Профилактика гриппа и ОРВИ
материал (1, 2, 3, 4 класс)

Профилактика гриппа и ОРВИ

В период эпидемий (особенно при опасных разновидностях гриппа) необходимо:

 -соблюдать режим учебы и отдыха, не

переутомляться, больше бывать на свежем воздухе,

спать достаточное время и полноценно питаться;

 -делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой,

заниматься физкультурой;

 -при заболевании родственников по возможности изолировать их в

отдельную комнату;

 - тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы, а так же

после пользования общими предметами, если в семье есть

заболевший (огромная часть микробов передается через предметы

общего пользования — перила в транспорте, продукты

в супермаркетах и, конечно, денежные банкноты);

 -часто проветривать помещение и проводить влажную уборку, спать с

открытой форточкой, но избегать сквозняков;

-ограничить посещение многолюдных мест (театров, кино,

супермаркетов) и массовых мероприятий, где из-за большого

скопления народа вирус очень быстро распространяется;

-в период эпидемии промывать нос и полоскать горло рекомендуется

не реже 2-3 раз в сутки