Умственное утомление
презентация к уроку по окружающему миру (4 класс) по теме
Как проявляется умсвенное утомление.
Что делать,чтобы его не допустить
.Как снять умственное утомление ,если оно наступило.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 umstvennoe_utomlenie.ppt | 1.8 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Мы узнаем: Как проявляется умственное утомление. Что делать, чтобы его не допустить. Как снять умственное утомление, если оно наступило.
«Сбрось усталость» Встаньте, ноги врозь, слегка согнув колени, немного наклонитесь вперед, руки свободно опустите вдоль туловища, расправьте пальцы, склоните голову к груди. Плавно покачивайтесь, резко встряхните головой, руками, но- гами, всем телом. Выполняйте в течении 1-2 минут.
Как избежать утомления?
1.Полноценный сон Сон для человека имеет важное значение. Во время сна отдыхает головной мозг, внутренние органы, сердце, мышцы расслабляются. Детям 10-12 лет надо спать не менее 12 часов
2.Прогулки, хорошая вентиляция помещения. Детям необходимо гулять не менее 2 часов в день и обязательно проветривать комнату, так как из-за недостатка кислорода может болеть голова. Заниматься любым видом спорта.
Оживлялки:
3.Соблюдение режима дня. Необходимо соблюдать правильный режим дня. Нужно рационально распределять время для труда и отдыха. При правильном режиме дня вы все успеваете, у вас хорошее настроение, бодрое состояние.
4.Рациональное полноценное питание. Пища- «строительный материал» для растущего организма, поэтому важно полноценно питаться в одни и те же часы. Пища дает энергию для работы сердца, мышц, мозга и других органов.
Итог урока: Итак, чтобы у вас не произошло умственного утомления необходимо: Соблюдать режим дня, чередуя труд и отдых . Спать не менее 10 часов. Полноценно питаться, есть овощи и фрукты И конечно гулять, любить спорт и активные игры!
Спасибо за внимание! Урок закончен! желаю всем здоровья!