Памятка родителям «Как снять напряжение у ребёнка после школьных занятий»
консультация на тему

Памятка родителям «Как снять напряжение у ребёнка после школьных занятий»

После пребывания  в школе у ребенка наблюдается эмоциональное утомление, которое  является одним из факторов психического здоровья. Эмоциональное перенапряжение может перейти в состояние невротических реакций. 
Что же делать? Не водить ребенка в школу?  На мой взгляд, есть простые методы, которые помогут быстро избавиться от эмоционального  перенапряжения. 

1. Вода

Прекрасно снимает напряжение душ, ванна, да и просто подставить руки под струю текущей воды. Можно попросить ребёнка просто помыть посуду.

2.Массаж

Это классический способ снять напряжение. На уроках мы разучиваем элементы массажа. Например: положить руки на шею сзади и надавливайте вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередуйте с отдыхом. Затем сплетите пальцы ладоней и вытяните руки максимально вперед. Отдохните.

3. Чай.

Чай из листьев мяты перечной. Пить с мёдом и лимоном. Это средство хорошо успокаивает.

4.  Пластилин.

Попробуйте вместе с ребёнком полепить. Отлично расслабляет лепка с закрытыми глазами и под классическую музыку.  Я думаю, и вы и  ваш ребёнок просто получите удовольствие.

5. Прогулка на свежем воздухе (парк, луг, горка и т.д.)

  Можно всей семьёй на часик выйти за околицу. Половить бабочек, понаблюдать за муравьями, покататься на санях…

6. Изотерапия – метод исцеления и развития души через художественное творчество. Это и рисование пальчиками, ладошками,  рисование и штамповка при помощи пробок, ватных палочек, губок и если включить фантазию, то можно много придумать. Не бойтесь экспериментировать.

Выбор за вами. Всё зависит от вашего желания. Все эти методы просты и доступны в домашних условиях.