Режим дня первоклассника
консультация на тему

Режим дня первоклассника

Подготовила учитель начальных классов Непутяхина О. И.

Соблюдение режима дня школьника является очень важным в жизни первоклассника. Он помогает маленькому школьнику привыкать к новым правилам и условиям, а также правильно и рационально сочетать отдых и труд. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным.

Врачи настойчиво рекомендуют соблюдать режим дня школьника, что предотвращает раздражительность и возбудимость, сохраняет трудоспособность ребенка в течение дня.

 Согласно исследованиям, есть два  пика трудоспособности:

с 8 до 11 часов

с 16 до 18 часов дня

Во время первого подъема  - ребенок находится в школе, что благоприятно влияет на его обучение. Многие родители, стремясь проконтролировать качественное выполнение домашнего задания их чадом, переносят его на вечер, а это - малопродуктивная работа.

Рассмотрим обычный день первоклассника с утра до вечера.

Утром сложнее всего. Конечно же, можно то и дело покрикивать на детей, подгонять их, а можно просто сделать утро более упорядоченным.

Хорошая прогулка, без спешки, перед школой взбодрит  маленького ученика. Рекомендуется утром выходить немного раньше. По дороге в школу покажите предупреждающие знаки, расскажите о правилах безопасного перехода дороги, на практике - убедитесь, что ребенок всегда смотрит налево и направо, учитывает цвет светофора и т.д.

Не забывайте и об обязанностях по дому, они должны быть у каждого ребенка. Список обязанностей вы составляете сами с учетом возраста и умений: покупка хлеба, мытье посуды, выгул или уборка у домашнего питомца и т.д.

После обеда, в свободное время, ребенок может по желанию посещать секции, кружки, спортивную или музыкальную школу. Но не стоит с этим переусердствовать, тренировки и занятия помимо общеобразовательной школы не должны проходить за счет сна, прогулок, или общения, а также не более 2-3 раз в неделю.

В режиме дня школьника должно быть: как минимум 3 часа на подвижные игры и прогулку на свежем воздухе, около 40 минут на помощь по дому, 1 час на самообслуживание, 1 час на подготовку домашнего задания.

Вечером попытайтесь вовлечь ребенка в домашние хлопоты, за выполнением каких вы сможете пообщаться или расспросить о проведенном дне. Когда вы просматриваете телевизор семьей, не забывайте о том, что можно, а что пока не рекомендуется просматривать младшим школьникам. Рекомендуемая норма нахождения ребенка такого возраста у телевизора – не более 7 часов в неделю, во избежание усталости.

В выходные дни планируйте совместный отдых – походы в кино, музей, цирк, поездки за город, катание на лыжах. Это поможет сблизиться, наладить доверительные отношения, и построить крепкую дружбу с ребенком.

Многие мамы всегда сомневаются, должен ли соблюдаться режим дня школьника на выходных? Обязательно должен, пока маленький ученик не привыкнет к такому ритму. Когда пройдет немного времени, и привычки войдут в норму, он не будет долго спать на выходных, а обедать станет приблизительно в одно и то же время. Единственное, про что нельзя забывать, ночной сон должен всегда быть по режиму в одно и то же время, даже на выходных, – завтра в школу!

К распорядку дня первоклассника приучайте ребенка еще задолго до первого сентября, ведь на это может уйти не одна неделя, а то и несколько месяцев. Постарайтесь проконтролировать, чтоб ребенок всячески не нарушал режим дня. Проявите твердость и спокойствие при этом. Вас ждет большая работа, чтоб режим стал привычкой для ребенка.

     Составьте сами наглядный распорядок дня для вашего первоклассника, распечатайте крупным шрифтом и разместите на его столе:

Подъем  6:45

Гимнастика, утренний туалет  6:50 - 7:10

Завтрак  7:10 - 7:30

Дорога в школу  7.35 – 7:55

Занятия   8:10 – 12:05

Дорога из школы 12:35 – 12:55

Обед  13:00 - 13:20

Отдых 13:25-14:00

Прогулка 14:05 – 16:00

Подготовка домашнего задания 16:00 - 17:15

Прогулка 17:20 - 18:00

Помощь по дому 18:05-18:45

Ужин 18:45 – 19:20

Свободное время 19:25 – 20:25

Подготовка ко сну, туалет 20:25 – 21:00

Сон с 21:00

     Помните, заранее составленный режим дня поможет вам приучить ребенка к дисциплине. Контролируйте, все ли выполняет маленький школьник, тогда вы сможете проанализировать и с легкостью сделать выводы о его самостоятельности. Такие навыки и привычки к порядку обязательно пригодятся вашему ребенку во взрослой жизни.