В копилку родителей Режим дня школьника
консультация (2 класс)

.

      Родительские «НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня.

• будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.

• кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится;

• требовать    от     ребенка    только     отличных     и     хороших результатов в школе, если он к ним не готов;

• сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;

• лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;

• заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права;

• кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних
заданий в частности;        

• заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;

• не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;

• ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;

• сидеть у телевизора и за компьютером более 40—45 минут в день;

• смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;

• ругать ребенка перед сном;        

 • не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время;

• разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно;

• не прощать ошибки и неудачи ребенка.

                                      Памятка для родителей №1.
                    Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка.   

Папы и мамы! Помните!

       Дефицит двигательной активности ребенка-первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для  компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны   неукоснительно выполнять следующие условия:

• Приучать своего ребенка к гимнастике с 2—3 лет.

• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.        

• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.        ,            

• Включать веселую и ритмичную музыку.        

• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.

• Выполнять зарядку в течение 10-20 минут.

• Включать в комплекс зарядки не более 8—10 упражнений;

• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

Памятка для родителей №2.

      Комплекс упражнений по предупреждению

зрительного переутомления.

>Исходное положение — сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклониться вперед к столу и сделать выдох; Повторить 5—6 раз.

> Исходное положение — сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 4 раза.

>Исходное положение — сидя, руки на пояс, повернуть голо« вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.

>Исходное положение — сидя, посмотреть прямо перед собой 2-секунды, поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 15—20 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3—5 секунд, затем опустить руку.

> Исходное положение — сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), проследить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 5 -6  раз.

> «Рисование картины». Найти в комнате какой-нибудь предмет, «нарисовать» его глазами: обвести взглядом выбранный предмет по контуру с внутренней и внешней стороны.

Желаю вам удачи и успехов.

Ваш учитель Ирина Ивановна.

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 10

                                  Хорошими людьми становятся  больше от упражнений, чем от природы..

                                                                                       Демокрит

г. Павлово

2012-2013 уч. год