Главные вкладки

    За здоровый образ жизни
    статья по теме

    Уголок здоровья

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл za_zdorovyy_obraz_zhizni.docx20.89 КБ

    Предварительный просмотр:

    Здоровый образ жизни ребенка - профилактика многих болезней

          Прописная истина: если у ребенка не будет здоровья – то не будет и развития! Здоровье - это дар, который нужно не растрачивать попусту, а сохранять и приумножать - начиная с самого раннего возраста человека.

     Здоровый образ жизни – это важный фактор сохранения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка. Если Вы хотите, чтобы Ваш малыш рос здоровым и крепким, то обратите внимание на следующие 8 условий здорового образа жизни для детей. Претворяя их в жизнь, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем ребенка.

    8 условий для Здорового Образа Жизни ребенка:

    1.    Больше воздуха, больше солнца!

    Максимально длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени, и в любую погоду. Гуляйте в богато озелененных скверах и парках, избегайте загазованных улиц.

    Проветривайте помещение, где вы живете – как можно чаще, заведите множество комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух помещения. Хлорофитум может очищает воздух в доме от вредоносных газов. Растения с похожими свойствами: монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. А сансивьера – способна выделять кислород в рекордном для комнатного растения количестве. Циперус и фикус – не только дарят нам кислород, но и делают воздух более влажным.

    2.    Движение – жизнь!

    Обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок. Пусть ребенок  как можно больше двигается: ходит, залезает на турники и горки, прыгает на батутах, катается на роликах или велосипеде.

    3.    Прохлада и чистота в помещении.

    Исследованиями доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная температура около +18 - +20°. Можно и ниже!

    Важно соблюдать чистоту в комнате, чаще делайте влажную уборку – убирайте пыль. Желательно убрать из комнаты все, так называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и как можно меньше мягких игрушек. Причем использовать в уборке пылесос старой конструкции - тоже вредно для иммунитета: многократно прогоняя через себя воздух, такой пылесос, собирает только крупный и менее опасный для органов дыхания мусор, а на выходе поток воздуха насыщен микрочастицами пыли, в которых содержатся в повышенной концентрации бытовые аллергены, бактерии и микроспоры грибов. Спасут пылесосы с аквафильтром.

    4.    Минимум одежды. Натуральные ткани.

    Перегрев для ребенка гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного кутанья ребенка. Возьмите себе на вооружение простой принцип: на ребёнке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь – то еще плюс один слой.  Ведь ребенок дышит кожей.

    Приобретайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко - в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и, наоборот, в холоде - теплее.

     5. Здоровое питание ребенку.

    Питание должно быть сбалансированным. Не злоупотребляйте жареным, фритюром и выпечкой. Исключите из своего рациона майонез и кетчуп, в них много углеводов. Идеально будет, если это будут овощи с вашего собственного огорода, огорода проверенных людей (без использования химических удобрений), отваренные на пару, в аэрогриле. Так ребенок получит больше всего витаминов и пользы. После приготовления и принятия пищи - должно проходить не более 3 часов - в идеале.

    6. Закаливание ребенка водой.

    Закаливание водой - укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к перепадам температур. А также положительно влияет на работу внутренних органов, нервной и сердечнососудистой системы, повышает сопротивляемость кожи инфекциям.

     7. Ваша семья – это пространство любви.

    Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно ведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням. Наука психосоматика убедительно нам доказала: основные причины различных заболеваний — это многочисленные ежедневные стрессы, переутомление, неурядицы в семейной жизни и т.д.

    Окружите ребенка любовью, пониманием, одобрением – они также нужны маленькому человечку для здоровья как воздух и солнечный свет! Говорят: в здоровом теле - здоровый дух. Так же и наоборот - при здоровом духе будет здоровое тело. Так укрепляйте же дух своего малыша ласками, добрыми словами и телесным теплом.

    8. Положительные мысли, эмоции и смех!

    Оказывается, что постоянно говоря и думая: «Мой ребенок не здоров! Мой малыш часто болеет» - мы только притягиваем на свою голову неприятности. Даже если это так, относитесь к этому спокойно и непринужденно. Точно так же как наш мозг заставляет нас дышать – так он и может давать команды иммунной системе. Направьте же силу своих мыслей на благо вашего ребёнка! У матери и ребенка – одно на двоих энергоинформационное поле, и все что вы говорите и думаете - напрямую отражается на нем...

    Старайтесь как можно чаще произносить положительно заряженные фразы: «Я и мой ребенок абсолютно здоровы !», «С каждым днем, изо дня в день – я чувствую себя лучше и лучше».

    В свою очередь, радостные эмоции и смех – положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как следствие – укрепляет иммунитет. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей и смешите ребенка!

    Мы желаем вам и вашему ребёнку всего самого доброго, и главное – крепкого здоровья!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    КВН "За здоровый образ жизни"

    Способствует воспитанию ЗОЖ....

    Презентация "Здоровье-это здорово!"к окружной конференции "Мы за здоровый образ жизни".

    Презентация-отчёт по профилактике здорового образа жизни на конференции....

    Сценарий открытого общешкольного мероприятия "Мы за здоровый образ жизни!" для учащихся 1-2 классов и их родителей

    Открытое мероприятие "Мы за здоровый образ жизни!" проведено с целью пропаганды здорового образа жизни среди участников образовательног процесса...

    Конкурсно-развлекательная программа "Мы-за здоровый образ жизни!"

    для детей младшего школьного возрастаЦель:формирование навыков здорового образа жизни, активной жизненной позиции; развитие представлений о здоровом образе жизни; развитие творческих способносте...

    Классный час «Мы - за здоровый образ жизни!" «Здoровье сгубишь - новое не купишь!»

    Конспект классного часа «Мы - за здоровый образ жизни!" ( КВН )...

    КВН "ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"

    КВН "За здоровый образ жизни"Цель:Способствовать воспитанию здорового образа жизниЗадачи:сформировать у ребят необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, уметь использовать полученн...

    Презентация "Мы - за здоровый образ жизни" для проведения игры "Поле чудес" на внеурочной деятельности "Здоровей-ка"

    Данная презентация позволяет провести занятие на внеурочной деятельности "Здоровей-ка" в игровой форме. Такие игры в нашем классе стали традиционными. Дети активно включаются в игру. легче запоминают ...