх?» Можно вести «Дневник настроений». В нем ребенок каждый день (можно и несколько раз в день) будет рисовать свое настроение. Это могут быть рожицы, пейзажи, человечки, что ему больше понравится.

    · Нарисуйте контур человечка. Теперь пусть ребенок представит, что человечек радуется, пусть он заштрихует карандашом то место, где, по его мнению, в теле находится это чувство. Затем также «прочувствуйте» обиду, гнев, страх, счастье, тревогу и т.д. Для каждой эмоции ребенок должен выбрать свой цвет.

    Зарисовывать можно и одного человечка, и разных (например, если счастье и радость ребенок захочет расположить в одном месте).

    · Обсудите с ребенком способы выражения гнева. Пусть он (и Вы сами) попробует ответить на вопросы:

    1. Что тебя может разозлить?

    2. Как ты себя ведешь, когда злишься?

    3. Что чувствуешь в состоянии гнева?

    4. Что ты сделаешь, чтобы избежать неприятностей в эти минуты?

    5. Назови слова, которые говорят люди, когда злятся.

    6. А если ты слышишь обидные для себя слова, что чувствуешь, что делаешь?

    7. Какие слова для тебя самые обидные?

    Желательно записывать ответы, чтобы потом обсудить с ребенком. Например, какие слова можно употреблять, разозлившись, а какие не стоит, т.к. они слишком резкие, неприятные.

    Чтобы научиться справляться с гневом, существуют специальные методики и упражнения. 

    1. Стройте вместе с ребенком «рожицы» перед зеркалом.

    Изображайте различные эмоции, особо обратите внимание на мимику гневного человека.

    2. Нарисуйте вместе запрещающий знак «СТОП» и договоритесь, что как только ребенок почувствует, что начинает сильно сердиться, то сразу достанет этот знак и скажет вслух или про себя «Стоп!» Вы сами тоже можете попробовать использовать такой знак для обуздания своего гнева. Использование данной методики требует тренировки в течение нескольких дней, чтобы закрепился навык.

    3. Чтобы научить ребенка спокойно общаться с людьми, поиграйте так: возьмите в руки какой-нибудь привлекательный предмет (игрушка, книга). Задача ребенка – уговорить Вас отдать этот предмет. Вы отдаете вещь, когда захотите. Игру потом можно усложнить: ребенок просит только с помощью мимики, жестов, но без слов. Можно поменяться местами – Вы просите у ребенка. После окончания игры обсудите, как легче просить, какие приемы и действия повлияли на Ваше решение отдать игрушку, обсудите чувства, которые испытывали игроки.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Беседа к родительскому собранию "Как научить ребенка постоять за себя".

    Много разных вопросов возникает у родителей в процессе воспитания. каждый желает только добра и хочет помочь своему ребенку. Возможно эта беседа даст ответ на некоторые вопросы....

    Статья "Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой?"

    Многие взрослые, не говоря уже о детях, не могут описать, что творится в их душе, чем они недовольны. А ведь если человек умеет оценить свое душевное состояние, будет легче и окружающим, и ему самому....

    Как распознать дислексию (для педагогов).Как можно эффективно помочь детям с дислексией? Кто способен научить ребенка читать и писать?

    Теперь о том, как среди тех, кто испытывает трудности в обучении, распознать нуждающихся в помощи специалистов. Это очень важно, так как учитель – первый человек, который может забить тревогу.Необходи...

    Как помочь ребенку преодолеть негативные эмоции

    Статья посвящена рекомендациям психологов в преодолении негативных эмоций детей....

    Консультация для родителей : "Научите ребенка думать! Как научить ребенка оценивать себя!"

    Что получил сегодня в школе?- спрашивает бабушка второклассника Мишу.- По русскому шесть баллов (это как 3+),- с грустью отвечает внук.- Как? Мы же с тобой вчера все правила выучили и домашнюю работу ...