Информация для родителей. "Здоровый образ жизни. Какой стол выбрать для школьника?"
статья (1 класс) на тему

Информация для родителей.

                  «Здоровый образ жизни.

Как правильно выбрать стол для школьника?»

   Учите первоклашку сидеть по науке.  Наши дети-школьники часто жалуются на усталость вовсе не потому, что испытывают колоссальное напряжение дома, когда работают на неправильно оборудованном месте. А потом проходят годы, и мы удивляемся: с чего это сын стал таким сутулым, отчего у него сколиоз, почему дочь жалуется на ухудшение зрения – ведь в роду, не было страдающих близорукостью. Все эти проблемы мы создаём для детей сами. И если ваш ребёнок уже стал школьником или собирается им стать, не экономьте на его здоровье, оборудуйте ему дома рабочее место.

   Мало кто знает, что школьную парту разработал Фёдор Эрисман, российский гигиенист. По его мнению, парты с наклонной рабочей плоскостью, спинкой и подставкой для ног помогают сохранять правильную осанку и снижают напряжение глаз. Эту конструкцию назвали «партой Эрисмана». Результаты исследований гигиенистов

   Какой стол или парту выбрать? Идеальный вариант – парта-трансформер, которая будет «расти» вместе с ребёнком. Не придётся менять её от года к году, такой стол регулируется по росту, а заодно с этим можно поменять и угол наклона столешницы. Кстати, наклонная рабочая поверхность – главное преимущество такого стола: эта конструкция позволяет снять напряжение с мышц спины. Если решите купить для ребёнка стандартный стол, проследите за размером его столешницы: она должна быть не меньше 120 см в длину и 60 см в ширину.

   За столом важно правильно сидеть. Врач-ортопеды считают, что сутулость возникает в первую очередь у тех детей, кто сидит далеко от стола. Расстояние между животом ребёнка  и столом не должно быть больше толщины его ладони. Высота стола тоже важна. Тут  вы почувствуете преимущества парты-трансформера, ведь в противном случае соблюсти правила, разработанные врачами-физиологами и гигиенистами, трудно. Если всё же выберете стол, подобрать его поможет  таблица, расположенная ниже.

 Рост/возраст          Высота стола            Высота сиденья кресла

  171-178 см                    74 см                            50 см

  162-170 см                     71 см                           47 см

  154-161 см                     67 см                           45 см

  145-153 см                     63 см                           43 см

  137-144 см                     59 см                           40 см

   128-136 см                     56 см                               37 см

   116-127 см                     53 см                               35 см

   100-115 см                     50 см                               30 см

   При посадке необходимо следовать правилу «трёх углов»: колени под столом образуют один прямой угол, линия бёдер и спина – второй, а руки, согнутые в локте, - третий.

   Огромное значение имеет расположение предметов на столе: при наличии удобной подставки для книг, правильном светильнике, выверенном угле наклона столешницы позвоночник ребёнка не будет испытывать больших нагрузок.

   Новомодные офисные стулья – тоже не детский вариант. Школьнику нужен стол с жёстко фиксируемой спинкой, к которой будет прижата его спина – так нагрузка на позвоночник будет минимальной. А вот высота стула не так критична, как высота стола. Если ноги ребёнка не достают до пола, можно поставить под стопы твёрдую опору, например скамеечку. Но купив школьнику правильную мебель, а потом самоустраниться – будет в корне неправильно. Учите его сидеть «по науке»! За пару месяцев он научится сидеть, как положено.

 А наградой за ваше терпение будет здоровье вашего ребёнка – то, которое вы сохраните.