Магия Женственности
материал по теме

Районный конкурс «Педагог третьего тысячелетия» 2012г.

Мастер-класс «Магия Женственности» (тренинг)

Два мира есть у человека,

Один который нас творил,

Другой который мы от века

Творим по мере своих сил.

Н. Заболоцкий

Цель: использование специально подобранных психологических и актерских техник, для внешнего и внутреннего раскрепощения, снятия «телесных зажимов» и психологических «блоков», восстановление и укрепление женской уверенности в себе.

Методики: упражнения, этюды, работа с телом, гимнастика чувств, работа с женскими архетипами.

Задачи: - почувствовать и найти себя  разных амплуа; развить в себе уверенность, креативность, спонтанность; почувствовать себя внутренне свободной, красивой, желанной; освоить новые  модели поведения, общения; зарядиться позитивной энергией и поднять настроение.

Ход занятия:

1. НАСТРОЙ

Добрый день, уважаемые коллеги! Сегодня только второй день конкурса, а вид ваш не сказать, что хорош: плечи опущены, лица нерадостные, взгляд опущенный. А за окном играет солнышко своими молодыми весенними лучами. Так и хочется бросить все дела, выйти на улицу, вдохнуть свежего воздуха и, подняв вверх руки позволить себе полетать! Крылья ведь даны всем! Ну хотя бы сядьте удобнее, расправьте плечи, приподнимите  подбородок и улыбнитесь друг другу, членам жюри, наступающей весне.

2. Методика «Ассоциации»

- С чем у вас ассоциируется весна? (записываю на ватмане все и подвожу к слову женщина)

- Всегда ли называем себя женщиной, чувствуем женщиной? Какая она женщина? Есть ли идеальная  женщина? (нет, да) Может попробуем составить «Портрет идеальной женщины»? (пишу на ватмане все, что говорят) А теперь попробуйте оценить качества по 10 бальной системе. (главной качество – выше балл, менее значимое – меньший балл)

Вывод: развиваем  и укрепляем в себе царственное начало, даем выход силе чувств, помним о своей способности преображать и преображаться, вдохновлять, творить чудеса! Почувствуйте себя Королевой, ведь в глубине души вы ею и являетесь!

3. ТРЕНИНГ

Помните детство? В ту далекую беззаботную пору все мы свободно перевоплощались в самые разные образы и легко исполняли  ту или иную роль... Но детство пролетело - и вот мы уже взрослые, деловые и успешные. У нас есть все! Кроме внутренней свободы...

Теперь мы исполняем, в основном, две роли – преуспевающая «вумэн» или уставшая от повседневности «просто женщина». А душа просит праздника, ярких красок, свободы, радости, любви! И так хочется быть многоликой и притягательной - Богиней, Королевой, Волшебницей,  Женщиной-загадкой,  Женщиной-мечтой!  

Фокус в том, что можем быть разными, оставаясь при этом собой!  А сначала совсем не лишним будет  немного "порепетировать" -  попробовать себя в самых разных женских амплуа. Вспомнить себя или открыть себя заново!

1. «Свет мой зеркальце скажи!» представьте, что у вас в руке зеркальце, посмотрите в него и скажите: Как я красива!
2. «Призовем на помощь тело» Подумайте какая часть тела у вас самая красивая и погладьте её. Не стесняйтесь! Все вместе вытяните вперед руки, посмотрите на них, а теперь руками обнимите себя и покрепче! Ваше тело – проводник Вашей внутренней силы, красоты. Учимся ощущать себя Богинями в своем теле! Это так здорово!
3. «А я не хуже!» посмотрите, пожалуйста, слайды. Это творчество современного художника из Хабаровска Владимира Волегова. Какими хотят нас видеть мужчины? Всегда ли мы соответствуем их мечтам?

4. СТИХОТВОРЕНИЕ  «Я-ЖЕНЩИНА» автор Юлия

Я – женщина, а значит я Богиня, во мне сто лиц и тысяча имен.

Я – женщина, и, значит, я – Актриса, во мне сто лиц и тысяча ролей.

Я – женщина, и, значит, я - Царица, возлюбленная всех земных царей.

Я – женщина, и, значит, я – Рабыня, познавшая соленый вкус обид.

Я – женщина, и, значит, я – Пустыня, которая тебя испепелит!

Я – женщина. Сильна  я поневоле, но, знаешь, даже, если жизнь - борьба,

Я – женщина,  я слабая до боли, я – женщина, и, значит, я Судьба!

Я – женщина. Я просто вспышка страсти, но мой удел – терпение и труд.

Я – женщина. Я - то большое счастье, которое совсем не берегут.

Я – женщина, и этим я опасна, огонь и лёд навек во мне одной.

Я – женщина, и, значит, я прекрасна с младенчества до старости седой.

Я – женщина, и в мире все дороги ведут ко мне, а не в какой- то Рим.

Я – женщина, я избранная Богом, хотя уже наказанная им!