Проект на тему: «Овощи – кладовая здоровья» .
проект по окружающему миру (3 класс) по теме

Золотые правила питания.
1.Главное – не переедайте.
2.Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

3.Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

«Овощи – кладовая здоровья»

Чтоб здоровым, сильным быть,
Нужно овощи
любить

МКОУ «
Рождественско-Хавская
СОШ»
Учитель начальных классов
Козлова Ольга
Брониславовна

http://www.bahcesel.net/images/stories/0haberler/bitkisel_uretim/sebze_sepeti.jpg
Источнники
информации

http://cdn.stpulscen.ru/system/images/product/001/009/823_thumb.jpg

http://www.ru.all.biz/img/ru/catalog/small/915828.jpeg

http://img490.imageshack.us/img490/3760/sarimsak2fa6.jpg

http://www.fsvps.ru/fsvps-docs/img/core/2012-3/thumbnail/o4305gtzeu.jpg

http://mituojiayuan.com/uploads/allimg/110407/16-11040G026300-L.jpg
Советы:
1.От головной боли помогает избавиться капустный лист.

2.Не заболеть гриппом помогает лук и чеснок.

3.При кашле пьют настой редьки на меду.

Полезные советы
 Витамин А в морковке обеспечивает здоровье глаз, а содержащиеся антиоксиданты улучшают состояние волос.
Тыква прекрасно подходят для людей, страдающих от астмы и артрита. Она содержит большое количество магния, калия и клетчатки.

Кртофель
имеет в себе много железа и может похвастаться высоким содержанием витаминов А и С, поэтому очень ценна для вегетарианцев.
Польза овощей
Основная польза овощей, заключается в том, что они наполняют организм минеральными элементами, витаминами, органическими кислотами, углеводами и полисахаридами. К тому же, большинство овощей улучшают работу органов пищеварения и способствуют нормальной работе организма в целом.
Полезные советы
Эти овощи содержат
ликопин
-
каротиноидный
пигмент, который защищает от рака. Также в них есть множество витаминов (особенно помидоры богаты витамином А).
Помидоры помогают поддерживать нормальное кровяное давление и борются со свободными радикалами.
Проект «Овощи – кладовая здоровья»
МКОУ «Рождественско-Хавская СОШ»
учитель начальных классов
Козлова Ольга Брониславовна
Овощные блюда самые витаминные
Блюда из овощей – это основа сбалансированного питания. Значение овощей для организма обусловлено не только их биологической ценностью (основные поставщики витаминов, минералов и микроэлементов), но и благотворным влиянием на весь процесс переваривания и усвоения питательных веществ. Чтобы оставаться здоровым и активным, человек должен каждый день употреблять не менее 600г. овощей и зелени.
А надо ли варить овощи?
Как их правильно готовить
?
Сырой репчатый лук (после термической обработки этот эффект пропадает) обладает одним неприятным свойством - после съеденного кусочка лука появляется неприятный запах изо рта. К счастью, от этого можно легко избавиться, пожевав несколько листочков свежей петрушки.
В прохладном проветриваемом помещении лук может храниться месяцами, но разрезанный, он быстро теряет свои полезные свойства из-за контакта с воздухом.
Источники информации

http://polzavred.ru/wp-content/uploads/polza-ovowej.jpg
http://effektivnoe-pohudenie.com/pravilnoe_pitanie/category/11
http://my-znahar.com/wp-content/uploads/2012/11/Kakaya-polza-u-zelenyih-ovoshhey.jpg
http://aidasteh.ru/kakie-bolezni-lechat-ovoshhi
http://cityfrut.ru/assortment/vegetables?category_id=1&page=shop.browse&limit=10&limitstart=10
http://www.good-menu.ru/verdura.html
http://images.satu.kz/165394_w200_h200_06988.jpg
http://bootcampberkshire.com/wp-content/uploads/2013/01/Green-veg-300x199.jpg
http://s5.vyras.lt/pictures/2438/31/18604_186679_.jpg
Свойство зелёных овощей
Важное свойство зеленых овощей – это высокое содержание клетчатки. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает благотворное действие на всю пищеварительную систему. Эти овощи помогают вычистить стенки кишечника и вывести множество вредных веществ и шлаков, одновременно нормализуя обмен веществ. Больше всего клетчатки содержит шпинат, стручковая фасоль, брокколи, зеленый горошек и капуста.
Пожелание

"Чтоб здоровым, сильным быть 
Надо овощи любить.
Все без исключения,
В этом нет сомнения!"